Hverdagspsykologen Marlene Lyby

Denne episode er en samtale med Cand. Mag. i Psykologi, Mette Sloth som de sidste mange år, udover at udgive bøger, har arbejdet med hvordan vi langsomt bliver opmærksomme på vores indlærte psykologiske vaner, samt hvordan vi kan vælge noget andet. Vi kommer også ind på de vaner vi har nedarvet fra tidligere generationer, såkaldte transgenerationelle traumer. Lyt med her!

Denne episode er en samtale med Cand. Mag. i Psykologi, Mette Sloth som de sidste mange år, udover at udgive bøger, har arbejdet med hvordan vi langsomt bliver opmærksomme på vores indlærte psykologiske vaner, samt hvordan vi kan vælge noget andet. Vi kommer også ind på de vaner vi har nedarvet fra tidligere generationer, såkaldte transgenerationelle traumer. Lyt med her!

I denne episode taler jeg med Lotte Maggie Mogensen der har mange års erfaring med at udbyde kurser og 1:1 forløb med åndedrætstræning. Vi taler her om, hvordan en funktionel måde at trække vejret på, er fordrende for at nervesystemet falder til ro og om hvordan vi bevidst kan træne denne type åndedræt i hverdagen. Et roligt nervesystem er udgangspunktet for både psykisk og fysisk sundhed og jeg kan derfor varmt anbefale denne episode til alle der arbejder med sig selv og/eller andre mennesker.

I dette interview taler jeg med psykologen bag @skamfrizone Krista Bojesen. Vi taler om hvordan skam er en vigtig og skjult faktor i at vedligeholde stress symptomer og hvad man kan gøre for at komme skammen til livs.

I dette interview taler jeg med psykologen bag @skamfrizone Krista Bojesen. Vi taler om hvordan skam er en vigtig og skjult faktor i at vedligeholde stress symptomer og hvad man kan gøre for at komme skammen til livs. 

Denne episode gennemgår forskningen bag følelser, hvordan vi kan forstå og bruge dem. Jeg gennemgår de fælder vi ofte falder i, i forsøget på at håndtere følelsen og som oftest blot giver os endnu mere arbejde. I stedet guides du til at skære dette spildte arbejde væk og lytte direkte til hvad følelsen forsøger at fortælle dig, er du ked af noget, overrasket, overvældet, osv. Jeg fortæller slutteligt om, hvordan jeg bruger følelserne i individuel, par- og familieterapi. 

Hvis du ønsker at læse mere om emnet kan jeg anbefale Mia O'Tools bog: 'Følelsernes kompas'. 

Rigtig god fornøjelse med lytningen.