#FITUNDGESUNDHOCH2 Ralf Ohrmann & Dr. Ronald Burger

Wie wirken sich systematische Kälteanwendungen auf unsere Zellen , das Immunsystem und allgemein auf unsere Gesundheit aus.Vom kalten Duschen bis hin zu speziellen Kältekammer mit bis zu -115 Grad.Quick Links:#FITUNDGESUNDHOCH2 auf Instagram: https://www.instagram.com/fitundgesundhoch2/#FITUNDGESUNDHOCH2 auf Facebook: https://www.facebook.com/FITUNDGESUNDHOCH2Der Podcast auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCpmdnvsXUfnTifCgmd6AcfQMehr Infos und alle Folgen des Podcasts findest du hie...

Die Kunst der richtigen Motivation - Verknüpfung von Emotion und Verstand.In dieser Folge sprechen Ralf und Ronald über Motivation und verraten euch die richtigen Hebel und Mechanismen, wie ihr langfristig sowohl physisch als auch psychisch an euren Zielen festhaltet und davon begeistert seid.Quick Links:#FITUNDGESUNDHOCH2 auf Instagram: https://www.instagram.com/fitundgesundhoch2/#FITUNDGESUNDHOCH2 auf Facebook: https://www.facebook.com/FITUNDGESUNDHOCH2Der Podcast auf Youtube: https:/...

In dieser Folge verraten wir euch unsere 5 effektivsten und wichtigsten Tipps zum Thema „Abnehmen und Stoffwechselaktivierung“.Quick Links:#FITUNDGESUNDHOCH2 auf Instagram: https://www.instagram.com/fitundgesundhoch2/#FITUNDGESUNDHOCH2 auf Facebook: https://www.facebook.com/FITUNDGESUNDHOCH2Der Podcast auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCpmdnvsXUfnTifCgmd6AcfQMehr Infos und alle Folgen des Podcasts findest du hier: https://fitundgesundhoch2.de/

Es gibt kaum ein Modewort was negativer behaftet ist als das Wort Stress. Unsere Kinder kommen aus der Schule und schmeißen den Ranzen in die Ecke und beschweren sich über den Stress, den sie durch die Lehrer erfahren haben. Doch ist das der Kern von Stress? In den neurowissenschaftlichen Konzepten ist es eine Situation, die wir nicht innerhalb von Miillisekunden auf Grund unserer Erfahrung lösen können. Dazu bedarf es evolutionär eher neuerer Teile des Gehirns: dem Neokortex. Vom Gehirn geht...

Wie viel Flüssigkeit braucht der Körper und wofür überhaupt? Versorgung, Entsorgung, Funktionen!?Quick Links:#FITUNDGESUNDHOCH2 auf Instagram: https://www.instagram.com/fitundgesundhoch2/#FITUNDGESUNDHOCH2 auf Facebook: https://www.facebook.com/FITUNDGESUNDHOCH2Der Podcast auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCpmdnvsXUfnTifCgmd6AcfQMehr Infos und alle Folgen des Podcasts findest du hier: https://fitundgesundhoch2.de/

Gut ein Drittel unseres Lebens schlafen wir. Hauskatzen bis zu zwei Drittel. Leistungssportler in der Regel etwas mehr und Ältere Personen immer weniger. Der Schlaf ist mit Abstand die beste Quelle der Erholung. Als ehemalige Leistungssportler sind Ralf und Ronald Experten im Schlafen, was ihr hier in der Folge erfahren könnt. Der Schlaf ist Bestandteil einer natürlichen Abfolge von Tätigkeiten im Laufe des Tages, die uns gesund erhalten. Was passiert im Schlaf und wann fängt man an sich auf ...