＃31　仏教から見たマインドフルネスのルーツ　八正道の正念

初めのあいさつ

正念は「一歩止まって今の心を見る」こと！　ヘルシーテンプルコミュニティのオンライン講義より

5分間瞑想

終わりのあいさつ