62本のエピソード
今の自分がもっと好きになる✨心と体の栄養レッスン 米国IIN認定ホリスティックヘルスコーチ 松本 雪子
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- 健康／フィットネス
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4.0 • 2件の評価
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"人生になんとなく物足りなさを感じている"
"もっと今の自分を好きになって
完全に元気な心と体を取り戻したい" と思うあなたへ
【「ない」から「ある」へ】
心と体の土台をととのえて、
自分の可能性を最大限に発揮できる人生のヒントを
ホリスティックな視点でお届けしています🌿
◇Profile◇
松本 雪子(まつもと ゆきこ)
1988年生まれ 千葉県出身
2児(7歳・5歳)の母
心身の不調が改善し
自分の人生を生きられるきっかけとなった
ホリスティック栄養学の学びや
ヘルスコンシャスな街 オーストラリア・メルボルンで
過ごした6年間の経験をもとに
忙しい現代女性に向けた
食・マインド・ライフスタイルのサポートを行っています。
不調を招かない心と体を自分でつくる
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#62 全ての学校と家庭で取り入れてほしい「マインドフルネス」
マインドフルネスとは
「"今この瞬間"に注意を向けること」。
目まぐるしいスピードで進化する
現代を生きる私たち、そして
これからを担う子どもたちにとって
マインドフルに生きる力が不可欠だと
強く感じています。
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#61 変化が怖いと感じた時に意識するといいこと
さまざまな変化に
心が揺らぎやすいこの季節。
オーストラリアに暮らしていた頃
息子の幼稚園の先生が
送ってくれた一通のメールを読み返し
変化への恐怖に打ち勝つために
とても大事なことを
思い出させてもらいました。
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#60 オージーママから学んだ子育ての極意
"子どもは可愛いけど
大変なことも多くて最近しんどい"
"育児のノウハウはわかっているのに
それができない自分にイライラ"
そう感じていた過去の私を救ってくれた
オージーママたちの子育ての極意とは！？
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#59 食欲が止まらない時に知っておきたい〇〇〇〇のこと
夜ご飯は炭水化物を摂らない、
脂質も極力控えて
決められたトレーニングメニューを毎日こなす
それができなかった日は、
意志の弱い自分を酷く責めた。
これを意識するようになってから
暴走する食欲に振り回されることがなくなり
何より、罪悪感を手放すことができたから
同じように苦しむ女性に伝えたい。
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#58 悪くなれ！！
自信が持てない人ほど
完璧主義な人ほど
自分を解放することが難しくなる
だからこそ
自分の中のルールを取っ払って
この「悪くなる」をやってほしい。
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#57 私が「何をしても楽しくない」から抜け出せたきっかけ
"何をしても心からワクワクしない"
"楽しもう！と思っても楽しめない"
その原因は
〇〇〇〇〇を見出すことに
ひたすらエネルギーを注いでいたから。
「楽しい、幸せ、嬉しい」
そんな感覚が
心の底から自然と湧き上がるようになるまでに
私がしたことをお話ししました。
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