En esta sesión de 8 minutos, tienes una sesión de meditación guiada que te permitirá aprender a conciliar el sueño, evitando estados de activación innecesarios, facilitando la activación de melatonina y logrando, con la práctica, un sueño reparador. Te animo a que lo uses todas las noches, tantas veces como sea necesario.
Lo ideal es que llegue un momento en el que caigas en un profundo sueño antes de terminar el audio. Si eso no ocurre las primeras vez, escúchalo en bucle, todas las veces que lo necesitas hasta que te duermas.
Buenas noches!