16 集
2% Fabiano Siqueira
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- 健康與體能
Dicas para otimizar seus treinos! Falta de tempo nunca mais será desculpa para não se exercitar. 29 min, ou seja, 2% do nosso dia, pode promover muitos benefícios para a nossa saúde!!
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⚠️ Criatividade x Invencionismo
Neste episódio eu faço um alerta sobre exercícios que não são muito eficientes e ainda podem ter um alto risco de lesão. ✅LEMBRE-SE, diversificar o treino é legal, mas o básico bem feito funciona muito bem!!!
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🤔 Dá para perder gordura localizada, de uma parte específica do corpo, com exercício❓❓❓
Neste episódio eu explico como o exercício físico atua no nosso corpo, em relação à redução do % de gordura.
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🤔 Estou treinando, mas os resultados não aparecem!!! 😔⚠️
Neste episódio eu abordo os principais motivos que podem estar influenciando para que seus treinos não estejam promovendo os,resultados esperados.
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🤔 Vc sabe o que é LOAD??? Isto pode ser decisivo nos seus resultados 😉💪🏻
Neste episódio eu explico que nem sempre poucas repetições com mais carga será a melhor estratégia para ganho de massa muscular.
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🏋️♂️🏋️♀️🍫 Entendendo a relação: treino e gasto calórico 😉💪🏻
Nesse episódio eu falo um pouquinho sobre a importância do equilíbrio na balança energética e como o exercício potencializa o gasto calórico.
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⚡Vc sabe o que é EPOC??? 🤔 Ele pode ser seu grande aliado no emagrecimento 🤜🏻🤛🏻
Neste episódio a dica é sobre o consumo de oxigênio pós treino e como ele pode ser importante no processo de emagrecimento.