On va se refaire la cerise - Le Podcast de l’Expert Vélo

Michaël Carminati
On va se refaire la cerise - Le Podcast de l’Expert Vélo

Bienvenue dans ce podcast vélo présenté par Michaël Carminati et son équipe. On va se refaire la cerise, c’est le podcast qui explore des sujets variés, tous liés au monde du cyclisme. Discussions autour des dernières tendances ou nouveautés, conseils d'entraînement, tests d'équipements ou parcours mythiques : Le choix est vaste. Ce Podcast se voit aussi un espace où l'on part à la rencontre de personnages emblématiques du Vélo. Rejoignez le peloton de l'Expert Vélo. https://www.lexpertvelo.com

  1. Échapper à l’anorexie et aux violences : Comment le vélo a transformé la vie d’Avril Laheurte ? 💪

    -21 H

    Échapper à l’anorexie et aux violences : Comment le vélo a transformé la vie d’Avril Laheurte ? 💪

    Dans ce podcast, je reçois Avril Laheurte, une cycliste d’ultra-distance et auteure inspirante, dont le parcours dépasse largement le simple défi sportif. Son histoire est marquée par des épreuves difficiles : perte d’un parent, anorexie, violences conjugales… Mais elle a trouvé dans le vélo longue distance un moyen de se reconstruire, de retrouver confiance et de reprendre le contrôle de sa vie. Dans cet épisode, Avril Laheurte partage avec nous : 🚴 Son combat contre le deuil et l’anorexie 💪 Comment l’ultra-cyclisme lui a permis de se reconstruire 🛤️ Les défis qui l’ont marquée et les leçons tirées de son parcours ⚡ Son message d’espoir pour celles et ceux qui traversent des épreuves. Un témoignage puissant, sincère et inspirant sur la résilience et la transformation par l’effort physique. Suivez Avril Laheurte sur Instagram : https://www.instagram.com/laheurteav/ #lexpertvelo #velo #violencesconjugales 🚴‍♂️ Rejoignez le peloton de l'Expert Vélo : ⁠⁠⁠https://www.lexpertvelo.com⁠⁠⁠ 🎙️ Animé par Ludivine Maurino et Michaël Carminati. Réalisé par Michaël Carminati Où écouter ? 🎧 Retrouvez tous les épisodes sur les plateformes :  ·      ⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠ ·      ⁠⁠⁠Apple Podcast⁠⁠⁠ ·      ⁠⁠⁠Youtube Podcast⁠⁠⁠ ·      ⁠⁠⁠Deezer⁠⁠⁠ ·      ⁠⁠⁠Amazon Music⁠⁠⁠ Visitez nos réseaux sociaux :  → Facebook : ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/lexpertvelo⁠⁠⁠ → Instagram : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lexpertvelo⁠⁠⁠ → X : ⁠⁠⁠https://x.com/lexpertvelo⁠⁠⁠ → Youtube : ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/c/Lexpertvelo⁠⁠⁠   📣 Faites connaitre le Podcast « On va se refaire le Cerise ». 1- Abonnez-vous et laissez-vous porter par notre Podcast sur votre plateforme favorite. 2- Activez les notifications afin d’être informé des derniers épisodes en ligne. 3- Évaluez le podcast avec une note et laissez un avis.

    48 min
  2. Combien de temps dure un casque de vélo ? Quand et pourquoi le changer ?

    -4 J

    Combien de temps dure un casque de vélo ? Quand et pourquoi le changer ?

    Le casque de vélo est un élément de sécurité indispensable, mais sait-on vraiment quand il faut le remplacer ? 🤔👉 Est-ce tous les 3 à 5 ans, même sans chute ?👉 Un casque qui a pris un choc est-il encore efficace ?👉 Quels sont les signes d’usure à surveiller pour éviter les mauvaises surprises ? Dans cet épisode de On va se refaire la cerise, on vous explique tout ce qu'il faut savoir pour rouler en toute sécurité avec un casque en bon état. ✅ Mes conseils en 5 minutes chrono ! 🚴🔥 💬 Laisse un commentaire : Depuis combien de temps roules-tu avec ton casque actuel ? Lire l'article complet : https://www.lexpertvelo.com/dossier-materiel-velo-quand-et-pourquoi-changer-son-casque-de-velo-3-457.html 🚴‍♂️ Rejoignez le peloton de l'Expert Vélo : ⁠⁠https://www.lexpertvelo.com⁠⁠ 🎙️ Animé et réalisé par Michaël Carminati. Où écouter ? 🎧 Retrouvez tous les épisodes sur les plateformes :  ·      ⁠⁠Spotify⁠⁠ ·      ⁠⁠Apple Podcast⁠⁠ ·      ⁠⁠Youtube Podcast⁠⁠ ·      ⁠⁠Deezer⁠⁠ ·      ⁠⁠Amazon Music⁠⁠ Visitez nos réseaux sociaux :  → Facebook : ⁠⁠https://www.facebook.com/lexpertvelo⁠⁠ → Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/lexpertvelo⁠⁠ → X : ⁠⁠https://x.com/lexpertvelo⁠⁠ → Youtube : ⁠⁠https://www.youtube.com/c/Lexpertvelo⁠⁠   📣 Faites connaitre le Podcast « On va se refaire le Cerise ». 1- Abonnez-vous et laissez-vous porter par notre Podcast sur votre plateforme favorite. 2- Activez les notifications afin d’être informé des derniers épisodes en ligne. 3- Évaluez le podcast avec une note et laissez un avis.

    4 min
  3. Comment éviter les CRAMPES à vélo ? Astuces nutrition et hydratation ! 💧

    -6 J

    Comment éviter les CRAMPES à vélo ? Astuces nutrition et hydratation ! 💧

    🔥 Vous souffrez de crampes en pleine sortie vélo ? Vous n’êtes pas seul ! Ces contractions musculaires involontaires peuvent gâcher votre effort et compromettre vos performances. Mais bonne nouvelle : elles ne sont pas une fatalité ! 💪 Je vous explique les causes des crampes à vélo et surtout comment les éviter grâce à une bonne nutrition et une hydratation adaptée. ✅ Au programme :🔥 Pourquoi avons-nous des crampes à vélo ? ⚡ Les principales causes des crampes 🥦 Quels aliments consommer pour prévenir les crampes ? 💧 L’importance d’une bonne hydratation 🔥 Faut-il vraiment incriminer l’acide lactique ? 🚀 Récapitulatif et conseils pratiques 🎯 RÉSUMÉ DES CONSEILS : ✔️ Apportez suffisamment de minéraux (magnésium, potassium, calcium, sodium). ✔️ Buvez régulièrement avant, pendant et après l’effort. ✔️ Adoptez une alimentation équilibrée et alcalinisante. ✔️ Limitez les excitants (café, thé en excès) et les mauvaises habitudes alimentaires. ✔️ Ne négligez pas l’échauffement et la récupération musculaire. 💬 Et vous, avez-vous déjà souffert de crampes à vélo ? Dites-moi en commentaire vos astuces et expériences ! ⬇️ Mes conseils en 5 minutes chrono ! 🚴🔥 🚴‍♂️ Rejoignez le peloton de l'Expert Vélo : ⁠https://www.lexpertvelo.com⁠ 🎙️ Animé et réalisé par Michaël Carminati. Où écouter ? 🎧 Retrouvez tous les épisodes sur les plateformes :  ·      ⁠Spotify⁠ ·      ⁠Apple Podcast⁠ ·      ⁠Youtube Podcast⁠ ·      ⁠Deezer⁠ ·      ⁠Amazon Music⁠ Visitez nos réseaux sociaux :  → Facebook : ⁠https://www.facebook.com/lexpertvelo⁠ → Instagram : ⁠https://www.instagram.com/lexpertvelo⁠ → X : ⁠https://x.com/lexpertvelo⁠ → Youtube : ⁠https://www.youtube.com/c/Lexpertvelo⁠   📣 Faites connaitre le Podcast « On va se refaire le Cerise ». 1- Abonnez-vous et laissez-vous porter par notre Podcast sur votre plateforme favorite. 2- Activez les notifications afin d’être informé des derniers épisodes en ligne. 3- Évaluez le podcast avec une note et laissez un avis.

    5 min
  4. Comment s'entraînent les Pros ? Frédéric Ostian, coach de Clément Venturini et Arnaud Démare

    16 FÉVR.

    Comment s'entraînent les Pros ? Frédéric Ostian, coach de Clément Venturini et Arnaud Démare

    🎯 Comment s'entraînent les Pros ? Avec Frédéric Ostian, coach de Clément Venturini et Arnaud Démare.On plonge dans l’univers du cyclisme professionnel avec un regard affûté sur l’entraînement et la préparation des coureurs du Team Team Arkéa B&B Hotels. Derrière chaque performance, il y a des heures de travail, de planification et d’adaptation aux exigences du haut niveau.💡 Au programme : ✅ Comment construit-on une saison ?✅ Quels sont les leviers pour optimiser la forme d’un athlète tout au long de l’année ?✅ Quels sont les outils dont dispose un coach moderne d’équipe Pro ?✅ Comment gérer les enjeux physiologiques et stratégiques d’un team pro sur les plus grandes courses ?✅ Quelle est, ou quelle sera, la place de l’intelligence artificielle dans les entrainements ?Le Team Arkéa B&B Hotels, une équipe qui brille en ce début de saison avec : 🏆 Clément Venturini, champion de France de cyclo-cross🏆 Kevin Vauquelin, vainqueur du chrono et du général à l’Étoile de BessègesLe site internet Arkea - B&b Hotels : https://www.arkea-bbhotels.com/fr Remerciements aux éditions Glénat dans le Couvent Sainte-Cécile au 18 Rue de l'Alma, 38000 Grenoble. Site ouvert au public pour la visite. 🚴‍♂️ Rejoignez le peloton de l'Expert Vélo : ⁠⁠https://www.lexpertvelo.com⁠⁠ 🎙️ Animé et réalisé par Michaël Carminati. Où écouter ? 🎧 Retrouvez tous les épisodes sur les plateformes :  ·      ⁠⁠Spotify⁠⁠ ·      ⁠⁠Apple Podcast⁠⁠ ·      ⁠⁠Youtube Podcast⁠⁠ ·      ⁠⁠Deezer⁠⁠ ·      ⁠⁠Amazon Music⁠⁠ Visitez nos réseaux sociaux :  → Facebook : ⁠⁠https://www.facebook.com/lexpertvelo⁠⁠ → Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/lexpertvelo⁠⁠ → X : ⁠⁠https://x.com/lexpertvelo⁠⁠ → Youtube : ⁠⁠https://www.youtube.com/c/Lexpertvelo⁠⁠   📣 Faites connaitre le Podcast « On va se refaire le Cerise ». 1- Abonnez-vous et laissez-vous porter par notre Podcast sur votre plateforme favorite. 2- Activez les notifications afin d’être informé des derniers épisodes en ligne. 3- Évaluez le podcast avec une note et laissez un avis.

    52 min
  5. Zwift vs. MyWhoosh : Quelle est la meilleure plateforme pour s’entraîner en home trainer ?

    13 FÉVR.

    Zwift vs. MyWhoosh : Quelle est la meilleure plateforme pour s’entraîner en home trainer ?

    🎙️ Dans cet épisode, nous comparons Zwift et MyWhoosh, deux des applications de cyclisme indoor les plus populaires. Vous découvrirez : ✅ Les avantages et inconvénients de chaque plateforme pour l'entraînement en home trainer. ✅ Les fonctionnalités clés : courses virtuelles, coaching, connexion aux capteurs. ✅ Quelle application choisir selon votre niveau et vos objectifs ? 🚴‍♂️ Rejoignez le peloton de l'Expert Vélo : ⁠⁠https://www.lexpertvelo.com⁠⁠ 🎙️ Animé et réalisé par Michaël Carminati. Où écouter ? 🎧 Retrouvez tous les épisodes sur les plateformes :  ·      ⁠⁠Spotify⁠⁠ ·      ⁠⁠Apple Podcast⁠⁠ ·      ⁠⁠Youtube Podcast⁠⁠ ·      ⁠⁠Deezer⁠⁠ ·      ⁠⁠Amazon Music⁠⁠ Visitez nos réseaux sociaux :  → Facebook : ⁠⁠https://www.facebook.com/lexpertvelo⁠⁠ → Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/lexpertvelo⁠⁠ → X : ⁠⁠https://x.com/lexpertvelo⁠⁠ → Youtube : ⁠⁠https://www.youtube.com/c/Lexpertvelo⁠⁠   📣 Faites connaitre le Podcast « On va se refaire le Cerise ». 1- Abonnez-vous et laissez-vous porter par notre Podcast sur votre plateforme favorite. 2- Activez les notifications afin d’être informé des derniers épisodes en ligne. 3- Évaluez le podcast avec une note et laissez un avis.

    5 min
  6. Quels vêtements de vélo sont adaptés aux femmes cyclistes ? - Céline Champonnet - Wilma

    11 FÉVR.

    Quels vêtements de vélo sont adaptés aux femmes cyclistes ? - Céline Champonnet - Wilma

    🎙️ Podcast - Équipement vélo : répondre aux besoins des femmes avec Wilma 🚴‍♀️✨ Le vélo, c’est la liberté, l’endurance, l’exploration… mais c’est aussi une question de confort et d’équipement adapté, surtout pour les femmes. 💡 Comment choisir la bonne tenue ? Quels sont les critères essentiels pour un cuissard bien pensé ? Pourquoi une coupe adaptée à la morphologie féminine est-elle primordiale pour la performance et le bien-être sur la selle ? Aujourd’hui, nous recevons Céline Champonnet, fondatrice de Wilma, une marque qui a pris à bras-le-corps ces questions pour offrir aux cyclistes des vêtements techniques alliant performance, style et praticité. 🚴‍♀️👕 Dans cet épisode, nous parlerons de : ✅ L’importance d’un équipement pensé pour les femmes ✅ Les innovations textiles et les nouvelles tendances ✅ Ce qu’il manque encore pour que toutes les cyclistes soient totalement à l’aise sur le vélo Le site Wilma : https://www.wilma.cc 🚴‍♂️ Rejoignez le peloton de l'Expert Vélo : ⁠https://www.lexpertvelo.com⁠ 🎙️ Animé et réalisé par Michaël Carminati. Où écouter ? 🎧 Retrouvez tous les épisodes sur les plateformes :  ·      ⁠Spotify⁠ ·      ⁠Apple Podcast⁠ ·      ⁠Youtube Podcast⁠ ·      ⁠Deezer⁠ ·      ⁠Amazon Music⁠ Visitez nos réseaux sociaux :  → Facebook : ⁠https://www.facebook.com/lexpertvelo⁠ → Instagram : ⁠https://www.instagram.com/lexpertvelo⁠ → X : ⁠https://x.com/lexpertvelo⁠ → Youtube : ⁠https://www.youtube.com/c/Lexpertvelo⁠   📣 Faites connaitre le Podcast « On va se refaire le Cerise ». 1- Abonnez-vous et laissez-vous porter par notre Podcast sur votre plateforme favorite. 2- Activez les notifications afin d’être informé des derniers épisodes en ligne. 3- Évaluez le podcast avec une note et laissez un avis.

    36 min
  7. Comment s'entrainer à vélo lorsqu'on manque de temps - Nos conseils en 5 minutes

    10 FÉVR.

    Comment s'entrainer à vélo lorsqu'on manque de temps - Nos conseils en 5 minutes

    🚴 Manquez-vous de temps pour vous entraîner à vélo ? 🎧 5 minutes pour trouver des solutions. Vous pensez qu’il faut rouler des heures pour progresser ? Détrompez-vous !  Dans cet épisode, je vous explique comment optimiser votre entraînement cycliste même avec un emploi du temps chargé. 🔹 Faut-il absolument rouler longtemps pour progresser ? 🔹 L’entraînement bi-quotidien : une solution efficace ? 🔹 Rouler avec peu de glycogène : bonne ou mauvaise idée ? 🔹 L’intensité plus efficace que la durée ? 🔹 Home-trainer, entraînement à jeun, fréquence et récupération : comment bien les utiliser ? 💡 Planification, intensité et régularité sont vos meilleurs alliés pour maximiser vos progrès sans sacrifier votre emploi du temps. Mes conseils en 5 minutes chrono ! 🚴🔥 🚴‍♂️ Lisez l'article complet sur le site de l'Expert Vélo : https://www.lexpertvelo.com/dossier-entrainement-velo-s-entrainer-quand-on-manque-de-temps-2-282.html 🎙️ Animé et réalisé par Michaël Carminati. Où écouter ? 🎧 Retrouvez tous les épisodes sur les plateformes :  ·      ⁠Spotify⁠ ·      ⁠Apple Podcast⁠ ·      ⁠Youtube Podcast⁠ ·      ⁠Deezer⁠ ·      ⁠Amazon Music⁠ Visitez nos réseaux sociaux :  → Facebook : ⁠https://www.facebook.com/lexpertvelo⁠ → Instagram : ⁠https://www.instagram.com/lexpertvelo⁠ → X : ⁠https://x.com/lexpertvelo⁠ → Youtube : ⁠https://www.youtube.com/c/Lexpertvelo⁠   📣 Faites connaitre le Podcast « On va se refaire le Cerise ». 1- Abonnez-vous et laissez-vous porter par notre Podcast sur votre plateforme favorite. 2- Activez les notifications afin d’être informé des derniers épisodes en ligne. 3- Évaluez le podcast avec une note et laissez un avis.

    5 min
  8. TrainingPeaks Virtual : Une révolution dans le cyclisme virtuel ? Mieux que Zwift ?

    8 FÉVR.

    TrainingPeaks Virtual : Une révolution dans le cyclisme virtuel ? Mieux que Zwift ?

    🎧 5 minutes pour découvrir : TrainingPeaks Virtual, une révolution dans le cyclisme virtuel ? Le home trainer connecté évolue encore avec l’arrivée de TrainingPeaks Virtual, la nouvelle plateforme développée par TrainingPeaks. Axée sur le réalisme et la performance, cette alternative à Zwift et MyWhoosh promet une expérience immersive et une intégration poussée avec l’écosystème TrainingPeaks. Mais alors, qu’apporte vraiment TrainingPeaks Virtual ? Est-ce une simple alternative ou un véritable tournant pour les cyclistes en quête d’un entraînement plus structuré ? Dans cet épisode, nous décryptons cette nouvelle plateforme, son positionnement et ses fonctionnalités clés. Alors, TrainingPeaks Virtual est-il fait pour vous ? Réponse en 5 minutes chrono ! 🚴🔥 🚴‍♂️ Rejoignez le peloton de l'Expert Vélo : ⁠https://www.lexpertvelo.com⁠ 🎙️ Animé et réalisé par Michaël Carminati. Où écouter ? 🎧 Retrouvez tous les épisodes sur les plateformes :  ·      ⁠Spotify⁠ ·      ⁠Apple Podcast⁠ ·      ⁠Youtube Podcast⁠ ·      ⁠Deezer⁠ ·      ⁠Amazon Music⁠ Visitez nos réseaux sociaux :  → Facebook : ⁠https://www.facebook.com/lexpertvelo⁠ → Instagram : ⁠https://www.instagram.com/lexpertvelo⁠ → X : ⁠https://x.com/lexpertvelo⁠ → Youtube : ⁠https://www.youtube.com/c/Lexpertvelo⁠   📣 Faites connaitre le Podcast « On va se refaire le Cerise ». 1- Abonnez-vous et laissez-vous porter par notre Podcast sur votre plateforme favorite. 2- Activez les notifications afin d’être informé des derniers épisodes en ligne. 3- Évaluez le podcast avec une note et laissez un avis.

    6 min
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