Crescita personale con Luca Sadurny Luca Sadurny

In questo episodio vedremo:
- Di cosa parla "La dieta della longevità" di Valter Longo
- Cos'è la la Teoria della longevità programmata
- Qual è il fattore più importante da controllare per vivere più a lungo
- I 5 pilastri della dieta della longevità
- La dieta della longevità in 15 regole
- L'impatto dell'esercizio fisico sulla tua speranza di vita
- Cos'è la "Dieta Mima-Digiuno" periodica
- Conclusioni


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In questo episodio vedremo:
Le 8 leggi della gestione del tempo1) Legge di Pareto2) Legge di Parkinson3) Legge di Illich4) Legge di Carlson5) Legge di Swoboda-Fliess-Teltscher6 Legge di Murphy7) Legge di Laborit8) Legge di Hofstadter
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In questo episodio vedremo:
- Di cosa parla "L'arte di respirare" di James Nestor
- Il motivo per cui siamo la specie vivente meno capace di respirare correttamente
- Perché non dovresti respirare con la bocca
- Il nesso tra dimensioni dei polmoni e longevità
- Perché devi rallentare il tuo respiro
- Come l'anidride carbonica ci aiuta a respirare
- Tummo, metodo Wim Hof e altre tecniche di respirazione avanzata
- Conclusioni


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In questo episodio vedremo:
- Di cosa parla "La psicologia dei soldi" di Morgan Housel
- Perché sembriamo folli nella nostra gestione dei soldi, ma non lo siamo
- Come capire che è abbastanza non è troppo poco
- Qual è il più grande valore del denaro
- Il motivo per cui la ricchezza è ciò che non vediamo
- La tua capacità di risparmio è ciò che conta di più in materia di soldi
- Conclusioni


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In questo episodio vedremo:
- Di cosa parla "Il tuo secondo cervello" di Tiago Forte
- Perché dovresti crearti un Secondo Cervello
- I superpoteri di un Secondo Cervello
- Il metodo CODE di Tiago Forte
- La tecnica della Sintesi Progressiva per distillare i nostri contenuti
- Il metodo PARA per organizzare gli appunti
- Conclusioni


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Ecco gli argomenti principali di questo episodio:
- Perché è meglio definire degli obiettivi piuttosto che formulare dei buoni propositi
- La differenza tra sogni e obiettivi
- Perché è importante avere dei precisi obiettivi da raggiungere
- Il legame tra obiettivi e motivazione
- Come scegliere gli obiettivi da raggiungere
- Vari esempi di obiettivi da raggiungere
- Il mio obiettivo per questo podcast


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