13本のエピソード

✔︎ 過食嘔吐がやめられない
✔︎ むちゃ食いが止まらない
✔︎ 万年ダイエッターでリバウンド続き
✔︎ 自己嫌悪の日々...こんな自分がイヤ
✔︎ 変わらなきゃ!でもどうしたらいいかわからない

あなたはこのようなお悩みで、生きづらさを抱えてはいませんか?

こんにちは^^
過食・ダイエット依存専門 心理カウンセラーの宗方久美子です。
私は以前、約27年もの間、摂食障害に苦しんでいました。
ですが、自分の心と向き合い、深く癒されることで、悪循環ばかりの日々から抜け出すことができました。

この番組では、過去の経験と、現在の心理カウンセラーとしての視点から、過食やダイエット依存の改善に役立つさまざまなヒントをお届けします。

私の声に耳を傾けてくださったあなたのお気持ちが、少しでも安らぎますように☆

メッセージやフォローなども、お気軽にいただけるとうれしいです。
どうぞよろしくお願いいたします。


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#過食 #過食症 #摂食障害 #ダイエット依存 #万年ダイエッター #ダイエットジプシー #カウンセリング #セラピー #メンタルヘルス #心理 #心

脱!過食・ダイエット依‪存‬ 心理カウンセラー 宗方久美子

    • 健康/フィットネス
    • 5.0 • 2件の評価

✔︎ 過食嘔吐がやめられない
✔︎ むちゃ食いが止まらない
✔︎ 万年ダイエッターでリバウンド続き
✔︎ 自己嫌悪の日々...こんな自分がイヤ
✔︎ 変わらなきゃ!でもどうしたらいいかわからない

あなたはこのようなお悩みで、生きづらさを抱えてはいませんか?

こんにちは^^
過食・ダイエット依存専門 心理カウンセラーの宗方久美子です。
私は以前、約27年もの間、摂食障害に苦しんでいました。
ですが、自分の心と向き合い、深く癒されることで、悪循環ばかりの日々から抜け出すことができました。

この番組では、過去の経験と、現在の心理カウンセラーとしての視点から、過食やダイエット依存の改善に役立つさまざまなヒントをお届けします。

私の声に耳を傾けてくださったあなたのお気持ちが、少しでも安らぎますように☆

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#過食 #過食症 #摂食障害 #ダイエット依存 #万年ダイエッター #ダイエットジプシー #カウンセリング #セラピー #メンタルヘルス #心理 #心

    過食をまねくネガティブな出来事を前向きに変える方法

    過食をまねくネガティブな出来事を前向きに変える方法

    過食におちいらないようにするにも、そしてまた、過食の悪循環を断ち切っていくにも、ネガティブな感情を放置したままではなく、何かしらの対処をすることが大切です。

    そのための一つのやり方として、これからお話ししていきたいと思います。

    これをやり続けると、イヤな気持ちになるような出来事があっても、ずるずると引きずることなく、さっと気分を切り替えて、自分の望む世界へ向かって、歩みを進めていけるようになっていきます。

    決して難しいことではありません。

    次のような3ステップで、今すぐ、ひとりで簡単にできますので、さっそくやってみましょう♪



    今日も私の声に耳を傾けてくださいまして、ありがとうございます。



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    あなたはこのようなお悩みで、生きづらさを抱えてはいませんか?



    こんにちは^^

    過食・ダイエット依存専門 心理カウンセラーの宗方久美子です。

    私は以前、約27年もの間、摂食障害に苦しんでいました。 ですが、自分の心と向き合い、深く癒されることで、悪循環ばかりの日々から抜け出すことができました。

    この番組では、そんな過去の経験と、現在の心理カウンセラーとしての視点から、過食やダイエット依存の改善を願うあなたの心がふわっと軽くなる、そんなお話しをお届けします。

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    どうぞよろしくお願いいたします(_ _).。o○。



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    • 12分
    過食につながる「なんとなく口さびしい」「お腹は空いてないけど食べたい」その原因と対処法

    過食につながる「なんとなく口さびしい」「お腹は空いてないけど食べたい」その原因と対処法

    ちゃんとご飯は食べているのに、なんだか口さびしくて、ソワソワして落ち着かず、冷蔵庫を開けて食べるものを探したり、ついお菓子をつまんでしまう。

    そんなことはありませんか?

    このようなことが度々あると、食べても食べても満足できなくなり、過食の沼にはまりこんで、なかなか抜け出せなってしまいます。

    お腹が空いているわけでもないのに、何となく口さびしさを感じてしまうのはなぜなのでしょうか?

    そんな時、どうすればよいのでしょうか?

    欲求のままに食べものを手にする前に、まずは、ここで紹介している方法を試してみてくださいね。



    今日も私の声に耳を傾けてくださいまして、ありがとうございます。



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    私は以前、約27年もの間、摂食障害に苦しんでいました。
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    • 13分
    ダイエットの95%が失敗してしまう理由&対策〜心と体の現状維持メカニズム

    ダイエットの95%が失敗してしまう理由&対策〜心と体の現状維持メカニズム

    ほとんどのダイエットが失敗してしまうのは、私たちの心と体に備わっている「現状維持メカニズム」の仕業だということをご存知でしょうか?

    このことを理解して対策を講じると、途中で挫折することなく、楽にダイエットを続けることができるようになります。

    次から次へといろいろなダイエットに手を出すあまり、太りやすくなったり、過食がやめられなくなったり、体調をくずしてしまうなどということもなくなるでしょう。

    また、ダイエットだけでなく、あらゆる目標や課題に取り組む際にも、大いに役立ちます!

    今日も私の声に耳を傾けてくださいまして、ありがとうございます。



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    • 22分
    過食するのは自分を大切にしている証拠 !? だから責めなくていいんです

    過食するのは自分を大切にしている証拠 !? だから責めなくていいんです

    あなたは過食する自分を日々責め続けてはいませんか?

    以前の私は、「こんな自分じゃ全然ダメだ」「私なんて最低…」と自分を責め、過食という行動だけでなく、私の生き方、私という存在そのものまでも否定し続けていました。

    でもある時「責める必要なんてない」と気づいたんです!

    そして、自らを責めたり否定する代わりに「自分を大切にする」ということに意識を向けることで、思考や行動、そして感情もがみるみる変わっていき、ほどなく過食を手放すことができました。

    今、過食で苦しんでいるあなたも、自分を責めなくていいんです。

    必要なのは、自分をいたわり、今の自分を大切にすることなのですから…

    ぜひ、そのことを知っていただきたいと思います。



    今日も私の声に耳を傾けてくださいまして、ありがとうございます。



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    ですが、自分の心と向き合い、深く癒されることで、悪循環ばかりの日々から抜け出すことができました。

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    • 12分
    過食という経験に隠れている大切なメッセージとは?

    過食という経験に隠れている大切なメッセージとは?

    過食という経験は、まさに、人生に必要な大切なことをたくさん教えてくれます。

    苦しみが大きい分、そこから得た気づきや学びを生かせば、飛躍的に成長することができ、望む幸せを手にすることができるのです。

    そのようなことを、先日、私の身に起こったとあるアクシデントのエピソードをからめながら、お話しします。

    つらい時、苦しい時こそ、感情に流され続ける代わりに、自分の内側の声とていねいに対話することを心がけながら、大切なメッセージを受け取っていきましょう。



    今日も私の声に耳を傾けてくださいまして、ありがとうございます。



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    あなたはこのようなお悩みで、生きづらさを抱えてはいませんか?



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    • 11分
    ダイエットがやめられない!挫折とリバウンドの沼【ダイエット依存】とは?

    ダイエットがやめられない!挫折とリバウンドの沼【ダイエット依存】とは?

    あなたは何度もダイエットをくり返し、挫折やリバウンドに悩んではいませんか?

    いろいろな方法を試しても、なかなかうまくいかなかったり、ちょっと体重が減っても気が抜けなくて、気づけば生活がダイエットを中心にまわっている。

    「疲れた」「苦しい」と思いつつ、「やせたい」「やせなきゃ」という気持ちに取りつかれて、ダイエットせずにはいられない…

    このままだと、ますますやせることが難しくなるばかりか、過食や拒食をともなって、重度の摂食障害になってしまうかもしれません。

    そうならないためにも、今日のお話から、ダイエットには依存性があることを、しっかりと心にとめておいていただければと思います。



    今日も私の声に耳を傾けてくださいまして、ありがとうございます。



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    • 16分

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