NOMNOMYOGA - Podcast rund um Yoga, Anxiety und mentale Gesundheit Caroline // NOMNOMYOGA

In dieser Episode geht es nur um dich und deine Praxis: Mit dieser 30-minütigen Yogasequenz kannst du Stress lösen und dir eine kleine Insel der Ruhe schaffen. Die Yogaeinheit ist ideal dafür geeignet, abends ein wenig runterzufahren und den Tag entspannt ausklingen zu lassen. Viel Spaß dabei! // Mein Online-Yogaabonnement mit exklusivem Mitgliederbereich findest du unter https://www.nomnomyoga.com/beitreten // Für ein kostenloses E-Book zum Thema "Yin Yoga für aktive Menschen" und ein kostenloses Yin-Yogavideo abonniert meinen Newsletter: https://mailchi.mp/8dc9a01ce496/yin-yoga-e-book // FOTO: Daniel Amornvuttkul // MUSIK: www.musicfox.com (kostenlos und gemafrei!)

Wusstest du, dass mangelnde Bewegung und vieles Sitzen nicht nur der körperlichen, sondern auch der psychischen Gesundheit schaden können? Viele Menschen verbringen aktuell übermäßig viel Zeit zuhause und leiden dabei oft unbemerkt an dem entstehenden Bewegungsmangel. In der heutigen Episode besprechen wir womögliche Risiken und Folgen des vielen Sitzens und wie kleine Veränderungen eine große Wirkung haben können. // Shownotes: https://www.nomnomyoga.com/shownotes // Mein Online-Yogaabonnement mit exklusivem Mitgliederbereich findest du unter https://www.nomnomyoga.com/beitreten // Für ein kostenloses E-Book zum Thema "Yin Yoga für aktive Menschen" und ein kostenloses Yin-Yogavideo abonniert meinen Newsletter: https://mailchi.mp/8dc9a01ce496/yin-yoga-e-book // FOTO: Daniel Amornvuttkul // MUSIK: www.musicfox.com (kostenlos und gemafrei!)

Kennst du das Gefühl, dass dein Kiefer im Alltag verspannt, du unterbewusst die Zähne aufeinanderpresst oder sogar knirschst? Der Kiefer ist eine völlig unterschätzte Region, welche jedoch Einfluss auf den gesamten Körper haben kann. Logopädin Julia Burits von Kieferfreund erklärt uns heute, was der Kiefer mit Stress zu tun hat und wie wir Kieferstress lindern können. // Shownotes: https://www.nomnomyoga.com/shownotes // Mein Online-Yogaabonnement mit exklusivem Mitgliederbereich findest du unter https://www.nomnomyoga.com/beitreten // Für ein kostenloses E-Book zum Thema "Yin Yoga für aktive Menschen" und ein kostenloses Yin-Yogavideo abonniert meinen Newsletter: https://mailchi.mp/8dc9a01ce496/yin-yoga-e-book // FOTO: Daniel Amornvuttkul // MUSIK: www.musicfox.com (kostenlos und gemafrei!)

Manchmal sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht... und wer schon länger im Dauerstress steckt, merkt oft nicht mehr, wie hoch der eigene Anspannungszustand eigentlich wirklich ist. In der heutigen Episode habe ich dir fünf wichtige Symptome von Stress und Anxiety zusammengefasst. Wenn du dich in der heutigen Episode erkennst, lade ich dich herzlich dazu ein, dir zukünftig wieder mehr Ruhepausen und Regenerationsphasen zu gönnen! // Shownotes: https://www.nomnomyoga.com/shownotes // Mein Online-Yogaabonnement mit exklusivem Mitgliederbereich findest du unter https://www.nomnomyoga.com/beitreten // Für ein kostenloses E-Book zum Thema "Yin Yoga für aktive Menschen" und ein kostenloses Yin-Yogavideo abonniert meinen Newsletter: https://mailchi.mp/8dc9a01ce496/yin-yoga-e-book // FOTO: Daniel Amornvuttkul // MUSIK: www.musicfox.com (kostenlos und gemafrei!)

Wer Yoga regelmäßig praktiziert, kennt dieses angemehm wohlige Gefühl nach einer erdenden Yogapraxis gut: Yoga ist keinesfalls eine rein körperliche Betätigung, sondern nimmt direkt Einfluss auf unsere Psyche und unser emotionales Befinden. Was die Yogaphilosophie schon seit tausenden Jahren weiß und viele Yogis intutitiv unmittelbar erfahren, kann mittlerweile auch wissenschaftlich nachvollzogen und belegt werden. Mit Yoga können wir nicht nur präventiv einen Ausgleich schaffen, sondern auch auf bestehende mentale Störungsbilder wirken. Gerade in der aktuellen Zeit haben viele Menschen mit Existenzängsten und Unsicherheiten zu kämpfen. Weshalb der Yoga hier helfen kann, wie er sogar auf das Gehirn wirkt und welche Übungen sich besonders zur Angstreduktion eignen, erfahrt ihr in der heutigen Episode! // Shownotes: https://www.nomnomyoga.com/shownotes // Mein Online-Yogaabonnement mit exklusivem Mitgliederbereich findest du unter https://www.nomnomyoga.com/beitreten // Für ein kostenloses E-Book zum Thema "Yin Yoga für aktive Menschen" und ein kostenloses Yin-Yogavideo abonniert meinen Newsletter: https://mailchi.mp/8dc9a01ce496/yin-yoga-e-book // FOTO: Daniel Amornvuttkul // MUSIK: www.musicfox.com (kostenlos und gemafrei!)

Wusstest du, dass wir durch unsere Atmung direkt auf unser Nervensystem wirken und somit Stress abbauen können? Es braucht keine komplexen Entspannungsrituale oder teuren Retreats, sondern nur das Wissen um die richtige Technik, um sofort und unmittelbar mehr innere Ruhe zu etablieren. Wenn du mehr darüber erfahren willst, wie du durch deine Atmung Stress abbauen kannst, dann höre unbedingt in die heutige Episode rein! // Shownotes: https://www.nomnomyoga.com/shownotes // Mein Online-Yogaabonnement mit exklusivem Mitgliederbereich findest du unter https://www.nomnomyoga.com/beitreten // Für ein kostenloses E-Book zum Thema "Yin Yoga für aktive Menschen" und ein kostenloses Yin-Yogavideo abonniert meinen Newsletter: https://mailchi.mp/8dc9a01ce496/yin-yoga-e-book // FOTO: Daniel Amornvuttkul // MUSIK: www.musicfox.com (kostenlos und gemafrei!)