16 集

Raindy gone through emotions distress with you in meditations.
為你提供最快、最新的冥想練習; 讓你心境立即平靜下來!

Mediate with Raindy "想"就開心 HWHK

    • 自我提升

Raindy gone through emotions distress with you in meditations.
為你提供最快、最新的冥想練習; 讓你心境立即平靜下來!

    五分鐘專注方法

    五分鐘專注方法

    快速讓你從混亂中回歸平靜! 

    • 4 分鐘
    Quick Fix when U are so Distress

    Quick Fix when U are so Distress

    Do it when you are feeling so anxious & distress.

    • 1 分鐘
    covid19疫情下,這個讓你放鬆身心思緒的 冥想

    covid19疫情下,這個讓你放鬆身心思緒的 冥想

    此為極度放鬆的冥想。適合臨睡之前一小時,洗澡之後花25分鐘來專心聆聽! 



    如果你發現自己睡著了,那麼第二天可以坐在椅子上練習.

    • 25 分鐘
    考試前, 面試前,緊張時.......的心靈必理痛

    考試前, 面試前,緊張時.......的心靈必理痛

    面對考試或者面試有適度的緊張心理可以幫助你更好地進入狀態。完全不緊張反而是不大好的。但是,如果緊張過度,不僅會影響學習效果,還會影響身心健康。做到以下幾點可以消除心裡的緊張感。考前找一個比較安靜的地方,眼微閉,全身放鬆,深呼吸,心想:放鬆、放鬆。

    • 10 分鐘
    如何處理如猴子般的思緒

    如何處理如猴子般的思緒

    根據國家科學基金會的數據,一個普通人每天大約有12,000至60,000個想法。在這些人中,有80%是負面的,而95%是重複性的。如果我們重複那些消極的想法,我們比消極的想法更多地認為消極的想法。

    在焦慮時,我們其實被自己的思緒騎劫了,因此,從思緒之中抽離是讓腦袋休息的方向。

    • 7 分鐘
    探索不同得情緒並且釋放它們

    探索不同得情緒並且釋放它們

    與痛和苦共存! 說很不容易、做就更不容易! 不如我們一起試試: 不拒絕; 接納它;不否定;和它交個朋友! 與它共存! 

    • 6 分鐘

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