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【#217】（21分）眼のレッスン-世界の中心はどこですか？ おやすみハーモニー*布団の中の眠れるレッスン
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- 代替療法
目のレッスンです。右手で握り拳を作り、右手を望遠鏡に見立て、右目にあてるポーズです。
この格好をすると、つい、ぐりぐりと目の周りをマッサージしたくなるものですがー特に目が疲れてる時ほどーグッとこらえて、皮膚に軽く触れる程度でやってみてください。
その方が効果があがります。
実用としては30秒〜1分を30分に1度くらい行うといいです。1日5回くらいやるとかなり目がすっきりするでしょう。5回やっても2分半〜5分です。
2023.8.16
目のレッスンです。右手で握り拳を作り、右手を望遠鏡に見立て、右目にあてるポーズです。
この格好をすると、つい、ぐりぐりと目の周りをマッサージしたくなるものですがー特に目が疲れてる時ほどーグッとこらえて、皮膚に軽く触れる程度でやってみてください。
その方が効果があがります。
実用としては30秒〜1分を30分に1度くらい行うといいです。1日5回くらいやるとかなり目がすっきりするでしょう。5回やっても2分半〜5分です。
2023.8.16
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