48 分鐘

Ep 08: 3/1 x 5 x 2 med fokus på fartsøkning Løpepuls

    • 健康與體能

3 minutter løp, 1 minutt pause x 5 x 2 med fokus på fartsøkning.

I denne episoden løper vi drag på 3 minutter med påfølgende pause på 1 minutt. Dette gjør vi 5 ganger før du får en litt lenger pause, også gjør vi det 5 ganger til. Vi øker farten pr. drag slik at økten blir progressiv, og du ender opp med det raskeste draget til slutt.

3 minutter løp, 1 minutt pause x 5 x 2 med fokus på fartsøkning.

I denne episoden løper vi drag på 3 minutter med påfølgende pause på 1 minutt. Dette gjør vi 5 ganger før du får en litt lenger pause, også gjør vi det 5 ganger til. Vi øker farten pr. drag slik at økten blir progressiv, og du ender opp med det raskeste draget til slutt.

48 分鐘

關於健康與體能的熱門 Podcast

健人港人話 Steven Talks
Steven Yu
On Purpose with Jay Shetty
iHeartPodcasts
Huberman Lab
Scicomm Media
情感關注組
情感關注組
The Psychology of your 20s
iHeartPodcasts
Perform with Dr. Andy Galpin
Scicomm Media