11 minutos de aquí y ahora Astrid R.

Hola! En este episodio hablaremos sobre el agotamiento mental, que de manera muy común suele ser 😖 confudido con la fatiga física, pero aclaramos que es diferente, incluso este puede estar incluido en el primero. El agotamiento mental está relacionadoa cuadros de estres, ansiedad, depresión y a la falta de control emocional o manejo de situaciones...por lo cual a través de este podcast, espero te sea de ayuda para la identificación algunas señales de alerta, de esta manera puedes tomar alguna medida de prevención o pedir ayuda. Espero que te sea positivo☺ Nos vemos!

En esta pandemia experimentamos muchas situaciones y una de ellas es posiblemente el duelo, ya sea por alguna relación de amistad o pareja concluida, algún diagnóstico o por fallecimiento... hoy te explico un poco acerca de las transiciones en esta etapa. Recuerda no estás solo y si necesitas ayuda recuerda recurrir a un profesional de la salud mental como psicólogo o psiquiatra. Te mando un abrazo inmenso.

No olvides siempre consultar con tu reumatólogo, o fisioterapeuta antes de empezar una rutina🙏. Y si necesitas un acompañamiento para tu dolencia, no dudes en escribirme en Instagram a @descubriendolapsicoterapia

15 tips, para 15 momentos distintos, donde puedes hallar paz y enfocarte en ti mismo. :) 

Meditación para empezar el día cargado de energía, o también para tener un momento extra de recarga, disfrútalo 🙃

Acompáñame en esta meditación desde el Lác Lemán, para analizar el miedo  y encontrar nuestro lugar seguro. El miedo es natural en nosotros los  humanos, pero si se desborda nuestro yo interno se maltrata al igual que  nuestra salud, es lo que se llama estrés.