에피소드 9개
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Fitness Lifestyle es un programa integral que te enseñará la manera correcta de combinar
los alimentos de tu dieta diaria, con el fin de absorber y aprovechar todos los nutrimentos
necesarios para el buen funcionamiento de tu organismo y mejorar tu salud.
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Ep. 9 Medicamentos y cirugías para bajar de peso
En este último episodio del año hablamos tanto de los costos como de la relevancia que tienen las operaciones y medicamentos para bajar de peso.
El tema de las cirugías es de suma relevancia, pareciera ser el método más fácil y rápido para bajar de peso, pero la realidad es que a veces nos podemos encontrar con más dificultades que soluciones.
Aquí les vamos a contar de la mejor opción y recomendamos siempre buscar ayuda de un profesional.
¡Les deseamos un feliz inicio de año!
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Teléfono: 442 115 3018 -
Ep. 8 Mitos y verdades de las proteínas
En ésta ocasión hablamos de los suplementos y fármacos en el mundo de fitness.
Una parte más de las características que tiene nuestro programa de alimentación; es el cumplimiento de objetivos. Fitness Lifestyle México también te ayuda a llevar tu plan de alimentación si tu motivo no sólo es bajar de peso. Si tu objetivo es deportivo o mejorar tu estructura física, nosotros podemos ayudarte.
Fe de erratas: Se hace constar que en el minuto 26:05 del presente podcast hay un error:
Se hace referencia al "síndrome de Reye". Debería ser "Síndrome de Turner"
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Ep. 7 El nuevo etiquetado de los alimentos
En éste episodio, la nutrióloga Aurora Ángeles y el bioquímico Eduardo Cruz, hablan y aclaran el tema del nuevo etiquetado de los alimentos, nos cuentan cómo podemos leer dicho etiquetado y aprender a no temerle, ya que en ocasiones puede resultar confuso.
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Para más información; les dejamos la bibliografía:
Marlene Miyashiro Guima en ADITIVOS ALIMENTARIOS, Teresa Blanco de Alvarado-Ortiz y
Carlos Alvarado - Ortiz. Edit. Realidades S.A., 2006.
¿Dulce alternativa? Edulcorantes artificiales.
http://www.profeco.gob.mx/revista/publicaciones/adelantos_04/edulcorantes_abr04.pdf
Los edulcorantes.
http://www.forumdelcafe.com/pdf/Edulcorantes%20l.pdf
Edulcorantes en alimentos: aplicaciones y normativas.
http://docencia.izt.uam.mx/elbm/233210/tareas/alimentacion.enfasis.com_edulcorantes.pdf -
Ep. 6 Ejercicios sin avance, mitos y verdades sobre los efectos del ejercicio en el cuerpo
En este programa, la nutrióloga Aurora y la doctora Elizabeth discuten sobre la relación que existe entre los planes de alimentación y el ejercicio para bajar de peso y obtener cierto tipo de cuerpo. Nos explicaran como el ejercicio puede o no ser necesario a partir del metabolismo, el objetivo y el tipo de cuerpo que uno desea obtener.
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Ep. 5 Navidad y las posadas, disfrútalas mientras lograr tus metas
En este episodio hablamos sobre cómo es posible mantenerte en forma en época de festividades decembrinas sin tener que dejar tu dieta y sin sufrir "regordimientos".
Te dejamos la bibliografía del capítulo por si interesa.
A. Schoeller DA. The effect of holiday weight gain on body weight. Physiol Behav 2014;134:66-69.
B. Yanovski JA, Yanovski SZ, Sovik KN, Nguyen TT, O’Neil PM, Sebring NG. A prospective study of holiday weight gain. N Engl J Med 2000;342:861-867.
C. Sominsky L, Spencer SJ. Eating behavior and stress: a pathway to obesity. Front Psychol 2014;5:434. doi:10.3389/fpsyg.2014.00434
D. Díaz-Zavala RG, Castro-Cantú MF, Valencia ME, Álvarez-Hernández G, Haby MM, Esparza-Romero J. Effect of the Holiday Season on Weight Gain: A Narrative Review. J Obes. 2017;2017:2085136.
E. Fahey MC, Klesges RC, Kocak M, Wang J, Talcott GW, Krukowski RA. Do the holidays impact weight and self-weighing behaviour among adults engaged in a behavioural weight loss intervention? Obes Res Clin Pract. agosto de 2019;13(4):395-7.
F. Mason F, Farley A, Pallan M, Sitch A, Easter C, Daley AJ. Effectiveness of a brief behavioural intervention to prevent weight gain over the Christmas holiday period: randomised controlled trial. BMJ. 10 de diciembre de 2018;363:k4867.
G. Jorge R, Santos I, Teixeira VH, Teixeira PJ. Does diet strictness level during weekends and holiday periods influence 1-year follow-up weight loss maintenance? Evidence from the Portuguese Weight Control Registry. Nutr J. 11 de 2019;18(1):3.
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Ep. 4 Cómo mantener tu dieta en el día a día
En éste episodio hablamos sobre cómo llevar y mantener tu dieta en la vida cotidiana, discutimos cómo siempre hay opciones para llevar una buena alimentación incluso si tienes que salir de viaje o no tienes posibilidad de siempre comer en casa.
Así mismo explicamos cómo se puede llevar un plan de manera flexible que incluso permite el consumo controlado de destilados.
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Aquí la bibliografía para mayor información:
A. Cooper JA, Tokar T. A prospective study on vacation weight gain in adults. Physiol Behav 2016;156:43-47.