5 集
Dedicale Tiempo a tu Cuerpo Jokasta Peralta
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- 健康與體能
Muchas son las personas que buscan mejorar su alimentación, bajar de peso y obtener el cuerpo deseado. En este lugar encontrarás lo que muy pocas personas te dirán... la verdad de como suceden los cambios en tu físico, los sacrificios alimenticios que conllevan estos logros. Aprendamos a interpretar nuestro cuerpo cuando nos habla y nos dice que algo anda mal y debemos actuar. Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sykwellness/support
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Excusas que evitan tu cambio positivo EP-04
Si eres de las personas que buscan excusas una y otra vez para dejar de hacer algún cambio que beneficiará tu vida ya sea alimenticio o simplemente de ejercicios para mejorar tu salud y tu cuerpo aunque en el fondo de tu corazón quieres estar hacerlo, entonces este podcast es específicamente para ti. Te aseguro que esas excusas que suelen caer en tu mente, se acabarán para siempre.
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Controlar el estrés te ayuda a controlar tu peso EP-03
El estrés es una reacción natural de nuestro organismo que permite la adaptación del mismo ante las demandas del medio. Esta respuesta genera una serie de cambios en el metabolismo, por lo que es frecuente escuchar que personas ante situaciones estresantes sienten que se les cierra el estómago, mientras que a otras se les abre el apetito y tienen necesidad de comer.
En este nuevo episodio, te cuento como he logrado contener el estrés de manera que no afecte mi salud tanto mental como física.
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Pasando la primera piedra (PLATEAU) - EP-02
Hola! mi nombre es Jokasta y en el episodio anterior, te conté como empecé a bajar de peso, a cambiar mi rutina diaria y los primeros pasos que me llevaron al peso donde me encuentro hoy. Ahora te cuento de un obstáculo que enfrenté y que un gran porcentaje de personas que buscan perder peso también tienen que enfrentar... el muy conocido PLATEAU.
Acompañame en esta travesía :D
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Empecemos por el principio EP-01
Mi nombre es Jokasta y en este episodio te cuento como empece a cambiar y lo cual me llevo al peso donde quería estar. Se que aveces no parece ser algo imposible, pero si yo pude, tú también puedes lograr lo que deseas... es solo consistencia en lo que haces y ponerle ganas.
No olvides seguirme y entérate de como lo hice y los pasos que seguí
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Bajar de peso si es posible
Si eres de las que buscas cambiar tu estilo de vida, ya sea para bajar de peso, mantenerte mas activa y hasta como verte y sentirte mas bella, te invito a que me sigas y te daré los tips que me llevaron de 190lbs a 138Lbs que es mi peso actual... Sígueme y amate mas!
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