ゼロベースランニングキャス‪ト‬ 高岡尚司

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」についてお話ししていく番組です。

今回は「正しいランニングフォームとは？」というテーマでお届けします。

■内容


全身で前進する
脚はメッセンジャー、伝える役目
動力源が胴体、効果器としての末端
体の背面の筋肉の使い方
体の真下近くでの着地になってくる
ブレーキ要素が小さい
スマホで撮影してみよう、客観視しよう



■ポッドキャスト内でご紹介した「Hard Core Pod」はこちら
https://store.peacemountaineering.com/items/187131

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

神奈川県平塚市にある【高地トレーニング】【ヨガスタジオ】【シューズショップ】【治療院】【パーソナルトレーナー】が揃う、ランナーのための基地

「ZEROBASE RUNNING BASE.Hiratsuka」
＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/

横浜の東戸塚にある高岡が信頼しているセラピストが揃う接骨院
「セントラル接骨院東戸塚店」
＞＞＞ https://www.cbs-higashitotsuka.com/



【番組MC】

○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー

1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。

＜活動＞

●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ
●ZEROBASE RUNNING BASE.代表
●熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ
●レインボータウンFM（88.5MHz） ラジオパーソナリティ

＜著書＞

「ゼロベースランニング」（実業之日本社）
「最速で身につく 最新ミッドフットランメソッド」（主婦の友社）

＜SNS＞
Facebook ▶︎ https://www.facebook.com/shoji08
Twitter ▶︎ https://twitter.com/showz08
Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/showz08/
Voicy ▶︎ https://voicy.jp/channel/2628



○玉川浩司

1978年 岩手県二戸市生まれ、学生時代は陸上部長距離、社会人になってからは家電量販店でお客様の散財拡大に尽力。学生時代に故障が多く辛い思い出が多い中、ランニングを嫌いになる事ができず、楽いランニングを追求中

＜SNS＞
Facebook ▶︎ https://www.facebook.com/hiroshi.tamakawa/
Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/tamadenn/?hl=ja

#ランニング #マラソン #陸上競技 #トレイルランニング #ベアフットランニング #ナチュラルランニング #裸足ランニング #外反母趾 #扁平足 #内反小趾 #vivobarefoot #ALTRA #ランニング足袋

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」についてお話ししていく番組です。

今回は「シューズを履いて、困ること」というテーマでお届けします。

※シューズ履かなきゃいいじゃんは、なし。

■本題


くつずれ問題
左右でサイズが違う問題
体がブレる問題

など。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

神奈川県平塚市にある【高地トレーニング】【ヨガスタジオ】【シューズショップ】

【治療院】【パーソナルトレーナー】が揃う、ランナーのための基地

「ZEROBASE RUNNING BASE.Hiratsuka」

＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/



横浜の東戸塚にある高岡が信頼しているセラピストが揃う接骨院

「セントラル接骨院東戸塚店」

＞＞＞ https://www.cbs-higashitotsuka.com/



【番組MC】

○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー

1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。

＜活動＞

●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ

●ZEROBASE RUNNING BASE.代表

●熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ

●レインボータウンFM（88.5MHz） ラジオパーソナリティ



＜著書＞

「ゼロベースランニング」（実業之日本社）

「最速で身につく 最新ミッドフットランメソッド」（主婦の友社）



＜SNS＞

Facebook ▶︎ https://www.facebook.com/shoji08

Twitter ▶︎ https://twitter.com/showz08

Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/showz08/

Voicy ▶︎ https://voicy.jp/channel/2628





○玉川浩司

1978年 岩手県二戸市生まれ、学生時代は陸上部長距離、社会人になってからは家電量販店でお客様の散財拡大に尽力。学生時代に故障が多く辛い思い出が多い中、ランニングを嫌いになる事ができず、楽いランニングを追求中

＜SNS＞

Facebook ▶︎ https://www.facebook.com/hiroshi.tamakawa/

Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/tamadenn/?hl=ja

#ランニング #マラソン #陸上競技 #トレイルランニング #ベアフットランニング #ナチュラルランニング #裸足ランニング #外反母趾 #扁平足 #内反小趾 #vivobarefoot #ALTRA #ランニング足袋

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」についてお話ししていく番組です。



今回は「ナチュラルランニングの具体的な走法とは？」というテーマでお届けします。



■本題

「ナチュラルランニングの具体的な走法とは？」



▼裸足もしくは裸足感覚シューズで走ることは「ナチュラルランニング」なのか？

▼ナチュラルランニングは「前進運動に対するブレーキが小さい」

▼ナチュラルランニングは「ランニングエコノミーが高い」

▼フォアフット着地やミッドフット着地を「意識」してしまうと、理想的な着地にはならない

▼踵の使い方が大事

など。



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

神奈川県平塚市にある【高地トレーニング】【ヨガスタジオ】【シューズショップ】

【治療院】【パーソナルトレーナー】が揃う、ランナーのための基地

「ZEROBASE RUNNING BASE.Hiratsuka」

＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/



横浜の東戸塚にある高岡が信頼しているセラピストが揃う接骨院

「セントラル接骨院東戸塚店」

＞＞＞ https://www.cbs-higashitotsuka.com/



【番組MC】

○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー

1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。

＜活動＞

●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ

●ZEROBASE RUNNING BASE.代表

●熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ

●レインボータウンFM（88.5MHz） ラジオパーソナリティ

＜著書＞

「ゼロベースランニング」（実業之日本社）

「最速で身につく 最新ミッドフットランメソッド」（主婦の友社）

＜SNS＞

Facebook ▶︎ https://www.facebook.com/shoji08

Twitter ▶︎ https://twitter.com/showz08

Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/showz08/

Voicy ▶︎ https://voicy.jp/channel/2628



○玉川浩司

1978年 岩手県二戸市生まれ、学生時代は陸上部長距離、社会人になってからは家電量販店でお客様の散財拡大に尽力。学生時代に故障が多く辛い思い出が多い中、ランニングを嫌いになる事ができず、楽いランニングを追求中

＜SNS＞

Facebook ▶︎ https://www.facebook.com/hiroshi.tamakawa/

Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/tamadenn/?hl=ja

#ランニング #マラソン #陸上競技 #トレイルランニング #ベアフットランニング #ナチュラルランニング #裸足ランニング #外反母趾 #扁平足 #内反小趾 #vivobarefoot #ALTRA #ランニング足袋

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」についてお話ししていく番組です。

今回は「ナチュラルランニングについて語ろう」というテーマでお届けします。

■本日の家電コーナー

マキタ

充電式保冷温庫

▼ https://www.makita.co.jp/product/category/kateiyoukiki/cw003gz/cw003gz.html



■本題

「ナチュラルランニングについて語ろう」

▼僕たちが考えるナチュラルランニングとは？

▼野性を覚醒させる

▼野性と理性のバランスって大事だよね？

▼野性を覚醒させるときって結構ストレスかかるよね？



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

神奈川県平塚市にある【高地トレーニング】【ヨガスタジオ】【シューズショップ】

【治療院】【パーソナルトレーナー】が揃う、ランナーのための基地

「ZEROBASE RUNNING BASE.Hiratsuka」

＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/



横浜の東戸塚にある高岡が信頼しているセラピストが揃う接骨院

「セントラル接骨院東戸塚店」

＞＞＞ https://www.cbs-higashitotsuka.com/



【番組MC】

○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー

1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。

＜活動＞

●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ

●ZEROBASE RUNNING BASE.代表

●熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ

●レインボータウンFM（88.5MHz） ラジオパーソナリティ

＜著書＞

「ゼロベースランニング」（実業之日本社）

「最速で身につく 最新ミッドフットランメソッド」（主婦の友社）

＜SNS＞

Facebook ▶︎ https://www.facebook.com/shoji08

Twitter ▶︎ https://twitter.com/showz08

Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/showz08/

Voicy ▶︎ https://voicy.jp/channel/2628



○玉川浩司

1978年 岩手県二戸市生まれ、学生時代は陸上部長距離、社会人になってからは家電量販店でお客様の散財拡大に尽力。学生時代に故障が多く辛い思い出が多い中、ランニングを嫌いになる事ができず、楽いランニングを追求中

＜SNS＞

Facebook ▶︎ https://www.facebook.com/hiroshi.tamakawa/

Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/tamadenn/?hl=ja



#ランニング #マラソン #陸上競技 #トレイルランニング #ベアフットランニング #ナチュラルランニング #裸足ランニング #外反母趾 #扁平足 #内反小趾 #vivobarefoot #ALTRA #ランニング足袋

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」についてお話ししていく番組です。

今回は「40歳オーバーのランナー2人が気をつけている食事のこと」というテーマでお届けします。

■本日の家電コーナー

KLYMIT（クライミット）

Everglow Light Tube - エバーグローライトチューブ

▼ https://highmount.jp/brands/klymit/everglow-light-tube/



■本題

「40歳オーバーのランナー2人が気をつけている食事のこと 」

▼40歳オーバーにもなると疲労が抜けにくくなるよね

▼ファットアダプテーションについて

▼糖質摂ると動きのキレが悪くなる

▼糖質摂ることで精神的な安定を得ていたのかもしれない

▼調子がいい時はそもそも甘いものが欲しくならない

▼アルコールって、どうしてます？

▼コカ・コーラは禁酒法がきっかけ！？

▼人工甘味料で「甘いけど血糖値が上がらない」ってどうなの！？

▼気をつけて食べてるものって！？



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

神奈川県平塚市にある【高地トレーニング】【ヨガスタジオ】【シューズショップ】

【治療院】【パーソナルトレーナー】が揃う、ランナーのための基地

「ZEROBASE RUNNING BASE.Hiratsuka」

＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/



横浜の東戸塚にある高岡が信頼しているセラピストが揃う接骨院

「セントラル接骨院東戸塚店」

＞＞＞ https://www.cbs-higashitotsuka.com/



【番組MC】

○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー

1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。

＜活動＞

●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ

●ZEROBASE RUNNING BASE.代表

●熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ

●レインボータウンFM（88.5MHz） ラジオパーソナリティ

＜著書＞

「ゼロベースランニング」（実業之日本社）

「最速で身につく 最新ミッドフットランメソッド」（主婦の友社）

＜SNS＞

Facebook ▶︎ https://www.facebook.com/shoji08

Twitter ▶︎ https://twitter.com/showz08

Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/showz08/

Voicy ▶︎ https://voicy.jp/channel/2628



○玉川浩司

1978年 岩手県二戸市生まれ、学生時代は陸上部長距離、社会人になってからは家電量販店でお客様の散財拡大に尽力。学生時代に故障が多く辛い思い出が多い中、ランニングを嫌いになる事ができず、楽いランニングを追求中

＜SNS＞

Facebook ▶︎ https://www.facebook.com/hiroshi.tamakawa/

Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/tamadenn/?hl=ja

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」についてお話ししていく番組です。

今回は「飯能ベアフットマラソンにみる、ついつい忘れがちなレースの楽しみ方とは？」というテーマでお届けします。

今年も出場した高岡と昨年出場した玉ちゃんが、飯能ベアフットマラソンの魅力についてお話していきます。

■今回の家電コーナー

エアコンの

#ランニング #マラソン #トレイルランニング #ウルトラマラソン #飯能ベアフットマラソン 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

神奈川県平塚市にある【高地トレーニング】【ヨガスタジオ】【シューズショップ】

【治療院】【パーソナルトレーナー】が揃う、ランナーのための基地

「ZEROBASE RUNNING BASE.Hiratsuka」

＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/

横浜の東戸塚にある高岡が信頼しているセラピストが揃う接骨院

「セントラル接骨院東戸塚店」

＞＞＞ https://www.cbs-higashitotsuka.com/

【番組MC】

○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー

1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。

＜活動＞

●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ

●ZEROBASE RUNNING BASE.代表

●熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ

●レインボータウンFM（88.5MHz） ラジオパーソナリティ

＜著書＞

「ゼロベースランニング」（実業之日本社）

「最速で身につく 最新ミッドフットランメソッド」（主婦の友社）

＜SNS＞

Facebook ▶︎ https://www.facebook.com/shoji08

Twitter ▶︎ https://twitter.com/showz08

Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/showz08/

Voicy ▶︎ https://voicy.jp/channel/2628



○玉川浩司

1978年 岩手県二戸市生まれ、学生時代は陸上部長距離、社会人になってからは家電量販店でお客様の散財拡大に尽力。学生時代に故障が多く辛い思い出が多い中、ランニングを嫌いになる事ができず、楽いランニングを追求中

＜SNS＞

Facebook ▶︎ https://www.facebook.com/hiroshi.tamakawa/

Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/tamadenn/?hl=ja