4 分鐘
迷你冥想 | 情绪「急救箱」 轻松冥想
-
- 健康與體能
这是一个五分钟的迷你冥想，你随时可以开始练习。当头脑过于活跃或情绪过于激烈时，这个冥想可以帮助你回到当下。【练习提示】* 选择舒适的姿势开始练习，站着或坐着都可以* 适合压力较大/想法和情绪过多时练习* 当思维游离了，时刻将注意力带回到呼吸上冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。
这是一个五分钟的迷你冥想，你随时可以开始练习。当头脑过于活跃或情绪过于激烈时，这个冥想可以帮助你回到当下。【练习提示】* 选择舒适的姿势开始练习，站着或坐着都可以* 适合压力较大/想法和情绪过多时练习* 当思维游离了，时刻将注意力带回到呼吸上冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。
4 分鐘