45 集
SienKeto Podcast Rafał Sienkiewicz
-
- 健康與體能
Podcast o diecie ketogenicznej, ketozie, przerywanych postach (Intermittent Fasting), diecie niskowęglowodanowej oraz o zdrowym trybie życia.
Prowadzacy: Rafał Sienkiewicz
-
-
-
EO43 - Odchudzanie Bez Diety i Liczenia Kalorii + Sesja #PytanieSienKeto
Poznasz zasady, które pozwolą CI schudnąć bez liczenia kalorii, białka, mikroelementów itd. Jesz to co lubisz i chudniesz. Brzmi jak marzenie? To może być Twoja rzeczywistość :) Zapraszam!
Warzywa niskowęglowodanowe (jedz do woli)
Ogórek, pietruszka
Kapusta, kalarepa
Kalafior, jarmuż
Czosnek, cebula
Brukselka, brokuły
Bakłażan
Sałata, mix sałat
Seler, szparagi
Fasolka szparagowa
Szpinak, rzodkiewka
Rzepa, kiełki
Por, pomidory
Pietruszka, papryka
KISZONKI
Owoce niskowęglowodanowe
Borówki
Jeżyny
Jagody
Maliny
Truskawki
Poziomka
Porzeczka
Kokos
Oliwki
Awokado -
E042 - Keto Czy Low Carb. Która Dieta Jest Lepsza i Co Wybrać? + Sesja Q&A #PytanieSienKeto
-
E041 - Zapomnieć o Diecie w Święta? A Może Warto Przytyć? [To Cię Zaskoczy]
-
E040 - Keto: Efekty I Skutki Uboczne Diety Ketogenicznej + Sesja Pytań i Odpowiedzi