Un Thé avec Hygée Amélie Mev

Après quelques épisodes dont les interviews relataient des techniques/pratiques pour voguer vers un meilleur bien-être au féminin, il est à présent temps de passer aux choses sérieuses.

Nous ouvrons le bal de la saison 1 du podcast avec la période la plus compliquée dans la vie d'une femme : l'adolescence. 

Pour ce premier épisode, je souhaitais inviter mon amie Océane, psychiatre pour introduire le sujet dans les grandes lignes. En effet, au mois de Septembre, le podcast reviendra avec des sous-thématiques plus spécifiques liées à l'adolescence. Ce rite de passage n'aura plus de secrets pour vous !

Dans cet épisode, nous abordons certaines problématiques rencontrées lors de cette période qui peut d'ailleurs être vécue très difficilement par les adolescentes : le corps change, l'esprit s'échauffe. L'ado se construit, tant physiquement que psychologiquement. Ce que l'on a tendance à oublier, c'est que l'adolescence forge l'adulte que nous allons devenir. 

On a parfois tendance à sous-estimer l'importance de cette période, alors qu'on devrait y accorder plus de place et de bienveillance. 

Avec Océane, nous nous remémorons cette période compliquée, avec tous les bouleversements qui en découlent.

J'espère que cet épisode d'introduction vous plaiera 🙂 

Je vous souhaite de passer un bel été. N'hésitez pas à rattraper les épisodes déjà sortis si vous ne les avez pas encore découverts et je vous retrouve au moins de Septembre pour le deuxième épisode de la saison 1. 

Le compte Instagram du podcast sera alimenté cet été. Suivez-moi sur @un.the.avec.hygee pour suivre toute l'actualité du podcast et pour me suivre dans mes aventures.  

Prenez soin de vous et à très vite. 

Amélie

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J-9 avant la rentrée des classes 😱

 

Après deux mois d’été , il est temps pour vos enfants de reprendre le chemin de l’école .

 

Même si dans la plupart des cas, les enfants sont contents de retrouver leurs copains ( et leurs professeurs ) , la rentrée peut amener son lot de contrariétés ( stress, manque de confiance en soi …) et de réajustements ( fini les longues soirées d’été entre copains ou en famille et les grasses matinées).

 

Dans cet épisode, je tenais absolument à arborer ma casquette de professeur et d’étudiante en naturopathie pour vous partager en toute bienveillance quelques astuces à appliquer ces prochains jours pour appréhender au mieux la rentrée scolaire de vos enfants. J’y aborde la question du petit déjeuner, de l’importance du sommeil ou de gérer son stress , de l’organisation à l’année et des activités extra-scolaires et bien plus encore.

 

J’espère que ce premier épisode en solo vous plaira.

 

N’hésitez pas à le partager autour de vous et à l’évaluer sur votre plateforme d'écoute préférée ( vous pouvez laisser une note et un avis principalement sur Apple Podcasts et sur Spotify).

 

J’attends aussi vos retours sur cet épisode sur Instagram. Dites-moi quelles astuces ont fonctionné pour vos enfants. J’ai hâte de vous lire 🙂 

 

Je vous donne rendez-vous dans deux semaines pour un prochain épisode, toujours sur le thème de l’adolescence.

 

Très bonne rentrée à tous et à très vite sur Instagram.

 

Amélie

 

 

 

*Lien du podcast Hypno+Morphée : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/hypno-morph%C3%A9e-m%C3%A9ditation-guid%C3%A9e-pour-un-sommeil/id1576740991

 

*Exemples d’étirements à effectuer le matin :

 

https://youtu.be/BNJuv209-yc

 

https://youtu.be/HWYU7RnKxLo

 

*Compte Instagram du podcast

 

https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1ujmh4pn5eqxd&utm_content=

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Pour cet épisode 3 de la saison 1 portant sur le thème de l'adolescence , je reçois Malvina, naturopathe spécialisée dans les TCA ( troubles du comportement alimentaire : parmi eux, l'anorexie, la boulimie ou l'hyperphagie pour ne citer que les plus connus).

Le choix de cette spécialisation n'est pas due au hasard : Malvina en a elle-même souffert. Dans cet épisode, elle nous livre un témoignage poignant de sa relation avec les TCA et nous partage de nombreux conseils pour aider au mieux votre adolescent(e). 

Nous revenons aussi sur les causes des TCA, ces éléments déclencheurs qui peuvent venir bouleverser la vie des adolescents : le manque de confiance en soi, la comparaison avec les copines/copains, un événement marquant ( déménagement, rupture amoureuse, deuil, agression ) mais aussi les moqueries à l'école, pour ne citer que quelques exemples car chaque adolescent a sa propre histoire avec les TCA. 

Même s'il peut être difficile de les repérer, Malvina insiste sur l'importance d'un accompagnement adapté et rassurant de l'adolescent (e) afin qu'il/elle puisse se confier et se sentir épaulé(e), en toute bienveillance et sans jugement. 

J'espère que cet épisode vous aidera à en savoir plus sur les TCA et qu'il vous permettra de vous guider, de vous accompagner et de vous réconforter si vous les traversez en ce moment. J'espère aussi qu'il vous donnera des pistes pour que vous puissiez accompagner au mieux une personne de votre entourage qui souffre actuellement des TCA. 

Comme cette pathologie est assez complexe, je vous donne rendez-vous vendredi dans deux semaines pour un autre épisode portant sur les TCA avec Céline, fondatrice de la plateforme "STOP TCA" qui accompagne au quotidien de nombreuses personnes souffrant de ces troubles alimentaires. 

Bonne écoute et à très vite dans vos écouteurs. 

Prenez soin de vous. 

Amélie 

 

Vous pouvez retrouver Malvina sur son compte Instagram : mfnatura.naturopathie et sur son site internet mfnatura.com 

 

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Si l'épisode précédent avec Malvina sur les TCA  (Troubles du Comportement Alimentaire) vous a été d'une grande utilité , vous allez grandement apprécier celui-ci, enregistré avec Céline, fondatrice de la plateforme "STOP TCA". 

Après s'être confiée sur son passé avec les TCA, Céline confirme qu'un accompagnement pluridisciplinaire est essentiel sur le chemin de la guérison. C'est d'ailleurs pour cette raison qu'elle a fondé sa plateforme qui propose un annuaire impressionnant d'experts ( nutritionnistes, psychologues, naturopathes...) spécialisés dans les troubles du comportement alimentaire. 

Céline revient aussi sur la genèse de son projet et sur les premiers pas de ce dernier. Aujourd'hui, la plateforme compte de nombreux adeptes. Céline et les experts de la plateforme continuent d'encadrer et d'encourager toute personne désirant mettre fin à leur TCA. 

Si ce sujet vous intéresse, je vous recommande de suivre les comptes de Céline et de Malvina sur Instagram : 

- Malvina : @mfnatura.naturopathie / Site internet : www.mfnatura.com

- Céline - Plateforme STOP TCA : @stoptca  / Site internet : www.stoptca.fr

N'hésitez pas à partager cet épisode autour de vous. 

A bientôt sur le podcast 🙂 

Amélie 

 

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Pour cet épisode, je reçois Margot Corbeaux, naturopathe, intervenante bien-être spécialisée dans la question de l'inclusivité et créatrice de la marque Rainbow's Home pour nous parler de la question du genre. 

En effet, cette thématique mise en lumière dans les médias ces trois dernières années fait toujours débat non seulement au sein du foyer familial mais aussi au sein des équipes éducatives et auprès des adolescents. 

En effet, l'adolescence est une période où les jeunes, en plus de gérer les multiples bouleversements que cette période implique, construisent leur propre identité. 

Dans une société binaire qui nous impose de nous définir en tant qu'homme ou femme, il est possible de se présenter au montre autrement, en partageant d'autres facettes du prisme de notre propre identité. 

Nos valeurs, nos goûts, nos croyances, nos inspirations et aspirations, nos loisirs peuvent déjà en dire long sur notre identité. 

Partager les mêmes valeurs et les mêmes aspirations que quelqu'un, c'est aussi développer ce sentiment d'appartenance si cher à nos adolescents sur le chemin de la construction de soi. 

Margot insiste sur l'importance de penser autrement et d'aller au delà de ces schémas de pensées pour aider nos adolescents à se construire en prenant en compte toutes ces facettes du prisme de l'identité. 

Toutefois, les adultes ont aussi leur rôle à jouer dans la construction de cette identité, que ce soit les parents, les professeurs, les conseillers d'orientation : guider, conseiller, être à l'écoute, encourager, soutenir afin de permettre aux adolescents de s'épanouir pleinement sur cette quête du soi, tout en leur rappelant que cette quête du soi n'est jamais figée. 

Enfin, nous revenons sur la question de la transidentité avec Margot en fin d'épisode. 

Vous pouvez retrouver Margot sur Instagram sur le compte @rainbows_home. 

Si vous (et/ou votre adolescent(e)) souhaitez en savoir plus sur cette thématique, voici les ressources conseillées par Margot  : 

Le compte Instagram de « Féminise ta Culture » et notamment l'onglet à la une « Trans Kiddo » où Em' qui travaille dans un collège / lycée regroupe des ressources (livres, films, séries, podcast...) sur la question du genre, accessibles pour les enfants, les jeunes et les parents ! 

https://www.instagram.com/feminisetaculture/

- Le travail de Morgan Noam, qui est psychothérapeute et formateur sur la question de la diversité de genres. Il propose un contenu pédagogique extrêmement pointu, référencé et très bienveillant, sur la question du genre d'un point de vue sociétal.

https://www.instagram.com/morgan.noam/

Vous êtes enseignant(e) ou chef d'établissement ? Voici un post rédigé par Margot pour davantage d'inclusivité en milieu scolaire :  https://www.instagram.com/p/CS97YhIIr8k/ 

https://www.instagram.com/p/CS97YhIIr8k/


Sites internet : 

- Kaleïdoscope Québec : une banque de données en ligne pour trouver des ouvrages littéraires par âge et par question liée à l'inclusivité (sexisme, genre, sexualité, handicap...)

https://kaleidoscope.quebec/

- Wikitrans : à la manière de Wikipédia, un site collaboratif géré par des personnes concernées par la question du genre, qui propose des définitions de termes, de la vulgarisation, l'explication de certaines démarches et la réponse à plein de questions, de manière globale : 

https://wikitrans.co/

Si besoin, Margot peut répondre à vos questions. N'hésitez pas à la contacter par mail à cette adresse : contact@rainbowshome.fr, que ce soit pour échanger directement ou pour des conseils sur d'autres ressources. 

Si cet épisode vous a plu, je compte sur vous pour lui donner cinq étoiles ***** et un commentaire sur votre plateforme d'écoute préférée, en particulier sur Apple Podcasts et Spotify. Ces deux petites actions aideront le podcast à se faire connaître sur les différentes pla

Pour ce nouvel épisode, j’accueille Amandine Berthe du compte « Rayonne de vitalité » pour parler de l’importance d’une alimentation saine et équilibrée pour nos adolescents.



À l’heure où le sucre et d’autres composants néfastes envahissent les rayons des supermarchés, cet épisode me semblait indispensable dans cette première saison consacrée au thème de l’adolescence.



Parce que oui, il est important de donner les bons nutriments aux corps de nos adolescents pour qu’ils puissent fonctionner et se développer correctement au quotidien (que ce soit sur le plan cérébral ou musculaire).



Dans cet épisode, Amandine et moi parlons des dangers d’une alimentation industrielle et déséquilibrée et de ce qui peut être fait au quotidien pour manger sainement et équilibré en famille.



Parce qu’une bonne alimentation commence par ce qui se trouve dans nos placards de cuisine ( avant même de finir dans nos assiettes), Amandine nous donne des astuces pour les remplir au mieux et n’hésite pas à nous partager quelques idées de recettes , pour le plus grand plaisir des parents (et des enfants).



Retrouvez Amandine sur son compte Instagram : rayonne_de_vitalite et sur son site internet rayonnedevitalite.com



Vous avez aimé cet épisode ?



Donnez-lui 5 étoiles sur Spotify et/ou Apple Podcasts. N’hésitez pas à me laisser un commentaire pour me dire ce que vous en avez pensé ( sur Instagram, sur Apple Podcasts ou sur mon site internet dont le lien est en bio sur Instagram).



Vous pouvez me retrouver sur Instagram sur le compte un.the.avec.hygee.podcast



Je vous dis « à tout de suite sur Insta » 



Belle écoute 

Amélie

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