2本のエピソード
Psicología Instantánea Martin Jardon
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- 健康／フィットネス
Mi nombre es Martín Jardon y soy licenciado en psicología. En este podcast vamos a hablar sobre diversos temas de salud mental con los cuales podés estar sintiendote identificado, ya sea sobre inseguridades, ansiedad, problemas de pareja o incluso como mejorar tu autoestima. Espero que lo disfruten y puedan obtener herramientas que les sirva en su vida!.
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#2 Entendiendo TU ANSIEDAD. Herramientas para COMPRENDERLA y AFRONTARLA.
¿No te pasa que querés entender lo que es la ansiedad, pero con tanta información diferente seguís sin tener en claro lo que es y cómo funciona?
Posiblemente estás en un momento en el que quisieras tener herramientas para reducir tu ansiedad o técnicas que te permitan sentirte más segura o seguro cuando esa ansiedad aparece.
Si te sentís identificad@ con algo de lo anterior, este episodio estoy seguro que va servirte. Vas a poder comprender lo que es la ansiedad, la relación que tiene con nuestros pensamientos, algunos cambios físicos que se dan en el cuerpo cuando aparece , síntomas frecuentes y herramientas para afrontarla.
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SÍNTOMAS FRECUENTES DE ANSIEDAD: taquicardia, opresión en el pecho, tensión muscular, náuseas, mareos, sensación de desmayo, despersonalización, dificultad para tragar, dificultad para respirar, malestar abdominal, temblores, sudoración -
La importancia del contacto CERO con la EX pareja (para recuperarse).
Muchas veces cuando estamos en un estado de dolor y necesidad luego de una ruptura, empezamos a tener conductas para tener contacto con nuestra ex pareja ( indirecto o directo), buscando cierto alivia, que posiblemente nos da el contacto, pero que termina siendo razón para desestabilizarnos cuando estamos en ese momento de gran vulnerabilidad. En este episodio explico la importancia de controlar ciertas conductas que no nos damos cuenta el malestar que nos trae en ese momento y como hacerlo.
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