Marlene's Gedanken Marlene Rümpker

HILFE ich kann nicht aufhören zu essen! In diesem Podcast und in dem dazugehörigen YouTube Video mit Bildern (https://youtu.be/7H7M3lMKv64) erzähle ich dir die Story meiner Magersucht und Binge Eating Essstörung. Wie können du und ich diese Fressanfälle vermeiden und die Essstörung endlich überwinden? In diesem Video erzähle ich offen und ehrlich von meiner Magersucht und meinen Binges und ich schlage eine Lösung vor. 

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Allen die mit einer ähnlichen Essstörung zu kämpfen haben (Binge Eating, Magersucht, Bulimie, Fressanfälle etc.) empfehle ich unbedingt dieses Buch zu lesen!
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WIR SCHAFFEN DAS GEMEINSAM
Fressanfälle (Binge Eating) kommen häufig nach einer Diät und so war es auch bei mir. Wie war/ist es bei dir? Ganz offen und ehrlich möchte ich von meinen Erfahrungen berichten und dir meine Lösung vorschlagen, wie ich (und hoffentlich du auch) diese Binge Eating Essstörung überwinden werde. Ich weiß wie und ich habe es damals auch schon einmal geschafft aus der Magersucht herauszukommen. Nun habe ich aber mit Fressanfällen zu kämpfen gehabt, aber auch die können überwunden werden, ich muss nur endlich mit dem Diät-Gedanken, dem übermäßigen Fasten und dem Tracking aufhören und die Kontrolle wieder an meinen Körper und meinen natürlichen Intuitionen übergeben... so damals als Kind 🙂 Ich weiß ich kann das schaffen, UND DU KANNST ES AUCH! Dazu brauchen wir keine Therapie, denn es liegt allein in unserer Hand! 🙏  

TRIGGER WARNUNG + Disclaimer
In diesem Podcast wird das Thema Essstörung behandelt. Du hörst diesen Podcast auf eigene Verantwortung an. Ich bin kein Arzt und auch kein Therapeut, Ich berichte lediglich von meinen eigenen Erfahrungen und hoffe Jemandem da draußen Mut zu schenken und vielleicht zu einem gesünderen Essverhalten zu helfen.   

BINGE EATING - Was ist das?
"An episode of binge eating is characterized by eating, in a discrete period of time (e.g., within any 2-hour period), an amount of food that is definitely larger than most people would eat during a similar period of time and under similar circumstances, and by a sense of lack of control over eating during the episode (e.g., a feeling that one cannot stop eating or control what or how much one is eating)." Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM)  

INHALT
00:00 Warum dieser Podcast?
01:37 Buchempfehlung
03:05 Die Story meiner Essstörung
05:59 Daher kam die Magersucht
06:50 1000 Kcal am Tag (hierzu empfehle ich das Video zu schauen)
08:17 Verzerrtes Selbstbild
10:34 Erste Fressattacke (Binge)
11:52 Strong is the new Skinny
13:16 Meine Gewichtsschwankungen
15:11 Blähbauch, Vegan, Fasten
17:41 Die nächste Essstörung
20:15 Erneute Fressattacken (Binge)
21:31 Binge Eating erklärt
24:08 Das Gefühl danach (Purging)
26:20 Meine Lösung
30:20 Dem eigenen Körper vertrauen
31:33 Deine Erfahrungen?  

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