IronManager Francesco Pignatti

Unisciti a noi in questa sessione live con il dott. Andrea Collevecchio, dove discutiamo i danni metabolici causati dalle diete Yo-Yo. Queste diete, spesso promosse come “diete lampo” o “diete estreme”, sono particolarmente popolari durante la stagione estiva, quando molti cercano di raggiungere rapidamente i loro obiettivi di forma fisica.

In questa discussione, esploriamo come queste diete possono portare a effetti deleteri sul metabolismo. Ad esempio, una perdita di peso rapida può portare a una perdita di massa muscolare, che può avere effetti negativi sulla tua capacità di gestire i nutrienti e sulle tue prestazioni fisiche.

Il dott. Collevecchio ci guida attraverso il concetto di metabolismo, spiegando come il nostro corpo si adatta alle varie fasi di surplus e deficit calorico. Discutiamo anche di come il nostro corpo risponde a queste diete drastiche, e come può portare a una situazione in cui si ha meno muscolo e più grasso allo stesso peso di prima.

Questa sessione live è un tentativo di registrare nuovamente una discussione precedente che purtroppo non è stata salvata a causa di un bug. Speriamo che questa volta tutto vada a buon fine e che questa discussione possa essere utile a coloro che cercano di capire meglio le implicazioni delle diete Yo-Yo sul loro metabolismo.

Ricorda, la chiave è la consapevolezza e la gestione attenta della tua dieta e del tuo esercizio fisico. Non esiste una scorciatoia per una salute ottimale, quindi unisciti a noi mentre esploriamo questi importanti argomenti. Buon ascolto!

Ritorna l’appuntamento della Domenica su Ironmanager! Questa volta, abbiamo con noi Marco e Alberto di Running Mind, un progetto innovativo che unisce la corsa e la palestra. Questi esperti in riabilitazione, osteopatia, fisioterapia e corsa ci aiuteranno a sfatare alcuni miti legati al mondo della corsa e alla sua convivenza con gli sport di forza.Nel video di oggi, discutiamo dei miei nuovi obiettivi in vista della prossima stagione agonistica, in particolare nel Triathlon. Affrontiamo le sfide legate al mio peso e alla mia corporatura, che non sono tipiche di un atleta di endurance, e come Running Mind mi sta aiutando a prepararmi per le gare attraverso un piano di allenamento specifico.Marco e Alberto ci spiegano l’importanza dell’integrazione tra corsa e allenamento in palestra, e come l’allenamento con i pesi può essere fondamentale per prepararsi adeguatamente alla corsa. Discutiamo anche di come Running Mind assiste i suoi atleti nella preparazione di una corsa, che può variare dai primi 5 km a un ultramaratona, attraverso la prevenzione e l’allenamento in palestra.Infine, parliamo di come Running Mind sia riuscito a supportare i suoi clienti durante il lockdown, offrendo allenamenti e consulenze a distanza. Questo approccio ha permesso a molti di continuare a fare attività fisica, nonostante le restrizioni dovute alla pandemia.Unisciti a noi in questo viaggio di scoperta e apprendimento, mentre cerchiamo di fornire strumenti utili e informazioni preziose per affrontare questi importanti temi. Non perdere questa opportunità di apprendimento!Ricorda, il video è destinato a scopi informativi e non sostituisce un consiglio medico professionale. Se pensi di avere problemi legati all’esercizio fisico, ti consigliamo di consultare un professionista della salute.Per un nuovo stimolo ai tuoi allenamenti visita queste risorse:
IronManager Academy Tutorial Esercizi: https://bit.ly/IronManagerAcademyEsercizi
IronManager Academy Schede di Allenamento: https://bit.ly/IronManagerAcademySchede
Scrivimi su WhatsApp per avere più informazioni sui miei percorsi su misura di Coaching e Nutrizione: https://wa.me/message/IAMZRSOPMFTZH1

Benvenuti al nostro appuntamento live della Domenica su Ironmanager! Questa settimana, abbiamo l’onore di avere come ospite speciale la dottoressa e psicoterapeuta Marcella Franco. Marcella collabora con noi da un po’ di tempo e presto avremo l’opportunità di tenere una lezione insieme in una scuola in provincia di Genova.Nel video di oggi, affrontiamo un argomento molto richiesto e di grande interesse: l’esercizio compulsivo, l’iperattività motoria e la vigoressia. Questi temi sono molto presenti nel mondo del fitness e possono avere un impatto significativo sulla salute e il benessere delle persone.Marcella ci guida attraverso la comprensione di questi concetti, spiegando come l’esercizio fisico, pur essendo benefico, può diventare eccessivo e compulsivo in certe situazioni. Discutiamo anche di come l’esercizio compulsivo sia spesso legato a disturbi del comportamento alimentare e di come possa essere usato come meccanismo di regolazione dell’umore.Inoltre, esploriamo come l’attenzione eccessiva alla forma fisica e al peso possa diventare un circolo vizioso che impedisce alle persone di uscire da determinati schemi comportamentali.Infine, discutiamo di come l’avvicinarsi dell’estate possa spingere alcune persone a cercare di “rimediare al tempo perso” aumentando eccessivamente l’esercizio fisico e limitando drasticamente l’apporto calorico, comportamenti che possono portare a problemi di salute, inclusi quelli a livello ormonale.Unisciti a noi in questo viaggio di scoperta e comprensione, mentre cerchiamo di fornire strumenti utili e informazioni preziose per affrontare questi importanti temi. Non perdere questa opportunità di apprendimento!"Ricorda, il video è destinato a scopi informativi e non sostituisce un consiglio medico professionale. Se pensi di avere problemi legati all’esercizio compulsivo, all’iperattività motoria o alla vigoressia, ti consigliamo di consultare un professionista della salute mentale.
Per un nuovo stimolo ai tuoi allenamenti visita queste risorse:
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Benvenuti in un altro episodio emozionante sul canale IronManager. In questa live, ci immergiamo nel mondo dell’allenamento al femminile con la nostra ospite speciale, la lead coach Sara. Discutiamo una serie di argomenti, dalle tecniche di allenamento alla nutrizione, rispondendo alle vostre domande inviate tramite le Stories. Sara condivide la sua preziosa prospettiva e consigli pratici su come integrare l’allenamento e la nutrizione per ottenere i migliori risultati. Non perdete questa discussione approfondita e illuminante sull’allenamento al femminile. Iscrivetevi e rimanete sintonizzati per più contenuti simili!Per un nuovo stimolo ai tuoi allenamenti visita queste risorse:
IronManager Academy Tutorial Esercizi: https://bit.ly/IronManagerAcademyEsercizi
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Benvenuti in un nuovo episodio live del canale Ironmanager. Oggi abbiamo un ospite molto speciale, Oliviero Alotto, un vero campione non solo di endurance, ma di ultra endurance.Oliviero è una persona straordinaria che ho avuto il piacere di conoscere durante un incontro a Ferrara qualche anno fa. Ricordo che abbiamo trascorso la giornata correndo per la città, spostandoci da una palestra alla pista d’atletica, un’esperienza intensa per me, ma per un atleta come Oliviero, abituato all’attività fisica di endurance, era come prendere il tram.In questa live, Oliviero ci parlerà delle sue gare, del chilometraggio che ha percorso e ci spiegherà cosa significa veramente l’ultra endurance. Ma non solo, parleremo anche di come l’allenamento di endurance e l’allenamento di forza non si escludono a vicenda, ma possono beneficiare l’uno dall’altro.Oliviero è appena tornato da una pedalata e si unirà a noi a breve. Oltre alla corsa, si dedica anche al ciclismo, soprattutto nei giorni di riposo per far riposare le gambe. Ha partecipato a gare incredibili, vere prove di resistenza che mettono alla prova il corpo in condizioni atmosferiche estreme.Non vediamo l’ora di presentarvi Oliviero e di lasciarlo raccontare delle sue gare e della sua passione per l’ultra endurance. Non perdete questa live, sarà un’occasione unica per conoscere da vicino un vero campione e per scoprire come lo sport può renderci tutti un po’ migliori.Ricordatevi di iscrivervi al canale e di attivare la campanella per non perdere i prossimi video. Ci vediamo presto!

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