25 集
Saúde Mental e outras coisas Sandra Montano Bollmann
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- 健康與體能
Olá, eu sou a psicóloga Sandra Montano Bollmann e este é o meu podcast! Seja bem-vindo(a)! Apresento conteúdos referentes à saúde mental, psicologia, mindfulness e outras coisas.
Tendo como objetivo trazer informação qualificada e que possa servir de inspiração.
Lembre-se de que nada substitui um bom processo terapêutico!
Sempre que for preciso, procure um profissional psi qualificado!
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Preocupação x Ruminação
Neste episódio falamos sobre os pensamentos de preocupação e ruminação, sobre os estados de humor que surgem a partir deles e sobre o quanto nos retiram do momento presente. Além disso, damos dicas de como lidar com esses processos mentais de modo mais saudável.
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Saúde mental e outras coisas. Afinal, o que são essas outras coisas?
Quer saber o que são essas outras coisas?! Vem comigo nesta mensagem de fim de ano!
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Ansiedade - superestimando os riscos, subestimando as habilidades de enfrentamento.
Neste episódio falamos a respeito da ansiedade e de como nossos pensamentos ansiosos nos fazem superestimar os riscos e subestimar nossa habilidade de enfrentamento.
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Insônia e higiene do sono.
Falamos sobre a importância do sono e fornecemos algumas dicas para dormir melhor.
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Responsabilidade x culpa.
Enquanto a culpa paralisa, a responsabilidade move. A importância de aprender com o erro e se liberar da culpa, reparando o dano e perdoando-se.