Gesund durch Herbst & Winter - Ernährung, Bewegung und Schlaf

Unser Immunsystem wird gerade jetzt - im Herbst und auch später im Winter- gefordert. Überall sind wir Viren und Erregern ausgesetzt.

Was können wir machen, damit wir nicht sofort von einer Erkältung ausgebremst werden? Wie können wir fit bleiben und die Vorweihnachtszeit genießen?

Heute möchte ich Dir einfache Tipps und Tricks für Deinen Alltag mitgeben.

• hier findest Du Tipps für eine gute Schlafroutine

• Die Studie zum Thema Schlaf & Erkältung: Prather AA et al. Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold. Sleep. 2015 Sep 1;38(9):1353-9.
• hier geht es zum erwähnten Proteinpulver. Mit dem Gutscheincode "proteinreich10" sparst Du bei Deinem Einkauf (keine bezahlte Werbung)

Ich freue mich auch über Themenwünsche und Feedback.
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