推心置‪腹‬ 元婴

晒太阳学问大！谁该多晒？谁该避光？隔着玻璃晒管用吗？欢迎收听本期节目，让我们一起追着阳光跑！
本期主播医生：
左滢竹 ，北京中医药大学硕士，灵兰中医课程总监。社恐但话痨嘴毒的INTJ，高荣荣医生团队相声接班人，边搞教育边出诊的斜杠中医刘金花，北京中医药大学硕士，望京医院主治医师，高荣荣医生师妹，佛系老大-花姐，德云社金刚粉丝，边说相声边看病
02:04 晒太阳，也不是人人都适合的！
04:06 晒太阳的时长和频率
06:20 人类也是需要光合作用的“植物”呢
12:49 最佳时间是几点？也有季节之分
19:13 晒背：后背的脊柱反射区和脏腑对应关系
22:27 TIPS划重点：吃了光敏食物和药物可不能晒啊
25:34 晒后的注意事项，避免对身体造成损伤
28:52 追赶这个流行，还有什么好处？

惊喜加更！何谓冬病夏治？炎夏正式登场，然而，我们的寒症也正是在这骄阳下埋下种子。
夏至在24节气中意味着什么？夏至生阴是什么意思？节气指得可不仅仅是一天，夏至又有什么节气特点？有什么独属于夏天单养生小方法？
想要趁着节气的东风拥有健康的身体，这是你不得不听的一期充满tips的节目。

本期节目有听众问答、何为治“未病”及过敏等知识点，课代表请准备好笔记本哦。
00:00:00: 关于本节目的一点小说明
00:02:04:回答九个从评论区里挖出的提问
00:08:08:遵医嘱里很少有人做到的“治未病”是什么？
00:12:56:要不是七撮白头发，谁想的起来医嘱啊
00:18:10:复兴医院宫腔镜科，文无第一武无第二
00:20:47:过敏居然会让人不孕！
00:25:58:如何判断过敏是变严重了还是自行产生抗体啦？
00:28:34:高荣荣苦口婆心的嘱托一把子

医患剧场爆笑开麦！从诊室笑话到现实警示，高荣荣医生讲述那些让人哭笑不得的医疗日常。医生无奈，患者太皮。治病救人之余，生活百态尽显，敬请收听这场健康与幽默交织的奇妙之旅，保证你听完既涨知识又能会心一笑。保护好身体，咱们且行且珍惜！
02:05-06:09 病症消失，咱也不能瞎得瑟啊
09:10 遵医嘱吧，铁打的心也会受伤
12:14 辅导作业别走心，小心高血压
21:23 更年期——中年人的一道大坎儿
30:35 爸爸们，嘴硬那可不治病呢

来吧，今天我们聊聊「睡眠质量」。夜间频繁觉醒是为什么？花里胡哨的梦又代表什么？鬼压床到底是怎么回事？但愿本期节目能让优质睡眠不再是奢望！
本期主要探讨问题：
1.不同时间段醒来分别意味着什么？如何改善
2.做梦是一种睡眠质量不好的表现吗？
3.不同的梦是我们的身体在说话？
4.鬼压床？原来如此！
5.如何改善我们的睡眠质量

本期让我们详细聊聊「熬夜」时我们的身体在发生什么。
今天的嘉宾是高荣荣的学生左滢竹，北京中医药大学硕士，灵兰中医课程总监。
社恐但话痨嘴毒的INTJ，高荣荣医生团队相声接班人（笑），天选打工人，边搞教育边出诊的斜杠中医。提出的问题：
1.如何定义熬夜？
2.9/10/11点睡觉有何区别？
3.熬夜会变蠢？还有什么令人意外的副作用？
4.戒不掉熬夜，那长期喝中药可以抵消副作用吗？
5.优质熬夜可能吗？熬夜后如何弥补？
02:00 熬夜的真正含义是什么？九点、十点还是十一点才算是熬？
09:06 晦暗由内而外，打多少水光、用多少美白产品都盖不住呢
18:14 熬夜会变臭，居然是真的
27:24 对认知能力的影响，小天才也会变成大笨钟
31:58 加班才能完成的工作是预支工资，你需要重新计算年薪
41:05 追求与自然和谐，尊重节律
45:36 如何降低熬夜对身体的伤害？