Pareto Health Podcast Chris & Joe

Entfalte das volle Potenzial von deinem Gehirn!

Unser Gehirn wiegt etwa 1,5 Kilogramm und besteht zu 80 Prozent aus Wasser. Es verbraucht rund 20 Prozent der gesamten Energie unseres Körpers, was mehr ist als jedes andere Organ. Diese 1,5 Kilogramm sind ein Meisterwerk der Evolution. Mit etwa 100 Milliarden Zellen, die elektrische und chemische Reize in Millisekunden verarbeiten, ist unser Gehirn unfassbar leistungsfähig. Begriffe wie Alpha-, Beta- und Gamma-Wellen sind geläufig, aber kaum jemand weiß, was diese Wellen wirklich sind und wie Gehirnwellen für uns, aber auch gegen uns arbeiten können.

Wie du durch Frequenzen und gezieltes Gehirnwellentraining dein Gehirn nach Belieben "steuern" kann, erfährst du in dieser Episode.

Außerdem sprechen Chris & Joe über ihre eigenen Erfahrungen mit Gehirnwellentraining und was sie in der Zukunft selbst noch testen möchten.


Links zur Folge:
neowake (Gratis 7 Tage Testphase)
Muse 2 
Muse S

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In dieser Folge sprechen wir mit Eva Gancarz, die ihre persönliche Reise mit Zöliakie teilt und uns wertvolle Einblicke in das Leben mit dieser Autoimmunerkrankung gibt. Eva erzählt uns, wie sie ihre Diagnose erhielt und welche Herausforderungen sie bewältigen musste, um beschwerdefrei zu leben.

Wir klären, was Gluten ist und welche Auswirkungen es auf den Körper haben kann, auch ohne Zöliakie. Eva gibt praktische Tipps, wie man im Alltag mit Zöliakie zurechtkommt, und erklärt den Unterschied zwischen Zöliakie und einer einfachen Glutenunverträglichkeit.

Außerdem sprechen wir über Lektine, Antinährstoffe und die Rolle von FODMAPs in der Ernährung. Diese Episode ist ein Muss für alle, die mehr über Zöliakie und glutenfreie Ernährung erfahren möchten.

Links zur Folge:
Retreat von Eva
Eva Instagram

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In dieser spannenden Episode tauchen wir tief in die Welt des Signalmoleküls Stickstoffmonoxids ein und besprechen, welche entscheidende Rolle es in unserem Körper spielt.
Gemeinsam besprechen wir, warum es sich lohnt, die Produktion von Stickstoffmonoxid zu erhöhen und wie das unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und unser allgemeines Wohlbefinden verbessern kann. 
Von praktischen Tipps wie Mouthtaping und Nasenatmung über die Bedeutung von Nahrungsmitteln wie Rote Beete und Rucola bis hin zu spezifischen Nahrungsergänzungsmitteln wie Citrullin und Arginin – wir beleuchten verschiedene Ansätze, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

Links zur Folge:
Folge 02 über Atmung
Arginin/Citrullin
Nasentapes
Mouthtapes
Zahnpasta ohne Fluorid

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Wie sieht die tägliche Ernährung von Chris & Joe im normalen Alltag aus?
In dieser Folge teilen wir 100% transparent unsere Ernährungsgewohnheiten.

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In der jüngsten Episode unseres Podcasts hatten wir das Vergnügen, mit Laura von der Makromanufaktur zu sprechen. Laura ist Expertin für Ernährung und teilt ihr Wissen darüber, wie man die Leistung von Athleten durch gezielte Ernährungsoptimierung verbessern kann.
Ein zentraler Aspekt, den Laura anspricht, ist die Auswertung von Blutergebnissen ihrer Kunden. Sie erklärt, worauf sie dabei primär ihr Augenmerk legt und welche Tests sie durchführt, um ein umfassendes Bild der individuellen Bedürfnisse zu erhalten.
Laura beleuchtet auch die Unterschiede zwischen der Ernährung eines Athleten und der einer nicht sportlich aktiven Person. Dabei geht sie auf spezifische Anpassungen ein, die je nach Sportart vorgenommen werden sollten, sei es für Kraftsportler, Crossfitter oder Triathleten.
Ein besonders interessanter Punkt sind die praxisnahen Beispiele, die Laura aus ihrer Arbeit vorstellt. Sie erläutert, wie spezifische Ernährungsanpassungen zu deutlichen Leistungsverbesserungen bei Athleten geführt haben.
Des Weiteren diskutiert sie die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln in der Ernährung von Sportlern. Dabei geht sie auf häufig empfohlene Supplemente ein und warnt auch vor potenziell problematischen Produkten.
Ein wichtiger Bereich, den Laura anspricht, ist die Unterstützung der Erholungsprozesse nach dem Training oder einem Wettkampf durch die Ernährung. Sie teilt praktische Tipps und Strategien, die Sportler leicht in ihren Alltag integrieren können, um ihre Regeneration zu verbessern.
Viel Spaß beim Hören!


Links zur Folge:
Podcast Nutrition, Neuro & Life
Angebote von Laura
Instagram


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Guter Schlaf ist die Basis für einen erfolgreichen & gesunden Tag. Welche Gadgets & Technologien deinen Schlaf verbessern können, erfährst du in dieser Folge.
Von speziellen Schlafkopfhörern bis zu einem Schlaf-Roboter haben wir verschiedene Trends für dich mitgebracht und teilen unsere Erfahrungen mit diesen Helferlein.

Links zur Folge:
White Noise Machine
Gewichtsdecke
Bose Sleep Buds
Lichtwecker
Somnox Schlafroboter
Ooler Sleep System

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