Løpepuls Podplay

Siste episode av programmet, og nå skal du få enda en utfordring som vi vet du er klar for!
Dagens intervall:3 min løp x 4Du får 1 minutt pause mellom alle intervalldrag.
Dette er til deg som har lyst til å komme i gang med løping, men er litt usikker på hvordan.

Vi er nå halvveis i programmet og ønsker å utfordre deg litt videre.
Dagens intervall:1 min. jogg, 2 min. løp x 4 Du får 1 minutt pause mellom alle intervalldrag. Dette er til deg som har lyst til å komme i gang med løping, men er litt usikker på hvordan.

Nå har du kommet godt i gang og vi fortsetter å jakte godfølelsen.
Dagens intervall:1 min. jogg, 1 min. løp x 4Du får 1 minutt pause mellom alle intervalldrag.

Vi starter rolig og målet er mestring gjennom hele økten
Dagens intervall:1 min. rask gange, 1 min. jogg og 1 min. løp x 4.Du får 1 minutt pause mellom alle intervalldrag. 
Kickstart løpevåren med Løpepuls. Dette er til deg som har lyst til å komme i gang med løping, men er litt usikker på hvordan.

3 minutter løp, 1 minutt pause x 5 x 2 med fokus på endring av stigning.

I denne episoden løper vi drag på 3 minutter med påfølgende pause på 1 minutt. Dette gjør vi 5 ganger, hvor vi gradvis øker stigningen. Deretter gjør vi det samme en gang til der vi løper stigningen ned igjen.
Stigning vil starte på 1% og gå gradvis opp til 5% før vi løper fra 5% og ned til 1 %.

3 minutter løp, 1 minutt pause x 5 x 2 med fokus på fartsøkning.

I denne episoden løper vi drag på 3 minutter med påfølgende pause på 1 minutt. Dette gjør vi 5 ganger før du får en litt lenger pause, også gjør vi det 5 ganger til. Vi øker farten pr. drag slik at økten blir progressiv, og du ender opp med det raskeste draget til slutt.