Radio Fitness Revolucionario Marcos Vázquez

"El placer es el principio y el fin de una vida feliz" - Epicuro



En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior exploramos la visión del placer de Epicuro, y su similitud con los estoicos.



Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) o en papel. ¡Gracias! 🙂



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Puedes escuchar el resto de episodios de La Ciudadela Interior aquí.



Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.



 

En este video explico los hábitos y los suplementos que potenciarán tu rendimiento cognitivo.



Video completo aquí:



https://youtu.be/sYMgWmOT0Yw

Hoy hablo con Laura Cámara, sexóloga, enfermera y matrona, y autora del libro Desearte.



Algunos de los temas que tocamos:

- Las claves del deseo sexual.

- Hormonas y pastillas anticonceptivas.

- Impacto del miedo y las inseguridades sobre el cuerpo.

- Fantasías, pornografía y literatura.

- Cómo lidiar con diferencias en el deseo.

- Estrategias en las relaciones de pareja.







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Puedes seguir a Laura en su IG (@lauracamara.ginesex) y su web (www.ginesex.es), y echar un vistazo a su master en sexualidad.



Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.



 

En este video hablo sobre trofología o dietas disociadas, que proponen distintas reglas sobre combinación de alimentos:



- No mezclar proteína y almidón.



- Comer la fruta sola, con el estómago vacío.



- Especialmente peligroso es el melón. Bajo ningún concepto debe mezclarse con nada o se pudrirá en tu estómago.



- No combinar frutas ácidas con frutas dulces.



- No mezcles carne con pescado.



Pero.. ¿Tienen sentido? Lo vemos en este audio.



Video completo aquí:



https://youtu.be/YnmBnB9NwSg

Hoy hablo con Juanjo Moreno, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, fisioterapeuta y preparador físico de Carlos Alcaraz.



Algunos de los temas que tocamos:



- Nutrición deportiva en atletas de élite

- Entrenamiento con Restricción de Flujo

- Hipertrofia y rehabilitación con BFR

- Sueño y siestas para mejorar rendimiento

- Importancia de la mentalidad



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Hoy respondo las siguientes consultas:



- Respiración nasal y problemas de la respiración bucal.

- Suplementos colesterol: levadura de arroz rojo, guggul, Omega 3, berberina...

- Joe Dispenza y Deepak Chopra: ¿ciencia o charlatanería?

- Amenorrea hipotálamica: causas y consecuencias.

- Propiedades de la clorofila: ¿Tiene evidencia?







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Contenido relacionado:

- Video respiración nasal: https://youtu.be/bzXdDvKFy30

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- Guía del colesterol: https://www.fitnessrevolucionario.com/2020/03/07/la-guia-del-colestero/



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