10 episodi
Dormi bene! Luca Pellegrini
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- Salute e benessere
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5,0 • 2 valutazioni
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"Dormi Bene" è il podcast che ti guiderà alla scoperta della medicina del sonno, un argomento spesso sottovalutato ma di fondamentale importanza per la nostra salute e il nostro benessere.
Faremo un viaggio attraverso la scienza del sonno, spiegando i meccanismi che regolano il nostro riposo e le conseguenze di un sonno di scarsa qualità sulla salute mentale e fisica.
Insieme esploreremo anche i rimedi e le terapie più efficaci per migliorare la qualità del sonno e rendere le nostre notti più riposanti e rigeneranti.
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9. Mettere a tacere il russare: capire e gestire il russare per dormire meglio la notte.
Nell'episodio di oggi parleremo di un problema di sonno comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo: il russare.
Allora, cosa causa il russare? In che modo può influire sulla tua salute e quali sono alcuni modi efficaci per gestirlo? Queste sono solo alcune delle domande che affronteremo in questo episodio.
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8. Onironauti: come diventare esploratori dei sogni!
Nella puntata di oggi parleremo dei sogni: cosa sono, a cosa servono e come si diventa onironauti?
Inizieremo con una spiegazione dettagliata sui sogni e il loro significato. Scopriremo come i sogni sono collegati alla nostra salute mentale e fisica, e come possono indicare eventuali problemi che stiamo vivendo.
Poi, parleremo del fenomeno dell'onironautica, ovvero la capacità di controllare i propri sogni e di esplorare mondi fantastici durante il sonno. Vi daremo dei consigli pratici su come diventare onironauti e iniziare ad esplorare i confini della vostra immaginazione.
Non perdete l'occasione di scoprire tutto ciò che c'è da sapere sui sogni e di diventare onironauti esperti.
Ascolta "Dormi Bene!" e inizia a esplorare il mondo dei sogni!
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7. Contare le pecore: Guida definitiva al sonno del neonato per i genitori esausti e i loro piccoli
In questo episodio ci addentriamo nel mondo del sonno dei neonati e offriamo consigli pratici sia per i genitori che per i bambini. Dall'istituzione di una routine per la nanna alla creazione di un ambiente favorevole al sonno, esploriamo le strategie per aiutare il vostro piccolo a ottenere il riposo di cui ha bisogno.
E per i genitori che lottano contro le notti insonni, offriamo consigli sulle opzioni di self-care e di addestramento al sonno. Sintonizzatevi per scoprire come ottenere il massimo dal sonno del vostro bambino e aiutare tutti i membri della famiglia a riposare come si deve!
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6. Sonno e Gravidanza
È normale che non riesca a dormire bene se sono incinta? Esiste una posizione migliore per dormire? Come ottenere il miglior sonno durante la gravidanza? A queste e altre domande, troverai risposta nella puntata di oggi. Non sei da sola!
In occasione della Festa della mamma, ecco la prima puntata per voi: auguri mamme! "Una buona madre, vale più di cento maestri" (V. Hugo)
Se hai qualche domanda da porre e stai ascoltando su Spotify, scivimela qui sotto! Altrimenti mandami un messaggio su Instagram a Pellegrini_MD
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5. L'insonnia
Un problema di un adulto su tre. Cos’è l’insonnia? Come scoprire se ne soffri? Quali sono i trattamenti per questa patologia?
Troverai le risposte in questa puntata di Dormi Bene! Il podcast per chi vuole farlo meglio!
Se hai altre domande che vorresti farmi, puoi scriverle qui su Spotify o mandarmele su instagram a Pellegrini_MD
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4. Gufo o Allodola?
In questa puntata parliamo di ritmi circadiani e cronotipi. Se ti capita di lavorare di notte o di viaggiare spesso da un fuso orario all’altro, non perderti questo episodio!
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