FOCUS FITNESS RADIO Ioannis Papanikolos _ Rocco Venizelos

Ακολουθήστε μας στα:

- https://shorturl.at/afHZ0

-   / powered_by_focusfitness  
&
-   / campyourfitnesseducation  





Ο Αριστοτέλης Γεωργόπουλος είναι πτυχιούχος (1993) του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΕΚΠΑ με ειδικότητα στην προπονητική του μπάσκετ. Απέκτησε το Master του στην Αθλητική Διοίκηση (Sport Management) στο Loughborough University το 2000.
Είναι βασικός συνεργάτης στο εργομετρικό και αθλητικό κέντρο myathlete. Είναι υπεύθυνος φυσικής κατάστασης στην ανδρική ομάδα βόλεϊ του Μίλωνα (3η θέση το 2024, 4η θέση το 2023, Finalist κυπέλλου 2024, 5η θέση στο CEV Cup 2024, Final Four κυπέλλου 2023).
Εργάζεται 30 χρόνια σε Health & Fitness Clubs, με τα 20 από αυτά στη Holmes Place όπου διετέλεσε Regional Fitness Manager και Education & Training Manager. Έχει εκπαιδεύσει περισσότερους από 400 Personal Trainers. Είναι εισηγητής σε παρουσιάσεις που αφορούν στην άσκηση και υγεία σε εταιρείες, καθώς και σε παρουσιάσεις σε τηλεοπτικές εκπομπές. Αρθρογραφεί σε περιοδικά (Shape, Γυναίκα, VITA, MBIKE κ.ά.) για θέματα fitness.
Έχει ολοκληρώσει μετεκπαιδευτικές εξειδικεύσεις στο Wellness Coaching, NLP, Service Leadership, Train the Trainer και Advanced Presentation Skills. Διατηρεί επαγγελματικές συνδρομές στους οργανισμούς ACSM, NSCA και ACE από το 1997. Διατέλεσε εκπαιδευτής και Product Manager του Spinning την περίοδο 2002-2008, συνεργαζόμενος με την Star Trac. Συνεργάστηκε με την TRX Greece ως εκπαιδευτής την περίοδο 2013-2015.
Υπήρξε προπονητής φυσικής κατάστασης στην γυναικεία Ολυμπιακή ομάδα της Ρωσίας στο Λονδίνο το 2012 (4η θέση), στην ανδρική ομάδα χάντμπολ του Ολυμπιακού το 2021-22 (κατάκτηση πρωταθλήματος).
Συμμετέχει σε αγώνες δρόμου 5χλμ., 10χλμ., Ημιμαραθώνιο και Μαραθώνιο από το 1992 με αποκορύφωμα τους πέντε τερματισμούς στην Αθήνα.

Ακολουθήστε μας στα: - https://shorturl.at/afHZ0- Instagram https://www.instagram.com/powered_by_focusfitness/& - Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitnessEducation/





Chapters



00:00 Εισαγωγή και παρουσίαση συμμετεχόντων

00:18 Παρουσίαση του θέματος

04:46 Τα θεμέλια της μεθόδου Rebody

05:17 Η σημασία του κεντρικού νευρικού συστήματος

07:13 Ο στόχος της μεθόδου Rebody

07:40 Συνεργασία μεταξύ προπόνησης και θεραπείας

08:28 μυϊκές αλυσίδες και ενεργοποίηση

09:23 Απενεργοποιημένες αλυσίδες και νευρολογική φύση του ανθρώπινου σώματος

10:07 Ανισορροπία και η δυσλειτουργία των κινηματικών αλυσίδων

11:13 Ανισορροπία και εξισορρόπηση κινηματικών αλυσίδων

12:26 Επιρροή της ανισορροπίας στην κίνηση του αθλητή

13:59 Συνεργασία μεταξύ συστημάτων και επιλογών κίνησης

15:23 Ανισορροπία και επιρροή στην καθημερινότητα

16:14 Ανισορροπία και κίνηση σε αθλητές

17:46 Μοτίβα και ανισορροπίες στο σώμα

18:31 Η σημασία της ανατομίας και φυσιολογίας

19:00 Προπονητικό πρόγραμμα και φυσικοθεραπεία

20:14 Η σημασία των σημείων αναφοράς στην άσκηση

22:23 Η συνεργασία με άλλους επαγγελματίες

23:07 Η σημασία της διορθωτικής άσκησης

24:35 Το περπάτημα και οι σημεία αναφοράς

27:24 Η συνδεσμολογία του σώματος και η συμμετρία

28:50 Συζήτηση για την κίνηση του κεντρικού νευρικού συστήματος

30:08 Η σημασία της κινητικότητας των ποδιών

31:21 Η προπόνηση στο εγκάρσιο επίπεδο

32:18 Η σημασία της κινητικότητας στο εγκάρσιο επίπεδο

33:23 Η στροφή του θώρακα και η προπόνηση στο εγκάρσιο

35:19 Η σημασία της κινητικότητας των πλευρών και η αρμονία του σώματος

36:50 Η σημασία της κινητικότητας στον θώρακα

37:00 Αναπνοή

38:35 Επίδραση της ασυμμετρίας στην αναπνοή

39:56 Σκέψη και ανάλυση για λιγότερα λάθη

41:42 Προφίλ προπονητή και προσαρμογή στον πελάτη

43:49 Κινητικό μοτίβο και αισθητηριακή ανατροφοδότηση

45:22 Συνδυασμός κινητικού μοτίβου και ταλέντου

48:43 Ταλέντο και απόδοση

49:38 Η ζωή ως Batman και Bruce Wayne

50:35 Η αναπνοή ως εργαλείο

51:34 Η ανάγκη για αρμονία στην προπόνηση

52:07 Η σημασία της ευρείας εικόνας

52:39 Η ανάγκη για συνεχή μάθηση

54:22 Η αναπνοή ως βασικό εργαλείο

55:21 Η αρμονία στην προπόνηση

56:17 Η ανάγκη για αρμονία στο σώμα

57:06 Κλείσιμο και επόμενα βήματα


ΠΑΝΟΣ ΠΑΝΤΑΣ

Πτυχιούχος βιοχημείας του Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης με μεταπτυχιακές σπουδές στη Γερμανία και την Αγγλία, Προσωπικός γυμ

Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0

- Instagram https://instagram.com/powered_by_focu...
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitn...





Takeaways

Η αθλητική χειροπρακτική μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και αποκατάσταση των αθλητικών κακώσεων και προβλημάτων.
Η χειροπρακτική είναι ένα ανεξάρτητο επάγγελμα υγείας και δεν πρέπει να συγχέεται με εμπειρικές πρακτικές.
Οι χειρισμοί των αρθρώσεων δεν προκαλούν πόνο και μπορούν να είναι ανακουφιστικοί κατά τη θεραπεία.
Η χειροπρακτική μπορεί να επηρεάσει θετικά τη στάση του σώματος και την κινητικότητα του ανθρώπου. Η χειροπρακτική δεν βάζει κόκκαλα στη θέση τους, αλλά βελτιώνει την κοινητικότητα των σπονδύλων.
Η χειροπρακτική μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου και να βελτιώσει την καθημερινή ζωή των ανθρώπων.
Η έλλειψη κίνησης είναι το καινούργιο κάπνισμα και πολλοί άνθρωποι αναζητούν βοήθεια από τη χειροπρακτική λόγω της υποκινητικότητάς τους και των προβλημάτων υγείας που αντιμετωπίζουν λόγω αυτής της έλλειψης κίνησης. Η συνεργασία και η επικοινωνία μεταξύ γιατρού και ασθενούς είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία της θεραπείας.
Ο τρόπος που επικοινωνούμε και τα λόγια που χρησιμοποιούμε μπορούν να επηρεάσουν την αντίδραση και την αποκατάσταση του ασθενούς.
Είναι σημαντικό να αποφεύγουμε τις ακραίες προσεγγίσεις και να βασιζόμαστε σε επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους.
Η επαγγελματική γνώση και η κλινική εμπειρία είναι εξίσου σημαντικές για την θεραπευτική διαδικασία. Η θεραπεία πλέον γίνεται για τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, με τη χρήση μοντέλων και διαφήμισης.
Τα προβλήματα προκύπτουν στην αξιολόγηση και εξέταση των ασθενών, με παραλείψεις και έλλειψη επαφής με τον ασθενή.
Η ανατομία, φυσιολογία και ψυχολογία παίζουν σημαντικό ρόλο στη θεραπεία.
Η εξατομικευμένη άσκηση είναι απαραίτητη για την αποτελεσματική θεραπεία.
Τα πρωτόκολλα και η συλλογή πληροφοριών πρέπει να εφαρμόζονται σωστά για να αποφεύγονται προβλήματα και ατυχήματα.
Η ψυχολογία επηρεάζει την αθλητική απόδοση και πρέπει να δίνεται προσοχή στον τρόπο που μιλάμε στους αθλητές.
Ο τρόπος που μιλάμε στους αθλητές αλλάζει τη χημεία στο κεφάλι τους και επηρεάζει τη συμπεριφορά και την απόδοση τους.

Chapters

00:00 Εισαγωγή
00:52 Παρουσίαση του Μάικ Καλινδέρη
03:0

Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0

- Instagram https://instagram.com/powered_by_focu...
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitn...

🛡️Εγγραφή στο Σεμινάριο : ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΜΥΪΚΗΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗΣ -Δρ.Παναγιώτης Τσακλής
https://focusfitness.gr/events/worksh...



Dr. Δημήτριος Χ. Γουλής
Μαιευτήρας, Χειρουργός Γυναικολόγος


https://www.drgoulis.gr/dimitris-goul...


Summary

Στο πρώτο μέρος της συνέντευξης, ο Δρ. Δημήτρης Γούλης μιλάει για την προληπτική γυναικολογία και τη σημασία των τακτικών επισκέψεων στον γυναικολόγο. Επίσης, αναφέρεται στη συντήρηση της γυναικείας υγείας και τη σημασία του τεστ-παπ. Στη συνέχεια, συζητά για την κατάλληλη ηλικία για μητρότητα και τη σημασία του οικογενειακού προγραμματισμού. Τέλος, αναφέρεται στις επιδράσεις του lifestyle και των ορμονών στη γυναικεία υγεία. Στο δεύτερο μέρος της συζήτησης, εξετάζονται οι κύριες πτυχές της εμμηνόπαυσης και της πρόληψης των συναφών προβλημάτων. Επισημαίνεται ότι η εμμηνόπαυση δεν είναι το τέλος, αλλά μια νέα αρχή, καθώς οι γυναίκες μπορούν να ανακαλύψουν νέες πτυχές της θηλυκότητάς τους. Επίσης, τονίζεται η σημασία της οστικής πυκνότητας και της άσκησης για την πρόληψη των καταγμάτων. Επιπλέον, αναφέρεται η σημασία της κίνησης και της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η αμυντική ιατρική προσέγγιση για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Στο τελευταίο μέρος της συνέντευξης, συζητήθηκαν θέματα που αφορούν την αεροβική γυμναστική κατά την εγκυμοσύνη, τη διατροφή κατά την εγκυμοσύνη, τον θυλασμό και τα θέματα ψυχολογίας, τη σημασία της υγείας κατά την εγκυμοσύνη, την επιβολή και επιλογή του θυλασμού, καθώς και τις ιδιαιτερότητες της ειδικότητας της μαιευτικής-γυναικολογίας.




Chapters


00:00 Εισαγωγή
01:04 Προληπτική γυναικολογία
02:03 Πρώτη επίσκεψη στον γυναικολόγο
03:26 Συντήρηση της γυναικείας υγείας
04:31 Σημασία του τεστ-παπ
05:06 Εξελίξεις στην πρόληψη
06:50 Κατάλληλη ηλικία για μητρότητα
07:46 Γονιμότητα και οικογενειακός προγραμματισμός
09:06 Επιδράσεις του lifestyle στη γονιμότητα
10:22 Βιολογική ηλικία και επιδράσεις του χρόνου
11:15 Επιδράσεις των ορμονών στη γυναικεία υγεία
13:27 Πρόληψη και αντιμετώπιση της πρόωρης εμμηνόπαυσης
16:43 Ψυχολογική επίδραση της πρόωρης εμμηνόπαυσης
18:17 Επίδραση των ορμονών στην ψυχολογία
19:39 Η εμμηνόπαυση ως ν

Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram & - Facebook
🛡️Εγγραφή στο Σεμινάριο : ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΜΥΪΚΗΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗΣ -Δρ.Παναγιώτης Τσακλής
https://focusfitness.gr/events/worksh...

❗️Γρηγόρης Μπιζάς MSc
EXACTT Performance

- https://www.facebook.com/exactt.gr
- https://www.instagram.com/exacttperformance?igsh=cXU2ZGhqNWVvdjV4

Έμπειρος αθλητικός επιστήμονας με αποδεδειγμένη εργασιακή εμπειρία στον αθλητικό κλάδο. Ειδικεύεται στο ποδόσφαιρο κατέχοντας το υψηλότερο δίπλωμα προπονητικής UEFA PRO. Καταρτισμένος επιστημονικά επαγγελματίας με μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών από το Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης στην Άσκηση και ποιότητα ζωής που επικεντρώνεται στην Μεγιστοποίηση Αθλητικής Απόδοσης. Ιδιαίτερα αποτελεσματικός στην επικοινωνία , την συνεργασία και την διαχείριση ελίτ αθλητών καθώς έχει διατελέσει προπονητής φυσικής κατάστασης και βοηθός προπονητής πολλών ομάδων SUPER LEAGUE αλλά και της Εθνικής ομάδας ποδοσφαίρου ανδρών της οποίας ήταν μέλος από το 2014 ως το 2019. Αντιπρόεδρος του συνδέσμου προπονητών ποδοσφαίρου Πειραιά. Εμπνευστής και ιδιοκτήτης από το 2019 της εταιρίας EXACTT Performance που δραστηριοποιείται στον τομέα της αθλητικής επιστήμης προσφέροντας υπηρεσίας θεραπευτικής άσκησής, άσκησης για παιδιά αλλά και εξειδικευμένα προγράμματα μεγιστοποίησης της αθλητικής απόδοσης. Προπονητής φυσικής κατάστασης στην ομάδα του ΙΩΝΙΚΟΥ από 2020 μέχρι και σήμερα.
Takeaways
Η κατανόηση της βιολογικής σας ικανότητας είναι ζωτικής σημασίας για τη βελτιστοποίηση των φυσικών κατάστασης.
Η διατήρηση της ποιότητας κίνησης είναι απαραίτητη για τη μακροπρόθεσμη απόδοση.
Η εξειδίκευση στην προπονητική διαδικασία διαφόρων αθλημάτων μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπίες και περιορισμούς στην κίνηση.
Η εξατομικευμένη προπόνηση και η προσαρμοστικότητα είναι βασικές για τη βελτιστοποίηση των μοτίβων κίνησης.
Η προπόνηση κίνησης πρέπει να επικεντρώνεται σε ολόκληρο το σώμα και όχι μόνο σε μεμονωμένες κινήσεις.
Η κίνηση έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη και τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Η οικοδόμηση μιας ισχυρής βάσης για κίνηση είναι απαραίτητη για τη συνολική απόδοση. Η ποδοσφαιρική απόδοση επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως η ψυχοσύνθεση, το ταλέντο, η φυσική κατάσταση και η εμπειρία.
Η ειδική προπόνηση είναι απαραίτη