Ep 08: 3/1 x 5 x 2 med fokus på fartsøkning Løpepuls
-
- 健康與體能
3 minutter løp, 1 minutt pause x 5 x 2 med fokus på fartsøkning.
I denne episoden løper vi drag på 3 minutter med påfølgende pause på 1 minutt. Dette gjør vi 5 ganger før du får en litt lenger pause, også gjør vi det 5 ganger til. Vi øker farten pr. drag slik at økten blir progressiv, og du ender opp med det raskeste draget til slutt.
3 minutter løp, 1 minutt pause x 5 x 2 med fokus på fartsøkning.
I denne episoden løper vi drag på 3 minutter med påfølgende pause på 1 minutt. Dette gjør vi 5 ganger før du får en litt lenger pause, også gjør vi det 5 ganger til. Vi øker farten pr. drag slik at økten blir progressiv, og du ender opp med det raskeste draget til slutt.
48 分鐘