195 集
#diegeilstestundedestages - CrossFit Aschaffenburg Felix Fecher
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- 健康與體能
Willkommen zu #diegeilstestundedestages - dein Lieblingspodcast Rund um's Thema CrossFit in Deutschland. Ich bin Felix, CrossFit Level 3 Trainer, Affiliate Owner von CrossFit Aschaffenburg und leidenschaftlicher Athlet. Hier teile ich meine Erfahrungen aus über 10 Jahren CrossFit Training & Coaching. Neben spannenden Solo-Folgen erwarten dich auch Interviews mit Top-Athleten und Trainern aus der ganzen Welt.
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Seitdem ich regelmäßig Workouts skaliere, bin ich viel fitter geworden (#195)
"Skalieren ist doch nur was für Anfänger."
"Bevor ich das Workout skaliere, mach ich es lieber gar nicht"
"Schei'** auf skalieren. Hauptsache ich komm durch."
Ich wette, dass du mindestens einen dieser Sätze schon mal gehört oder vielleicht sogar selbst gesagt hast. Denn viele assoziieren mit dem Thema Skalierung etwas schlechtes. Dabei ist Scaling genau das Gegenteil. Es ist sogar verdammt schlau. Warum das so ist und wie du durch Skalieren fitter wirst, erfährst du in dieser Folge.
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Unsere größten Ernährungs-Fails mit Coach Rathar (#194)
Auch die besten CrossFit Coaches haben Leichen im Keller. Zumindest was das Thema Ernährung angeht. In dieser Folge quatsch ich mit Rathar, was er die letzten 15 Jahre ernährungstechnisch so angestellt hat und und wir lüften das Geheimnis, ob Lahmacun direkt vor dem Training eine gute Idee ist.
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Tell, Show, Do & Check (#193)
Tell, Show, Do, Check - so simpel geht gutes Coaching. Aber was verbirgt sich eigentlich hinter diesen 4 Begriffen? Und woran erkennst du einen erfahrenen Trainer? Das alles und viel mehr erfährst du in dieser Folge.
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5 Gründe, warum du schwächer bist als dein Trainingspartner (#192)
Du hast dir schon oft die Frage gestellt, warum manche Leute in der Box einfach viel stärker sind als du? Neben Alter, Trainingserfahrung und Co. sind das hier die 5 häufigsten Gründe:
Hebel
Körperfettanteil
Technik
Faserverteilung
Ansteuerung
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Ich habe alle CrossFit Online Kurse gemacht, damit du sie nicht machen musst (#191)
In dieser Folge stelle ich kurz und kompakt einige der CrossFit Online Kurse vor, die ich in den letzten Wochen absolviert habe.
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Die große WHOOP Update Folge (#190)
Nachdem ich in der letzten WHOOP Folge ja hauptsächlich über die Funktionsweise des Trackers gesprochen habe, geht's in dieser Folge ans Eingemachte. Ich teile meine Stats und erkläre, was welchen Impact auf meine Recovery und Co. hat.
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