S1EP2 | 理解原子习惯 | 原子习惯

欢迎回到“The Messy Podcast”T1E2：理解《原子习惯》！你是否被自我提升搞得不知所措？本集将是你的分步指南，助你养成持久习惯，并发现微小改变的惊人力量。 准备好一次一个微小习惯地改变你的生活了吗？通过在线治疗探索一个更快乐、更健康的自己，并享受特别优惠：访问 https://themessypodcast.com/therapy，你的首月可享额外八折优惠！ 重要提示：本播客系列讨论并分析文学作品。本集仅用于教育和分析目的。讨论书籍中的任何版权材料均根据合理使用原则用于评论、批判和教育。所有权利归其各自所有者所有，无意侵犯任何版权。要深化你对这些变革概念的理解，你可以在这里购买《原子习惯》：https://amzn.to/44yeK1b。 在本集中，我们将挑战“巨大改变需要巨大努力”的普遍观念。相反，我们将专注于“边际收益递增”的强大策略——在你所做的一切中寻求微小而持续的1%改进的理念。你将了解到为什么这些微小的改变，如同自我提升的复利，会随着时间的推移成倍增长，产生巨大影响，让你在一年内可能提升37倍。我们将综合生物学、神经科学、哲学和心理学的见解，提供一个整合的人类行为模型。这包括探索习惯的四个步骤模型（提示、渴望、反应和奖励）以及由此衍生的行为改变的四个法则。这种实用的方法旨在帮助你有效创建和修改你的习惯，无论你的起点或目标如何，无论是专注于健康、财务、生产力还是人际关系。将此视为你通过微小而强大的习惯来发挥潜力的操作手册。 访问 https://themessypodcast.com/ 支持“The Messy Podcast”以及我们对持久改进的探索！让我们一起“弄乱”并解锁原子习惯的力量吧！