#721【ゲスト】🧠“心のしなやかさ”を育む──ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）の世界

「嫌な感情をなくす」のではなく、「ありのまま受け入れ、価値に沿って行動する」──。


近年注目される心理療法、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）について、

順天堂大学医学部総合診療科 准教授・髙橋宏瑞先生に伺います。

https://twitter.com/hiromizu624

・ACTは従来の認知行動療法とどう違うのですか？（ACTってなんですか？）

・日常のストレスや不安に、ACTの考え方はどう役立ちますか？

▶︎質問

はじめまして。私の子どもは自閉症スペクトラムの4歳の男の子です。
どこかに出かけようとすると、人の目が気になったり、「迷惑をかけてしまうのではないか」と思ってしまい、結局出かけることをやめてしまいます。自分も子どもも嫌な思いをしたくないし、傷つきたくない。だから出かけられないのですが、本当は出かけたい気持ちがありますが…

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