Systèmes

Pierre-Emmanuel Branger
  • 5,0 (304)
  • ENTREPRENARIAT
  • CHAQUE SEMAINE
Systèmes

Et si vous répliquiez les systèmes des Top Performers ? Chaque semaine, je décortique les systèmes de réussite des top performers, que ce soit dans le business, le sport, ou même la vie quotidienne. 🌱 L'objectif ? Comprendre, ce qui a fait leur succès pour mieux répliquer. On parle donc de performance et de psychologie avec une approche basée sur la science. Une semaine sur deux, je suis en solo pour vous partager mes réflexions, mes hacks et mes systèmes qui vous aideront à naviguer dans le chaos et à performer au quotidien. 💥 L’autre semaine, je reçois des invités exceptionnels – des entrepreneurs, des athlètes, des scientifiques – pour découvrir leurs secrets. 🎯 Ce que vous allez trouver dans Systèmes : • Des stratégies pour optimiser votre productivité et structurer vos journées • Des clés pour améliorer votre santé physique et mentale (sport, nutrition, gestion du stress, récupération) • Des insights pour booster votre business et développer une performance durable • Des routines et habitudes qui marchent, issues de la science et de l’expérience Je m’appelle Pierre-Emmanuel Branger, et après avoir évolué pendant plus de 10 ans dans des environnements à forte croissance et haute performance, je vous partage ce que j’ai appris, toujours avec transparence, humour et sans langue de bois. 👊 🎙 Pourquoi écouter Systèmes ? Si vous cherchez à comprendre ce qui fait la différence chez les top performers et comment appliquer leurs systèmes à votre propre vie, ce podcast est fait pour vous ! 👉 Abonne-toi et active la cloche pour ne manquer aucun épisode. On est là pour performer, mais sans prise de tête ! 🚀 🎙Soutenez le Podcast gratuitement   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez-vous 🔔 (https://pebrangersystemes.substack.com/) Suivez-moi sur les réseaux (@pierre.emmanuel.branger (https://www.instagram.com/pierre.emmanuel.branger/) ) Laissez des étoiles sur Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/syst%C3%A8mes/id1709249314)  ou Spotify (https://open.spotify.com/show/3bWO9NUTECEcjmrX30UuPv?si=85e894e9dd4b457d)  (⭐) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. -3 J

    #052 - DANGER INVISIBLE : Comprendre et Éviter les Perturbateurs Endocriniens

    🚨 DANGER INVISIBLE 🚨 Dans cet épisode, plongez dans le monde méconnu des perturbateurs endocriniens, ces substances qui se cachent dans nos objets du quotidien et qui perturbent notre système hormonal. 🧪 Découvrez : • Ce que sont les perturbateurs endocriniens. • Les produits du quotidien à risque. • Les impacts sur votre santé hormonale, mentale et physique. • Un plan d’action concret pour les éviter dès aujourd’hui. Avec des exemples concrets et des solutions applicables, cet épisode est conçu pour vous donner les clés d’une vie plus saine et consciente. 📖 CHAPITRES 00:00 Introduction : Pourquoi cet épisode est crucial 02:15 C'est quoi un perturbateur endocrinien ? 05:30 Les produits du quotidien à éviter 12:45 Les impacts sur la santé hormonale et mentale 20:10 Plan d'action concret pour les éviter 27:00 Les bénéfices immédiats d’un quotidien sans perturbateurs 30:00 Conclusion : Adoptez de nouvelles routines saines 💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Eneko Formation ❤️ : https://eneko-formation.fr/ Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement) Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks 🤓 AUTRES ÉPISODES 2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    33 min

  2. -6 J

    RTTF#2 - Comment je garde la motivation en hiver & Mon Retour sur les Wodapalooza

    L’entraînement ne suffit pas : comment je me prépare à performer en compétition ! 💪 👉 Tu veux que je t'aide à mettre en place le meilleur système de diète de ta vie ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete Dans cet épisode, je vous parle de mon parcours et de ma quête de performance, que ce soit dans le sport, le business ou la vie personnelle. Je reviens sur ma participation aux Wodapalooza, une compétition de CrossFit, en partageant les apprentissages et les défis que j’ai rencontrés. Je discute aussi de la gestion de l’énergie en période hivernale et de l’importance des routines pour rester performant lorsque tout devient plus difficile. Enfin, je vous dévoile ma réflexion sur le contenu de mon podcast et les ajustements que je prévois pour Systèmes. 🎙 CHAPITRES : 00:00 - Introduction 02:00 - Objectif : se qualifier au French Throwdown 05:30 - Retour d’expérience sur les Wodapalooza 10:00 - Importance des objectifs intermédiaires 15:00 - L’écart entre l’entraînement et la compétition 18:00 - Gestion de l’énergie en période hivernale 21:00 - Réflexion sur l’évolution du podcast Systèmes 25:00 - Recrutement et délégation des tâches 30:00 - Importance du soutien aux créateurs de contenu 34:00 - Clôture et conseils pour garder la motivation en hiver 💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement) 🤓 AUTRES ÉPISODES #012 - Comment courir a changé ma vie - Les leçons du Marathon #010 - 1 AN SANS ALCOOL - Pourquoi et comment j'ai arrêté de boire 🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT Abonnez-vous 🔔 Rejoignez la liste VIP  (gratuit) Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    43 min

  3. 14 NOV.

    [EXTRAIT] "La théorie de la victoire selon Nietzsche" - Theo Lion

    Extrait de l'épisode avec Theo Lion, Fondateur de l'agence Coudac, Hôte du Podcast Road to Scale 💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Eneko Formation ❤️ : https://eneko-formation.fr/ Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://tally.so/r/3yv0e8 (4 consultations par mois uniquement) 🤓 AUTRES ÉPISODES #012 - Comment courir a changé ma vie - Les leçons du Marathon #010 - 1 AN SANS ALCOOL - Pourquoi et comment j'ai arrêté de boire 🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT Abonnez-vous 🔔 Rejoignez la liste VIP  (gratuit) Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    2 min

  4. 11 NOV.

    #051 - Secrets de Performance de Théo Lion : Optimisation, Discipline et Mindset

    Dans cet épisode de Systèmes, j’accueille Théo Lion, entrepreneur, créateur du podcast Road To Scale, et fondateur de l’agence de publicité Coudac. Théo a su optimiser chaque aspect de sa vie pour exceller aussi bien dans le business que dans le sport. Son approche unique de la performance, de la discipline et de la gestion de son temps est un véritable modèle pour tous ceux qui cherchent à atteindre l’excellence. Au programme de l’épisode : • Comment Théo structure ses journées pour être au top de son efficacité 🎯 • Pourquoi la performance est pour lui un standard personnel et non un objectif imposé 🏆 • Son parcours entrepreneurial et les défis qu’il a surmontés avec Coudac 🚀 • Les routines de Théo pour maintenir un équilibre entre performance physique et mentale 💪🧠 • Et bien plus encore ! Pourquoi écouter cet épisode ? Si vous cherchez à optimiser vos propres routines, à comprendre comment atteindre un niveau de discipline élevé, ou si vous êtes passionné par l’entrepreneuriat, cet échange avec Théo Lion est fait pour vous. Il partage ici des stratégies concrètes et des anecdotes inspirantes qui pourraient bien changer votre vision de la performance. 📖 CHAPITRES 0:00 – Introduction et Présentation de Théo Lion 2:15 – Le Parcours de Théo : De l’entrepreneuriat à Road To Scale et Coudac 8:30 – Pourquoi la Performance est un Standard Personnel pour Théo 12:45 – Structurer ses Journées : Routines et Optimisation pour la Productivité 18:20 – Comment il Gère les Hauts et Bas de l’Entrepreneuriat 25:00 – Discipline et Mindset : Les Clés pour Exceller en Sport et en Business 31:40 – L’Importance de Fixer ses Propres Objectifs (et d’ignorer les distractions externes) 36:15 – Stratégies de Performance Physique : L’entraînement et la Nutrition 41:50 – Surmonter les Doutes et Utiliser les Échecs comme Tremplins 47:20 – Les Meilleurs Conseils de Théo pour les Entrepreneurs et Athlètes 52:30 – Conclusion : Ce que la Performance Signifie pour Théo Aujourd’hui Ses réseaux : • YouTube : https://www.youtube.com/@theo.lelion • Instagram : https://www.instagram.com/theo.le.lion/ 💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Eneko Formation ❤️ : https://eneko-formation.fr/ Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://tally.so/r/3yv0e8 (4 consultations par mois uniquement) Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks 🤓 AUTRES ÉPISODES 2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 h 10 min

  5. 4 NOV.

    Comment un combat a transformé ma vie : L’Histoire qui a tout changé

    Dans cet épisode unique de Système, je partage une histoire personnelle qui a marqué ma vie et façonné la personne que je suis aujourd’hui. Retour sur un combat de karaté, vécu comme un véritable tournant, qui m’a enseigné des leçons profondes sur la persévérance, la détermination et l’importance de ne jamais abandonner, même face aux défis les plus intenses. Je vous emmène dans les coulisses de mon parcours de karatéka, commencé à l’âge de 5 ans et demi, jusqu’à l’obtention de ma ceinture noire, avec plus de 15 ans de passion, d’efforts et d’enseignements. Découvrez comment cette expérience a influencé ma vision de la vie et m’a permis de développer un système de valeurs et de discipline applicable au quotidien. 🌟 Ce que vous allez apprendre : Les leçons universelles du karaté pour la vie quotidienne. Comment un moment décisif peut redéfinir votre perception de la réussite. Les valeurs de persévérance et de résilience que j’applique aujourd’hui. 📖 CHAPITRES 00:00 - Introduction à l'Épisode 01:30 - Mon Parcours de Karatéka : Début et Premiers Pas 05:45 - Les Entraînements Intenses et la Discipline Apprise 10:15 - Le Combat qui a Tout Changé 15:30 - Les Leçons de Vie Tirées de cet Événement 20:50 - Comment Appliquer Ces Enseignements au Quotidien 25:10 - L'Importance de la Persévérance et de la Résilience 30:00 - Conclusion : Comment Cette Expérience a Façonné Ma Vie 💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Eneko Formation ❤️ : https://eneko-formation.fr/ Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://tally.so/r/3yv0e8 (4 consultations par mois uniquement) Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks 🤓 AUTRES ÉPISODES #010 - 1 AN SANS ALCOOL - Pourquoi et comment j'ai arrêté de boire Discutez avec moi dans les commentaires ou rendez-vous sur... https://www.systemes.co Instagram:   / pierre.emmanuel.branger   Linkedin :   / pierreemmanuelbranger   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    43 min

  6. 29 OCT.

    [EXTRAIT] "Ton corps respire même quand tu ne ventiles pas" - Stéphane Tourreau, Vice Champion du monde d'apnée

    Extrait de l'épisode avec Stéphane Tourreau, Vice Champion du monde d'apnée 💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Eneko Formation ❤️ : https://eneko-formation.fr/ Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://tally.so/r/3yv0e8 (4 consultations par mois uniquement) 🤓 AUTRES ÉPISODES #012 - Comment courir a changé ma vie - Les leçons du Marathon #010 - 1 AN SANS ALCOOL - Pourquoi et comment j'ai arrêté de boire 🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT Abonnez-vous 🔔 Rejoignez la liste VIP  (gratuit) Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    2 min

  7. 29 OCT.

    #049 - Respirer pour Mieux Performer : Les Leçons de Stéphane Tourreau, Vice-Champion du Monde d’Apnée

    Dans cet épisode, Stéphane Tourreau, apnéiste et vice-champion du monde, partage ses méthodes pour se dépasser, gérer le stress et être pleinement conscient dans chaque instant. Nous discutons de son parcours, de la manière dont l’apnée l’a aidé à mieux comprendre sa respiration et comment chacun peut appliquer ces principes pour mieux performer, que ce soit dans le sport ou la vie quotidienne.  📖 CHAPITRES 00:04:00 - Bénéfices de l'apnée sur la pleine conscience 00:10:21 - Profils des personnes initiées à l'apnée 00:15:43 - Déroulement d'une session d'apnée 00:22:15 - Apnée comme sport-santé : bénéfices pour les athlètes 00:27:02 - Impact de la respiration sur la performance sportive 00:35:03 - Planification et équilibre de vie 00:44:34 - Entraînement et gestion des plongées profondes 00:54:23 - Perspectives de performance et importance de l'environnement 01:06:01 - Importance de la routine et gestion de l'énergie Stéphane : https://www.instagram.com/stephanetourreau/ 💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Eneko Formation ❤️ : https://eneko-formation.fr/ Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://tally.so/r/3yv0e8 (4 consultations par mois uniquement) Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks 🤓 AUTRES ÉPISODES Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 h 25 min

  8. 21 OCT.

    [EXTRAIT] "J'étais hyper dur avec moi, je me disais que je voulais me foutre en l'air" - 2 ANS SANS ALCOOL

    Extrait de l'épisode sur mes 2 ANS SANS ALCOOL. 💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Eneko Formation ❤️ : https://eneko-formation.fr/ Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://tally.so/r/3yv0e8 (4 consultations par mois uniquement) 🤓 AUTRES ÉPISODES #012 - Comment courir a changé ma vie - Les leçons du Marathon #010 - 1 AN SANS ALCOOL - Pourquoi et comment j'ai arrêté de boire 🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT Abonnez-vous 🔔 Rejoignez la liste VIP  (gratuit) Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    3 min
Tout afficher (76)

Bande-annonce

5
sur 5
304 notes

À propos

Et si vous répliquiez les systèmes des Top Performers ? Chaque semaine, je décortique les systèmes de réussite des top performers, que ce soit dans le business, le sport, ou même la vie quotidienne. 🌱 L'objectif ? Comprendre, ce qui a fait leur succès pour mieux répliquer. On parle donc de performance et de psychologie avec une approche basée sur la science. Une semaine sur deux, je suis en solo pour vous partager mes réflexions, mes hacks et mes systèmes qui vous aideront à naviguer dans le chaos et à performer au quotidien. 💥 L’autre semaine, je reçois des invités exceptionnels – des entrepreneurs, des athlètes, des scientifiques – pour découvrir leurs secrets. 🎯 Ce que vous allez trouver dans Systèmes : • Des stratégies pour optimiser votre productivité et structurer vos journées • Des clés pour améliorer votre santé physique et mentale (sport, nutrition, gestion du stress, récupération) • Des insights pour booster votre business et développer une performance durable • Des routines et habitudes qui marchent, issues de la science et de l’expérience Je m’appelle Pierre-Emmanuel Branger, et après avoir évolué pendant plus de 10 ans dans des environnements à forte croissance et haute performance, je vous partage ce que j’ai appris, toujours avec transparence, humour et sans langue de bois. 👊 🎙 Pourquoi écouter Systèmes ? Si vous cherchez à comprendre ce qui fait la différence chez les top performers et comment appliquer leurs systèmes à votre propre vie, ce podcast est fait pour vous ! 👉 Abonne-toi et active la cloche pour ne manquer aucun épisode. On est là pour performer, mais sans prise de tête ! 🚀 🎙Soutenez le Podcast gratuitement   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez-vous 🔔 (https://pebrangersystemes.substack.com/) Suivez-moi sur les réseaux (@pierre.emmanuel.branger (https://www.instagram.com/pierre.emmanuel.branger/) ) Laissez des étoiles sur Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/syst%C3%A8mes/id1709249314)  ou Spotify (https://open.spotify.com/show/3bWO9NUTECEcjmrX30UuPv?si=85e894e9dd4b457d)  (⭐) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Informations

  • Création
    Pierre-Emmanuel Branger
  • Années d’activité
    2023 - 2024
  • Épisodes
    76
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Pierre-Emmanuel Branger
  • Site web de l’émission
    Systèmes

Vous aimeriez peut‑être aussi

Pour écouter des épisodes au contenu explicite, connectez‑vous.

Recevez les dernières actualités sur cette émission

Connectez‑vous ou inscrivez‑vous pour suivre des émissions, enregistrer des épisodes et recevoir les dernières actualités.
Choisissez un pays ou une région

Afrique, Moyen‑Orient et Inde

Asie‑Pacifique

Europe

Amérique latine et Caraïbes

États‑Unis et Canada