22 épisodes

Hello les amis, c’est Alex, votre coach de Fitness et vous êtes sur « le PODCAST » de Move Your Fit.

A travers ce format audio, ma mission est de vous faire découvrir des histoires inspirantes. Ces personnes ordinaires ont réussi à faire des choses extraordinaires. Ces personnes, c’est vous, c’est moi, c’est votre voisin ou votre ami…

Le but de ce podcast est de vous apporter un maximum de motivation et de vous montrer que tout le monde peut se transformer pour vivre longtemps et en bonne santé.

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Perdez le gras définitivement sans régime et en moins de 2 heures de sport par semaine à la maison avec T12S - TRANSFORMATION 12 SEMAINES

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Move Your Fit - Le podcast Alexandre Mallier

    • Forme et santé
    • 4,7 • 35 notes

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A travers ce format audio, ma mission est de vous faire découvrir des histoires inspirantes. Ces personnes ordinaires ont réussi à faire des choses extraordinaires. Ces personnes, c’est vous, c’est moi, c’est votre voisin ou votre ami…

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    Croyances limitantes ⚠️ attention DANGER ⛔️ - Alexandre Mallier - Move Your Fit

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    Dans cette vidéo on va parler de votre santé ! Lorsque j'emploi le mot "obèse" ou "gros" ce n'est pas stigmatiser ou mettre les gens dans un panier mais je parle plus généralement d'un corps qui souffre et qui est en mauvaise santé.

    Les pensées/croyances limitantes provoquent souvent le doute en vous. Surtout lorsque vous souhaitez entreprendre quelque chose, vous entendez une petite voix qui vous dit : "tu ne vas pas y arriver" ou "ce n'est pas pour toi". ⁠ ⁠ Et bien ça, ce n'est plus possible !

    Vous découvrirez, dans ce podcast, nos astuces pour enfin vous débarrasser de vos croyances limitantes afin d'être plus épanouis ! 🥰

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    • 11 min
    25kg de perdu SANS RÉGIME et SANS RESTRICTION AVEC T12S : Mélanie vous raconte son parcours 💪🏻

    25kg de perdu SANS RÉGIME et SANS RESTRICTION AVEC T12S : Mélanie vous raconte son parcours 💪🏻

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    Mélanie, 39 ans, maman de 3 enfants, vous partage son expérience avec le programme T12S avec lequel elle a perdu 25kg !

    Le déclic arrive après un rendez-vous chez le médecin. Elle décide de se peser : la balance annonce 90kg. Elle commence donc à chercher comment perdre du poids et tombe alors sur nos vidéos.

    En plus de faire de l'exercice, elle commence petit a petit à faire attention à son alimentation et commence à perdre des kg.
    Puis, elle prend T12S qui lui apporte un suivi régulier dans ses séances. Elle aime le dynamisme des coachs, les encouragements de la communauté, et elle voit son corps changer : il est plus ferme et musclé.

    Mélanie a décidé de redoubler T12S, en compagnie cette fois de son mari, pour continuer sa transformation !

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    • 5 min
    Comment rester motivé à la rentrée ? Votre plan d'action 🎯 - Alexandre Mallier - Move Your Fit

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    Votre résolution pour cette rentrée est de reprendre le sport ? C'est très bien ! 💪 Et pour vous aider à ne rien lâcher on a décidé de vous donner un plan d'action clair, composé de 5 actions à mettre en place !

    Vous verrez qu'après tout ça, rien ne vous arrêtera ! 💥

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    • 12 min
    Cécile : -15kg SANS régime avec T12S "ça transforme vraiment notre quotidien et notre mentalité"

    Cécile : -15kg SANS régime avec T12S "ça transforme vraiment notre quotidien et notre mentalité"

    Perdez le gras définitivement sans régime et en moins de 2 heures de sport par semaine à la maison avec T12S - TRANSFORMATION 12 SEMAINES

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    Nous vous présentons aujourd'hui Cécile, 27 ans qui a perdu 15kg avec T12S ! Pendant le confinement en mars 2020, elle souhaite commencer le sport afin de s'occuper.

    C'est alors qu'elle découvre notre chaine, et s'initie aux HIIT avec les lives. A cause d'un problème de santé, elle est contrainte de prendre des médicaments hormonaux et rapidement, elle prend du poids. Ayant entendu parlé de T12S, le 5 avril 2021, elle se décide de se lancer dans cette aventure !

    Grâce au 1er T12S mais aussi à sa persévérance elle enregistre une perte de 10kg ! Motivée comme jamais elle continue en redoublant le programme et perd 5kg de plus !

    Cécile a repris confiance en elle et a appris à aimer son corps.

    Les points fort du programme selon elle :

    - L'alimentation saine : on prend plaisir à manger sans culpabiliser
    - Le groupe Facebook : une mine d'or d'entraide et de bienveillance.
    - 4 nouvelles vidéos par mois qui permettent de se voir évoluer au long des semaines.

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    • 3 min
    La DÉTOX santé minceur - Jessica Mellet - Move Your Fit

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    Aujourd'hui Jessica vous donne tous ses conseils pour effectuer une bonne détox ! 🔥

    Après les petits excès de l'été, le corps à souvent besoin de se reposer un peu et d'éliminer les toxines accumulées. 💪🏻

    Découvrez les gestes à adopter pour détoxifier votre corps en cette rentrée ! 🤩



    🍵 Nos thés MYFTEA : https://myf.fitness/sd4S3z

    🌿 Nos compléments Purphyt : https://myf.fitness/ahjzFF

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    • 12 min
    Christophe perd 25kg en 10 mois SANS RÉGIME pour être en bonne santé - Témoignage T12S

    Christophe perd 25kg en 10 mois SANS RÉGIME pour être en bonne santé - Témoignage T12S

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    Christophe est un ancien gendarme, sportif il l'était mais à cause d'une blessure et d'un changement de carrière il a été amené à occuper un poste plus sédentaire. 🪑

    En septembre 2016, une grande épreuve se présente à lui car il apprend qu'il est atteint d'une leucémie. Il doit alors subir de lourds traitements et se nourrir différemment pour ne pas avoir de complications dues à certaines bactéries contenues dans les aliments. Après sa greffe de moelle osseuse, il recommence à manger les aliments qui lui avaient été interdits mais ne peut pas faire d'activité physique car le moindre effort est difficile pour lui : il prend peu à peu du poids et se retrouve à 111kg.

    Lors du 1er confinement, après un échange avec une de ses amies qui lui conseille de faire des vidéos de sport sur Youtube, il découvre notre chaîne Youtube.

    En Mai, il décide de se lancer dans l'aventure T12S : il prend goût à faire du sport, aime la liberté de s'organiser comme il l'entend pour ses séances, réapprend à manger sainement et constate des résultats sur son corps et sa santé.

    Il ne peut maintenant plus s'en passer ! 🤩



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    • 22 min

Avis

4,7 sur 5
35 notes

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helene et apollo ,

Super

Bravo alex et jess ! Je confirme que le confinement a changé la façon de faire du sport. Je suis vos vidéos et suis coachee une fois par semaine

chrisdjerba ,

Move your fit

Très belle idée !!!!!! C’est top !

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Louie Media
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