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Alerta! 🚨 *Emagrecer* não é só perder *peso* ‼️ F5 Treinamento
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- 健康與體能
O processo de emagrecimento envolve uma mudança de *composição corporal* .
O emagrecimento saudável e definitivo, passa por uma *Mudança* de hábitos construtores de saúde:
🧱 Alimentação que irá suprir as necessidades nutricionais.
🧬 (Alimentação = matéria prima da saúde)
🏋🏻♂️ Exercício físico, que transforma a composição corporal.
🛠️💪🏼(Exercício = mão de obra que constrói a sua casa nesse planeta) 🌎
Sono regenerativo 🥱😴
⏳ Dormir o suficiente.
🔋 Hora de recarregar as baterias (É o que garante a ressíntese dos hormônios e neurotransmissores)
.
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Simplesmente perder peso pode ser perder massa magra, o que diminui o gasto calórico e acaba sendo um fator que aumenta o percentual de gordura.
Se uma pessoa não segue uma dieta balanceada para a sua individualidade, ou ainda, faz dietas restritivas por um período e depois volta a ingerir os mesmos produtos alimentícios, isso fatalmente irá gerar o aumento da gordura de depósito, ocasionando possivelmente o famoso: efeito sanfona.
Para emagrecer de fato, é necessário aumentar a massa magra (treinar), e assim ao diminuir a gordura de depósito (alimentação equilibrada) você vai ter condições de firmar uma composição corporal equilibrada. ⚖️
#Emagrecimento
#Saúde
#Exercíciofísico
#Nutricãoadequada
O processo de emagrecimento envolve uma mudança de *composição corporal* .
O emagrecimento saudável e definitivo, passa por uma *Mudança* de hábitos construtores de saúde:
🧱 Alimentação que irá suprir as necessidades nutricionais.
🧬 (Alimentação = matéria prima da saúde)
🏋🏻♂️ Exercício físico, que transforma a composição corporal.
🛠️💪🏼(Exercício = mão de obra que constrói a sua casa nesse planeta) 🌎
Sono regenerativo 🥱😴
⏳ Dormir o suficiente.
🔋 Hora de recarregar as baterias (É o que garante a ressíntese dos hormônios e neurotransmissores)
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Simplesmente perder peso pode ser perder massa magra, o que diminui o gasto calórico e acaba sendo um fator que aumenta o percentual de gordura.
Se uma pessoa não segue uma dieta balanceada para a sua individualidade, ou ainda, faz dietas restritivas por um período e depois volta a ingerir os mesmos produtos alimentícios, isso fatalmente irá gerar o aumento da gordura de depósito, ocasionando possivelmente o famoso: efeito sanfona.
Para emagrecer de fato, é necessário aumentar a massa magra (treinar), e assim ao diminuir a gordura de depósito (alimentação equilibrada) você vai ter condições de firmar uma composição corporal equilibrada. ⚖️
#Emagrecimento
#Saúde
#Exercíciofísico
#Nutricãoadequada
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