81 episodi
Yoga Studio Silvia Zanetti
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- Salute e benessere
Sono Silvia, insegnante di Vinyasa e Yin Yoga, aiuto le persone nel loro percorso di crescita personale con gli strumenti dello yoga.
Sei curioso di capire di più te stesso e non ti stanchi mai di crescere e mappare il tuo mondo interiore?
Un podcast per chi considera l'amore per se stesso una priorità.
Cosa può fare la pratica yoga per te ? Yoga è un incredibile strumento di crescita personale. Lo yoga ti serve ad allineare la tua essenza con le tue identità e le tue identità con le tue abitudini.
Qui troverai pratiche di journaling, meditazioni, riflessioni, la mia esperienza.
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82. Cosa vuol dire Vinyasa (Yoga) ?
Cosa vuol dire la parola "Vinyasa" ?
Cosa puoi aspettarti da una classe di Vinyasa yoga ?
Non c'è un solo significato, ne parlo in questa puntata.
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81. Meditazione per il mattino: connettiti con il tuo corpo
Una meditazione guidata per iniziare la giornata nel migliore dei modi.
Questa meditazione ti aiuterà ad allinearti con il tuo corpo, mentre la mente vaga costantemente tra passato e futuro, il corpo è sempre nel presente.
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80. Trova il tuo ritmo
Come conciliare momenti di lavoro verso i nostri obiettivi e momenti per lasciare andare?
Sei super attivo e sempre in tensione o tendi a procrastinare e prendi troppe pause?
Nella filosofia dello yoga si dice che in ogni posizione si dovrebbe ricercare l'equilibrio tra queste forze contrapposte: fatica, tensione, forza e comfort, apertura, facilità. Vediamo quale pratica fa per te in questo momento.
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79. Meditazione per lasciare andare il controllo
Pratichiamo una meditazione guidata di 10 minuti da fare distesi per arrivare ad un rilassamento profondo, lasciare andare il controllo e concederci ad un abbraccio della Madre Terra.
Meditazione perfetta da fare prima di dormire o in Shavasana dopo una pratica di asana.
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78. Yoga come guida , cosa sto imparando dalla pratica
Condivido come lo yoga mi ha cambiata e cosa sto imparato in questi anni di pratica, mi sento sempre all'inizio del percorso e so che ci saranno molte altre scoperte, ho una guida in cui ripongo molta fiducia: la pratica
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77. Gioia: una pratica per elevare la tua energia
Provare sensazioni di gioia, felicità e leggerezza non dipende da cause esterne a noi, lo spazio pieno di gioia è sempre presente all'interno del nostro corpo.
Una pratica per elevare la tua energia, quando ti senti al minimo, sopraffatto da emozioni negative.
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