82 | CAMBIARE VITA: Come la MINDFULNESS può aiutarti a riscoprire TE STESSO - con Virginia Gambardella Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi

In questo episodio, Virginia Gambardella ci ha parlato di come poter cambiare o migliorare la propria vita attraverso la meditazione, la gentilezza, e la consapevolezza.

Abbiamo parlato di come la Mindfulness possa cambiare il rapporto con noi stessi, aiutandoci a conoscerci meglio e a migliorare il nostro benessere psico-fisico.

Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo!

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RISORSE DEL VIDEO

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Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico.

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CAPITOLI DEL VIDEO

0:00 - Introduzione (chi è Virginia Gambardella)
4:00 - Cambiare vita e lanciarsi nell'incerto
9:08 - Successo o Felicità?
17:00 - Come coltivare la propria anima
21:10 - Ritiro di meditazione di 10 giorni
27:00 - Come meditare mi ha cambiato la vita
31:40 - Come iniziare a Meditare
33:40 - Disintossicarsi dalla dopamina spazzatura
40:25 - Scrittura e Consapevolezza
46:30 - Essere più gentili verso se stessi
52:40 - Le routine di Virginia Gambardella
56:42 - La Sfida Settimanale di Virginia Gambardella