教練，好羕的‪！‬ 茗羕

【 健身知識焦慮緩解室 】

有健身知識焦慮嗎？
網路資訊太多、太複雜，
不知該相信哪一個嗎？
專業知識有看沒有懂嗎？
Don't worry啊～
茗羕教練這邊淺顯易懂的Ｑ＆Ａ
逐漸擴增你的健身腦容量，
緩解你對知識的焦慮感～

今天這集要來解套：
1.想知道怎樣才能做到正確的收緊核心肌群？
2.只靠飲食能減掉體脂嗎？效果如何？
3.減脂中的飲食上要注意那些環節？

More questions？
請將你的知識焦慮裝進收集BOX裡，
來健身知識焦慮緩解室
讓教練幫你鬆～～一下！

＜茗羕教練Podcast－健身知識焦慮收集BOX！＞
https://www.surveycake.com/s/eY14V

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節目每週四 晚上6:00 更新
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【好羕的會客室】女生很愛的鳥仔腳，其實隱藏一些警訊？
本集來賓：物理治療師－羅伯特

這集邀請到教練的超級好朋友－物理治療師羅伯特
一起來解密身體
聊聊年輕女孩們為之瘋狂的纖細雙腿（又名鉛筆腳、鳥仔腳），
在身體結構上的影響
以及在運動訓練上會遇到的真實狀況

為什麼就健身教練的視角來看
盲目地追求鳥仔腳會有隱憂？
物理治療師羅伯特還要教大家如何判斷受傷時
應該要先找哪個科別？
從物理治療師的角度去分享運動上的那些細節
幫助你預防受傷
這集含金量很高
大家慢慢享用嘿！
請收藏～


羅伯特物理治療的YT頻道
https://www.youtube.com/@robert_pt


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【健身也健心】本集主題：停止！感冒時，其實妳該做的是好好休息
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你有過生病時驚覺體力太差
才後悔平常沒有好好運動嗎？
這種＂身體太虛弱需要好好鍛練＂、＂要改變生活習慣＂的想法
總是在生病時跟隨著＂後悔＂一起冒出來

要打造健康的身體
就需要把＂基礎功＂打好、打穩
基礎功要怎麼做？什麼時候做？
才會讓健康基底是越來越強壯的呢？

身體不舒服的時候
才想到要訓練身體、加強體能
來得及嗎？
有哪些＂Do＂和＂Don't＂呢？
今天這集讓茗羕教練帶著你
一起好好了解身體、傾聽身體的訊息
訓練你的Body越來越強壯！


ACCUPASS活動通－聽茗羕教練講座去！＋＋追蹤起來＋＋
https://reurl.cc/K4mr0e

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【健身實戰手冊】本集主題：跑鞋怎麼挑? 跑步教練不藏私跟你分享他的鞋！
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想練跑，鞋子得先準備好！
到底怎樣的鞋款適合初學者？
進階跑者又需要怎樣的鞋？
品牌和款式是第一個要注意的點嗎？
大家都在買的鞋款一定適合你嗎？
鳩竟～～要怎樣才能選到腳腳的真命天子？
聽完這集，保證幫你的荷包省很大！
買到鞋就跑起來吧～去吧～神奇寶貝～

彥豪教練的ＦＢ粉專
https://www.facebook.com/yanhao.hsu

更多練功的好方法都在＜茗羕教練的健康修練場＞Line社群
加入請key password: 教練，好羕的～
https://reurl.cc/5435GV

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【教練讓我問一下】#2
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有健身知識焦慮嗎？
網路資訊太多太複雜不知該相信哪一個嗎？
專業知識有看沒有懂嗎？
Don't worry啊～
茗羕教練這邊來淺顯易懂ＡＡ你的ＱＱ！
一集三個Ｑ＆Ａ
逐漸擴增你的健身腦容量！
還有問題要提問嗎？
請填寫以下表單，set好你的小板凳，準時上線聽叫號囉！

＜茗羕教練Podcast－健康大哉問收集！＞
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【好羕的會客室】
本集來賓：從僵直性脊椎炎到練出滿身肌肉的健身教練～彬教練的肌力人生

勵志的故事一定有段悲慘的過程，
沒想到已經被醫生宣布快要失明的彬教練，
竟然可以從谷底翻身，
還爬上健美台上閃耀肌肉線條！
來聽聽彬教練如何在鍛鍊身體肌肉的同時
還能鍛鍊心理肌力！
彬教練的肌力人生故事
不聽，你就錯過一個會讓你掉下巴的好故事了！

彬教練的ＦＢ粉專
https://www.facebook.com/profile.php?id=100094002423229

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