106本のエピソード
メルタサリポッドキャスト 聴くじぶんメンテナンス ゆるまるじかん Emi
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- 健康／フィットネス
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4.1 • 14件の評価
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メルタサリボディーセラピーサロンのヨガ・マッサージセラピストこはらえみが、東京は下町からお送りするポッドキャストです。
そんな毎日を少し、軽くしたり、心地よくするようななにかに繋がれば、と配信しています。
からだやココロのメンテナンスにまつわることも、ヨガやセルフマッサージ、アーユルヴェーダなどの伝統医学や解剖学など体の視点をちょっぴり加えてお話します。
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#108 春の新年度前にやっておきたいこと
いよいよ来週からは春到来とのこと。寒い日からあたたかくなるときは、実は注意が必要です。今日は春先のセルフケアに関してお話しします。
メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。
夫と2人暮らしです。
このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、
体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。
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#107 好きが自分であることをつくる
《しごととわたしのあいだ》
メルタサリは9月で9周年を迎えます。ということで、9月までは初心にかえって、オープンから今日までのメルタサリ小原エミの頭の中をお話します。
ボディセラピスト小原恵美 好きが自分であることをつくる。【しごととわたしのあいだ 01】
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#106 尿もれ？！顔も引き上がる骨盤底筋エクササイズ
くしゃみや咳で尿もれが起きる？骨盤底筋の話です。骨盤底筋をエクササイズすることで、内臓を支え、女性は骨盤底に潤いを保つこともできます。おうちで簡単にできる、骨盤底筋エクササイズをご紹介します。仰向けの場合は、膝を曲げて、足幅広めで行ってください。
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#105 スウェディッシュ、ディープティシューマッサージってなに？すごい効果と行きどき
先生のスウェディッシュマッサージ、ディープティシューマッサージ幸せになった話です。メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。
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▽ブログ 深い眠りを手に入れる。睡眠とマッサージの関係
https://mertasari-bali.com/2023/07/26/1-5/
▽ブログ 夏バテを吹き飛ばすマッサージの効果
https://mertasari-bali.com/2023/08/22/1-6/
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#104 美しく、健やかになる。安眠のための1日の過ごし方
今日は夏に暑さや寝苦しさなどで下がりやすい睡眠の質を上げるための、1日の過ごし方についてお話しします。メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。
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▽ブログ 深い眠りを手に入れる。睡眠とマッサージの関係
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夏は胃腸が弱る 腸内フローラのはなし
今日は夏に起きやすい、胃腸の不調について。腸を元気にする対策をお話しします。メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。
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