YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst Louisa Domhan

Ist das Thema Intuition ein Buch mit 7 Siegeln für Dich? I feel you! Viele Jahre meines Lebens war ich meilenweit von meiner Intuition entfernt. Alles änderte sich, als ich mich mehr mit meinem Körper und meinem Nervensystem beschäftigt habe.

Kennst Du das von Dir, dass Du alles aus deinem Kopf heraus lösen möchtest? Du schon zu viel versucht hast? Vielleicht ist Dir bis heute gar nicht klar gewesen, dass Du Themen mit Deinem Körper und über Dein Nervensystem angehen kannst? Diese Folge soll Dich daran erinnern, dass die Verbindung zu Deinem Körper und damit zu Dir die wichtigste Verbindung ist.

Von “Triggern” wird auf Social Media und in der Podcastbubble viel gesprochen, aber hast du schonmal von “Glimmern” gehört?

Glimmer sind die leichteste Nervensystemregulation, denn Glimmer sind nicht etwas, was wir aktiv suchen oder üben müssen, sondern Glimmer kommen zu uns: es sind nährende Mikromomente, die uns ein Gefühl von Verbindung und Sicherheit geben.

Lange Zeit dachte ich bei vielen Verhaltensweisen, dass ich halt so bin, dass sich diese Dinge nicht ändern lassen. Die Arbeit mit meinem Nervensystem hat nicht nur bewusste Veränderung in vielen Lebensbereichen gebracht, sondern auch spannende positive Nebeneffekte, von denen ich Dir gerne in dieser Folge berichten möchte.

Mit dieser Nervensystemregulationspraxis lade ich Dich und Dein Nervensystem dazu ein langsam runter zu fahren, den Stress und die Hektik des Alltags sanft gehen zu lassen und einen Übergang in deine Nacht zu finden.
Mit Vagusnervübungen, Übungen aus dem Yin Yoga sowie somatischen Körperübungen.
Du brauchst für diese Sequenz eine Decke, 2 Kissen und eine Sport- oder Yogamatte.
Du kannst die Sequenz auch im Bett machen.

In dieser Folge üben wir gemeinsam meine Lieblingsentspannungsmethode: Yoga Nidra. Yoga Nidra bedeutet übersetzt der yogische Schlaf. Es wird gesagt, dass 15 Minuten Yoga Nidra ca. 2h Schlaf ausgleichen können.
Ich selbst übe Yoga Nidra gerne, wenn meine Nacht etwas kurz war oder ich ein Mittagstief habe.