Mieux dans son corps‪!‬ elise alliot

Il est courant de lire ou t’entendre dire que pour perdre du poids, il est important de varier son alimentation. Mais pourquoi entendons-nous régulièrement ce message ? 

On peut imaginer que l’objectif est pour varier les plaisirs. C’est vrai. Mais pas que. Il est important de varier son alimentation car aucun aliment apporte la totalité de ce notre corps a besoin pour fonctionner, notamment au niveau des micro nutriments.

Dans cet épisode, je vous propose de les mettre à l’honneur ces fameux micronutriments. En première partie, je vous détaille brièvement ces différents micronutriments. Et en seconde partie, par le biais de 3 exemples, je vous montre leur importance.

L’objectif de ce podcast est de vous montrer qu’il important de varier son alimentation notamment les légumes et fruits.

Je vous souhaite une belle écoute !

La semaine dernière, nous avons évoqué les matières grasses issues du monde animal.

Dans ce nouvel épisode, nous parlons des matières grasses du monde végétal.

L’objectif de ce podcast est de vos donner un aspect pratique sur le choix de vos matières grasses.  

Ces conseils sont d’ordres généraux. Selon, vos problèmes de santé, je  vous invite à demander conseils auprès de la personne qui vous suit ou  auprès de votre médecin habituel.

Je vous souhaite une belle écoute !

Référence d'ouvrage : « le bonheur est dans les huiles » 2007 de Hélène Lemaire au Editions Quintessence

Après la théorie, où je vous ai présenter les différents composants des lipides, leurs intérêts pour le corps, passons à la pratique.

Dans cet épisode, nous abordons le choix des matières grasses d’origine animale à consommer.

Ces conseils sont d’ordres généraux. Selon, vos problèmes de santé, je vous invite à demander conseils auprès de la personne qui vous suit ou auprès de votre médecin habituel.

Je vous souhaite une belle écoute !

Pour cette dernière partie sur les composants des lipides, on aborde les  vitamines.  

On associe, régulièrement, les vitamines aux fruits et légumes. C’est  vrai pour la majorité des vitamines. 

Certaines d’entre elles sont  liposolubles. Elles se trouvent dans la partie lipidique d’un aliment.   

Je souhaite que ces différents épisodes puissent vous permettre de porter un autre regard sur les matières grasses.  

Je vous souhaite une belle écoute!

Dans le précédent épisode, je vous ai parlé des Triglycérides et les Acides Gras au travers de leurs différences et de leurs rôles.

Cet fois, on aborde le cholestérol.

Je vous rappelle que l’objectif de ce podcast est de vous réconcilier avec ces fameuses matières grasses, ou les lipides.

Je vous souhaite une belle écoute!

Cette question de consommation des matières grasses revient très régulièrement en consultation. Cette récurrence a motivé cette série sur les matières grasses.

Dans le précédent épisode, je vous ai interpellé sur votre vision des matières grasses.

Dans cet épisode, on aborde les triglycérides et les acides gras, leurs différences et leurs rôles. Nous terminons par l’importance des acides gras essentiels avec les acides gras oméga 3 et 6.

L'objectif de ce podcast est de changer votre vision des matières grasses.

Je vous souhaite une belle écoute!