S1EP4 | 身份：习惯改变的核心 | 原子习惯

欢迎回到“The Messy Podcast”T1E4：身份认同：习惯改变的核心！你是否曾想过为什么好习惯如此难以坚持？本集将揭示为什么关注你的身份认同，而不仅仅是你的目标，才是持久改变的核心。 准备好进行持久的习惯改变了吗？通过在线治疗探索一个更快乐、更健康的自己，并享受特别优惠：访问 https://themessypodcast.com/therapy，你的首月可享额外八折优惠！ 重要提示：本播客系列讨论并分析文学作品。本集仅用于教育和分析目的。讨论书籍中的任何版权材料均根据合理使用原则用于评论、批判和教育。所有权利归其各自所有者所有，无意侵犯任何版权。要深化你对这些变革概念的理解，你可以在这里购买《原子习惯》：https://amzn.to/44yeK1b。 在本集中，我们将阐述为什么仅仅关注目标可能是一个陷阱，可能会限制你的幸福感并阻碍长期进步。相反，我们将提出一种强大的基于系统的方法，强调你不会提升到你目标的高度，而是会落到你系统的水平。我们将深入探讨原子习惯作为这些系统的基本组成部分的概念，通过“自我提升的复利”产生显著成果。本次讨论的核心在于行为改变的三个层面：结果、过程和身份认同。你将发现，持久习惯的关键不仅仅在于你取得了什么成就或做了什么，而更根本在于你想要成为什么样的人。我们将探讨与你的身份认同不符的行为是不可持续的，以及为什么改变潜在信念对于真正的转变至关重要。加入我们，学习如何构建一个与你期望的身份认同相符的原子习惯系统，从而实现真正持久的进步。 访问 https://themessypodcast.com/ 支持“The Messy Podcast”以及我们对持久改进的探索！让我们一起“弄乱”并构建一个基于身份认同的习惯系统吧！