4 集
UNUNICOLATIDO Lucía Piñeiro Cuadrado
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- 健康與體能
UNÚNICOLATIDO nació a partir de la unión de un vestuario de fútbol que consiguió pasar a la historia. Inspirado en todas aquellas deportistas que luchan contra las probabilidades.
Programa centrado en el alto rendimiento femenino. Entrenamiento de fuerza, explosividad, mentalidad y sobre todo salud hormonal femenina
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UNUNICOLATIDO #4 Carga mental y presión ft Psicoinforma_ (psicólogo y entrenador deportivo)
En este podcast #4 recibimos a Infantes (Psicoinforma_), psicólogo y entrenador deportivo (sobre todo en deportes de resistencia). Tocaremos los siguientes temas:
-Gestión de la carga mental y retiros tempranos.
-Cómo descubrir nuestro nivel de activación óptimo.
-Cómo gestionar la presión y la ansiedad competitiva.
-Rituales vs supersticiones.
-Estrategias psicológicas prácticas para mejorar el rendimiento.
Dónde encontrar a Infantes:
IG: https://www.instagram.com/psicoinforma_/?hl=es
Podcast: https://rubenespinosa.com/hijs-de-la-resistencia/
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UNUNICOLATIDO #3 Superioridad física ft Spaniard Performance (preparador físico USA)
En este podcast #3 recibimos a Rodrigo Alvira (Spaniard Performance), preparador físico y especialista en rendimiento deportivo (sobre todo en el ámbito de la fuerza). Tocaremos los siguientes temas:
-Superioridad física de USA respecto a otros países (cultura deportiva)
-Análisis de la mentalidad ganadora.
-Objetivos de fuerza por etapas, en qué enfocarse a la hora de progresar.
-Rendimiento deportivo en mujeres.
-Ciclo menstrual y control de la carga.
-Modelo trifásico de entrenamiento.
Dónde encontrar a Rodrigo:
IG: https://www.instagram.com/spaniardperformance/?hl=es
Web: https://spaniardperformance.com/
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UNUNICOLATIDO #2 ft Miguel Borrazás (entrenador-docente halterofilia) Explosividad olímpicos
En este podcast #2 recibimos a Miguel Fernández Borrazás, entrenador de alto nivel en halterofilia y docente especializado en el ámbito de la fuerza. Tocaremos los siguientes temas:
-La transferencia de los ejercicios olímpicos al rendimiento deportivo.
-Cómo incluir variantes de los olímpicos cuando no disponemos de mucho material.
-Cómo progresar en ellos desde 0.
-Tips básicos para su mejora.
-Entrenamiento invisible en deportistas de alto nivel.
-Panorama actual del entrenamiento de fuerza en España vs otros países.
Dónde encontrar a Miguel Borrazás:
IG: https://www.instagram.com/borrazas_halter/?hl=es
Web: https://www.wearewod.com/quienes-somos/
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UNUNICOLATIDO #1 ft Natalia López (fisioterapeuta-docente) Suelo pélvico, incontinencia, ejercicios
En este podcast #1 recibimos a Natalia López Ferreño, fisioterapeuta y docente especializada en suelo pélvico. Tocaremos los siguientes temas:
-¿Qué es el famoso suelo pélvico y qué importancia tiene en nuestras vidas?
-Cómo saber si presentamos debilidad en éste.
-Diferencias de suelo pélvico entre deportistas de bajo y de alto impacto y sedentarios.
-¿Cúales son los ejercicios más óptimos? ¿cuándo y cómo debemos realizarlos?
-¿Debemos emplear material como bolas chinas para su fortalecimiento?
-Edad a la que empezar a trabajarlo.
Dónde encontrar a Natalia:
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Web: http://clinicamelius.com/
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