Menodiosas Maria Calixta Ortiz
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- Health & Fitness
Podcast para hablar más de nuestros cambios, y de cómo se transforma nuestro cuerpo y nuestra mente durante la menopausia. También para que los hombres nos entiendan por qué nuestro comportamiento se pone un tanto odioso y que busquen negociar acuerdos. Pero más que todo, para buscar el equilibrio femenino y convertirnos en la mujer que siempre hemos anhelado. Compartiré contigo menowikis (datos de la menopausia) y menotips (recomendaciones). Soy María Calixta, autora del libro De meno odiosa a Meno Diosa, profesora, epidemióloga, neurocoach y embajadora de la menopausia. Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/maria-calixta-ortiz/support
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Episodio 97. Alimentos que nos envejecen
Comida no es cualquier cosa, como dicen por ahí. Lo
que nos echamos a la boca nos beneficia o nos daña de forma permanente. Y es que existen algunos alimentos que hacen más daño que bien. Aunque
comer puede ser uno de los mejores placeres de la vida, No comemos, para tener placer,
comemos para darle energía a nuestras células y que puedan hacer el trabajo necesario para mantenernos activos y sanos, con ganas de vivir y en última instancia para que vivamos por más tiempo. Escucha qué alimentos debes evitar para reducir la glicación en tu cuerpo y el envejecimiento prematuro.
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Episodio 96. Ocho hábitos para retirados exitosos
Hoy quiero hablar sobre algo que a muchos los deja
indecisos y le dan largas a su decisión hasta muy tarde. Hablo del retiro. Algunos temen retirarse porque dicen querer trabajar hasta lo último, pero
sabemos que después de retirarnos, siempre podemos seguir trabajar, tal vez con otro de nuestros sueños.
Otros no toman la decisión porque creen que no van a
poder subsistir. Y los entiendo porque yo estuve ahí, sin embargo, eso no me detuvo para tomar mi decisión de retirarme temprano… y sigo trabajando por otro
de mis sueños causa. Este miedo de tomar la decisión los paraliza en un estatus que ya no quisieran, pero tampoco se ocupan de planificar y no es hasta que ya su cuerpo no da para más que entonces toman la decisión.
Así que hoy yo les voy a contar sobre mi experiencia,
lo que hacen otras personas exitosas al retirarse y cómo podemos aprovechar mejor nuestros años después del retiro. Siempre he admirado a esas personas que parecen tener una energía inagotable y que muestran pasión por la vida y no que la vida les está pasando por encima. Escucha estos ocho hábitos que harán de tu retiro una experiencia inolvidable. Comparte y opina sobre el tema.
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Episodio 95. El cerebro femenino
El cerebro femenino está lleno de receptores de
estrógeno, en especial esas regiones que controlan la memoria, el estado de
ánimo, el sueño y la temperatura corporal, así que en ausencia de estos se van a manifestar unos cambios radicales. Escucha los efectos y cómo puedes reducir o evitar que se manifiesten antes de la cuenta.
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Episodio 94. El intestino grita lo que callamos
Mucha gente no relaciona sus estados de negatividad, falta de ánimo, los antojos, el mal humor o
pesimismo con cómo está funcionando su intestino. Y es que para que tengas un cerebro sano, debes atender tu segundo cerebro: un intestino en óptimas
condiciones.
El intestino grita lo que callamos. Las señales de un mal estado de tu intestino pueden ser las inflamaciones
frecuentes, la mala absorción de los alimentos, el estreñimiento o tener heces muy líquidas. Todo esto nos está dando señales que debemos considerar acciones
que mejoren nuestro intestino. Escucha cómo mejorar tu eje microbiota-intestino-cerebro.
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Podcast 93: Haz tu parte, pero no nos envíes flores ni felicitaciones
Mientras en este parte del mundo capitalista, las mujeres nos movemos hacia la búsqueda de derechos como el aborto, el cambio de género, a tener sanitarios
con rótulos más inclusivos, o los derechos de acomodo razonable en el trabajo para mujeres en la etapa de la menopausia, no perdamos de perspectiva que hay
un mundo de mujeres que todavía lucha por ser escuchada en su hogar, por el acceso
a la educación, verse obligada al trabajo arduo en los campos de agricultura y donde
no se garantizan los derechos de mujeres y niñas en todos los ámbitos.
No nos envíes flores ni felicitaciones, apoya los movimientos, dona tu tiempo, tu esfuerzo y haz valer los derechos a nivel público, conviértete en una promotora o promotor de los derechos humanos. La movilización de este 8 de marzo de 2024 por el Día Internacional de la Mujer es pues bajo el lema "Invertir en las mujeres para acelerar el progreso”.
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Episodio 92. Aumenta tus estrógenos de forma natural
Escucha cómo puedes aumentar tus estrógenos naturalmente.
Algunos alimentos poseen estrógenos naturales que podrían ser de ayuda en la etapa de la menopausia. ¡Y mucho! Y no tienen los riesgos de salud porque no están concentrados como en los pellets, parchos y cremas vaginales y corporales. Además de todos los beneficios a nivel hormonal, también tienen propiedades antioxidantes, fibra, minerales y vitaminas.
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