3本のエピソード
Yoga Practice Gustavo R. Valente
-
- 健康／フィットネス
Podcast com diferentes práticas de yoga para ouvir (e praticar) com os olhos fechados, sempre focado nos alinhamentos funcionais, exercícios de respiração (pranayamas) e na consciência corporal.
* LIVE INSPIRED *
-
Ep003 - Yoga Meditativo (Yin Yoga) 60min
Yoga Practice Podcast ep.003 (08/10/20) Prática de 60min de Yoga Meditativo / Yin Yoga Suave.
Estrutura da aula: introdução, Enraizamento com Durga Pranayama, Butterfly Pose, Shoe Lace Pose(D/E), Sphinx Pose, Twist Pose(D/E), Happy Baby Pose, Shavasana, Pratyahara, Encerramento. -
Ep002 - Warm Up / Aquecimento com desconstrução da Saudação ao Sol 45min
Yoga Practice Podcast ep.002 (25/09/20). Warm Up / Aquecimento Funcional com um pranayama e desconstrução da Saudação ao Sol (Surya Namaskar) 45min
-
Ep001 - Prática Completa Hatha Yoga Funcional 80min
Yoga Practice Podcast ep.001 (23/09/20). Prática completa de Hatha Yoga Funcional com aproximadamente 80min de duração. O início é mais introspectivo com dois exercícios respiratórios (Pranayamas), libertação de tensões físicas e emocionais (Samskaras) e o aquecimento com a desconstrução da Saudação ao Sol. Depois um flow dinâmico com variações de Parsvakonasana, Trikonasana e Malasana. Finalizando com uma postura desafiadora em Wild Thing (Camatkarasana) e relaxamento em Shavansana.