Un salto alla volta

Luca Fabbracci

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FITNESS
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Un salto alla volta Podcast

Spazio di riflessione e confronto sulla pratica del Parkour e sul movimento corporeo nell’ambiente. Un salto alla volta è un progetto dinamico, dove insieme scopriremo le varie sfaccettature di una Disciplina spesso demonizzata. Foto copertina di Riccardo 'Saiu' Calli https://www.instagram.com/saiupetauro/

23/12/2021

Allenarsi tutti i giorni | Marco Puddu

Le vacanze natalizie sono ormai alle porte e come spesso accade, ci lasciamo un po’ andare ai festeggiamenti facendo meno attenzione all’allenamento e al movimento. D’altronde tra i vari impegni si ha meno tempo. E’ davvero una questione di tempo? E’ possibile allenarsi tutti i giorni, indipendentemente da quello che accade durante la giornata? Come possiamo programmare le nostre sessioni in tal senso? E quando non ho voglia di allenarmi come faccio? Ne ho parlato con Marco Puddu, che si è imposto l’allenamento quotidiano e ad oggi ha in attivo 218 giorni di allenamenti continui. BUON ASCOLTO! Se volete seguire l’esperienza di Marco 👉 https://www.instagram.com/eldes84/ Se siete interessati a corsi nella zona di Cagliari 👉 https://www.instagram.com/parkourcagliari/ Per seguire la mia sfida personale 👀 https://www.instagram.com/luca.fabbracci/ Mi trovi anche qui👇 🔹 Gruppo Telegram https://t.me/unsaltoallavolta 🔹 Facebook https://www.facebook.com/luca.fabbracci 🎧 Per rimanere aggiornato, ISCRIVITI: 🔹Canale Telegram https://t.me/unsaltoallavolta 🔹 Itunes https://podcasts.apple.com/us/podcast/un-salto-alla-volta/id1567284721 🔹 Spotify https://open.spotify.com/show/5ygoCk64RnhjePokWOCLQi 🔹 Spreaker https://www.spreaker.com/show/4903836 🔹 Amazon Music https://music.amazon.it/podcasts/3731a6e3-50db-454b-8ed6-efe63c6fa16d/un-salto-alla-volta 📝 INVIA LA TUA STORIA Se anche tu pratichi Parkour e vuoi condividere la tua esperienza, hai la possibilità di farlo in questo spazio: https://forms.gle/yaWBTzgkHTkjhKNe7

26 min
16/12/2021

Relazione con i luoghi di allenamento

Oggi torniamo sui luoghi di allenamento e facciamo un focus sulla relazione che s'instaura tra le persone che praticano ed essi. Proverò a smontare una falsa credenza sulla disciplina del Parkour/Art du Deplacement legata ai posti dove ci si allena e andrò ad approfondire tre concetti: conservazione, rispetto e pulizia. Cosa c'entrano con questo mondo? Mettiti in ascolto e capirai 😉 BUON ASCOLTO! Per domande o approfondimenti mi trovi qui 👇 🔹 Gruppo Telegram https://t.me/joinchat/spQ9dUBBVwViOWI0 🔹 Facebook https://www.facebook.com/luca.fabbracci 🔹 Instagram https://www.instagram.com/luca.fabbracci/ 🎧 Per rimanere aggiornato, ISCRIVITI: 🔹Canale Telegram https://t.me/unsaltoallavolta 🔹 Itunes https://podcasts.apple.com/us/podcast/un-salto-alla-volta/id1567284721 🔹 Spotify https://open.spotify.com/show/5ygoCk64RnhjePokWOCLQi 🔹 Spreaker https://www.spreaker.com/show/4903836 🔹 Amazon Music https://music.amazon.it/podcasts/3731a6e3-50db-454b-8ed6-efe63c6fa16d/un-salto-alla-volta 🔹 YouTube https://www.youtube.com/watch?v=zceRTDi4kGQ&list=PLrKsMjPLJC7a8_s5uWply2dX1mqDLlniJ 📝 INVIA LA TUA STORIA Se anche tu pratichi Parkour e vuoi condividere la tua esperienza, hai la possibilità di farlo in questo spazio: https://forms.gle/yaWBTzgkHTkjhKNe7

18 min
09/12/2021

L'importanza del riposo | Riflessioni personali su quello che mi sta succedendo

Quanto è importante riposare e che significato si può dare alla parola Riposo? Noi sappiamo che normalmente dopo uno sforzo fisico importante i muscoli hanno bisogno di almeno 24h per recuperare e poter tornare prestanti. E se questa cosa in qualche modo ha bisogno di essere trasposta anche alle nostre attività quotidiane? Dopo due settimane di stop dal Podcast, ho deciso di dedicare una puntata a questo aspetto della vita che in questo periodo è diventato essenziale per me. E vi racconto un po' anche la mia vita, associando quello che mi sta accadendo alle riflessioni. BUON ASCOLTO! Se volete il progetto Liberamente di Matteo Neroni lo trovate qui 👉 http://www.matteoneroni.it/liberamente-podcast/ Per domande o approfondimenti mi trovi qui 👇 🔹 Gruppo Telegram https://t.me/joinchat/spQ9dUBBVwViOWI0 🔹 Facebook https://www.facebook.com/luca.fabbracci 🔹 Instagram https://www.instagram.com/luca.fabbracci/ 🎧 Per rimanere aggiornato, ISCRIVITI: 🔹Canale Telegram https://t.me/unsaltoallavolta 🔹 Itunes https://podcasts.apple.com/us/podcast/un-salto-alla-volta/id1567284721 🔹 Spotify https://open.spotify.com/show/5ygoCk64RnhjePokWOCLQi 🔹 Spreaker https://www.spreaker.com/show/4903836 🔹 Amazon Music https://music.amazon.it/podcasts/3731a6e3-50db-454b-8ed6-efe63c6fa16d/un-salto-alla-volta 🔹 YouTube https://www.youtube.com/watch?v=zceRTDi4kGQ&list=PLrKsMjPLJC7a8_s5uWply2dX1mqDLlniJ 📝 INVIA LA TUA STORIA Se anche tu pratichi Parkour e vuoi condividere la tua esperienza, hai la possibilità di farlo in questo spazio: https://forms.gle/yaWBTzgkHTkjhKNe7

28 min
18/11/2021

Allenarsi d'Inverno

Le giornate si accorciano, le temperature si abbassano e piove spesso. Che lo vogliamo o no, l'Inverno sta arrivando! ❄️ Quali attenzioni bisogna avere nell'allenamento invernale? C'è da spendere soldi in attrezzatura tecnica o posso evitare con alcuni accorgimenti? E' normale che mi pesi uscire per le sessioni quando si fuori fa freddo? Riflettiamo un po' su queste dinamiche e prepariamoci affinché la "brutta stagione" non sia un ostacolo ulteriore nel nostro percorso di crescita. BUON ASCOLTO! Se volete conoscere i consigli di Saiu 👉 https://youtu.be/FVRcz7mnGXo Per domande o approfondimenti mi trovi qui 👇 🔹 Gruppo Telegram https://t.me/joinchat/spQ9dUBBVwViOWI0 🔹 Facebook https://www.facebook.com/luca.fabbracci 🔹 Instagram https://www.instagram.com/luca.fabbracci/ 🎧 Per rimanere aggiornato, ISCRIVITI: 🔹Canale Telegram https://t.me/unsaltoallavolta 🔹 Itunes https://podcasts.apple.com/us/podcast/un-salto-alla-volta/id1567284721 🔹 Spotify https://open.spotify.com/show/5ygoCk64RnhjePokWOCLQi 🔹 Spreaker https://www.spreaker.com/show/4903836 🔹 Amazon Music https://music.amazon.it/podcasts/3731a6e3-50db-454b-8ed6-efe63c6fa16d/un-salto-alla-volta 🔹 YouTube https://www.youtube.com/watch?v=zceRTDi4kGQ&list=PLrKsMjPLJC7a8_s5uWply2dX1mqDLlniJ 📝 INVIA LA TUA STORIA Se anche tu pratichi Parkour e vuoi condividere la tua esperienza, hai la possibilità di farlo in questo spazio: https://forms.gle/yaWBTzgkHTkjhKNe7

19 min
11/11/2021

Parkour - Dove si pratica

Che caratteristiche deve avere un luogo per allenarsi nel Parkour? Si pratica solo in città? Come faccio a trovare i luoghi adatti? In questo episodio risponderemo a queste domande e alla fine darò un utile consiglio per chi si trova alle prime esperienze e ancora non ha praticità con i luoghi di allenamento. BUON ASCOLTO! Per domande o approfondimenti mi trovi qui 👇 🔹 Gruppo Telegram https://t.me/joinchat/spQ9dUBBVwViOWI 🔹 Facebook https://www.facebook.com/luca.fabbracci 🔹 Instagram https://www.instagram.com/luca.fabbracci/ 🎧 Per rimanere aggiornato, ISCRIVITI: 🔹Canale Telegram https://t.me/unsaltoallavolta 🔹 Itunes https://podcasts.apple.com/us/podcast/un-salto-alla-volta/id1567284721 🔹 Spotify https://open.spotify.com/show/5ygoCk64RnhjePokWOCLQi 🔹 Spreaker https://www.spreaker.com/show/4903836 🔹 Amazon Music https://music.amazon.it/podcasts/3731a6e3-50db-454b-8ed6-efe63c6fa16d/un-salto-alla-volta 🔹 YouTube https://www.youtube.com/watch?v=zceRTDi4kGQ&list=PLrKsMjPLJC7a8_s5uWply2dX1mqDLlniJ 📝 INVIA LA TUA STORIA Se anche tu pratichi Parkour e vuoi condividere la tua esperienza, hai la possibilità di farlo in questo spazio: https://forms.gle/yaWBTzgkHTkjhKNe7

20 min
04/11/2021

Ricominciare col Coaching: raccontaci com'è andata | Marco Puddu

Scopriamo com'è andata a Marco con la sua prima lezione dopo 3 anni di fermo. Con questa nuova chiacchierata, chiudiamo il cerchio rispetto a quello che ci siamo detti lo scorso episodio e analizziamo questa nuova esperienza, che tante emozioni ha suscitato. E scopriamo anche qualche particolarità tipica di questa Disciplina 😉 BUON ASCOLTO! Se volete saperne di più su Parkour Cagliari li trovate qui: ➡️ Facebook https://www.facebook.com/TeamParkourCagliari ➡️ Instagram https://www.instagram.com/parkourcagliari/ Per domande o approfondimenti mi trovi qui 👇 🔹 Gruppo Telegram https://t.me/joinchat/spQ9dUBBVwViOWI 🔹 Facebook https://www.facebook.com/luca.fabbracci 🔹 Instagram https://www.instagram.com/luca.fabbracci/ 🎧 Per rimanere aggiornato, ISCRIVITI: 🔹Canale Telegram https://t.me/unsaltoallavolta 🔹 Itunes https://podcasts.apple.com/us/podcast/un-salto-alla-volta/id1567284721 🔹 Spotify https://open.spotify.com/show/5ygoCk64RnhjePokWOCLQi 🔹 Spreaker https://www.spreaker.com/show/4903836 🔹 Amazon Music https://music.amazon.it/podcasts/3731a6e3-50db-454b-8ed6-efe63c6fa16d/un-salto-alla-volta 🔹 YouTube https://www.youtube.com/watch?v=zceRTDi4kGQ&list=PLrKsMjPLJC7a8_s5uWply2dX1mqDLlniJ 📝 INVIA LA TUA STORIA Se anche tu pratichi Parkour e vuoi condividere la tua esperienza, hai la possibilità di farlo in questo spazio: https://forms.gle/yaWBTzgkHTkjhKNe7

33 min
28/10/2021

Di nuovo Coach dopo 3 anni | Marco Puddu

Spesso vediamo i Coach come delle persone pronte a tutto, quasi dotate di superpoteri e saggezza. In realtà anche loro hanno difetti, giornate no e preoccupazioni come chiunque. Tutti hanno cominciato da qualche parte e hanno avuto a che fare con le più disparate sensazioni durante il periodo delle prime esperienze in questo campo. E se un Coach con alle spalle un trascorso, si rimette in gioco dopo un periodo di fermo di qualche anno, sarà di nuovo come la prima volta o riuscirà a gestire meglio quel turbinio di emozioni? Lo scopriamo in una chiacchierata con Marco Puddu, praticante e Coach sardo che si sta rimettendo in pista e ha voluto condividere in questo spazio la sua storia. BUON ASCOLTO! Se volete saperne di più su Parkour Cagliari li trovate qui: ➡️ Facebook https://www.facebook.com/TeamParkourCagliari ➡️ Instagram https://www.instagram.com/parkourcagliari/ Per domande o approfondimenti mi trovi qui 👇 🔹 Gruppo Telegram https://t.me/joinchat/spQ9dUBBVwViOWI 🔹 Facebook https://www.facebook.com/luca.fabbracci 🔹 Instagram https://www.instagram.com/luca.fabbracci/ 🎧 Per rimanere aggiornato, ISCRIVITI: 🔹Canale Telegram https://t.me/unsaltoallavolta 🔹 Itunes https://podcasts.apple.com/us/podcast/un-salto-alla-volta/id1567284721 🔹 Spotify https://open.spotify.com/show/5ygoCk64RnhjePokWOCLQi 🔹 Spreaker https://www.spreaker.com/show/4903836 🔹 Amazon Music https://music.amazon.it/podcasts/3731a6e3-50db-454b-8ed6-efe63c6fa16d/un-salto-alla-volta 🔹 YouTube https://www.youtube.com/watch?v=zceRTDi4kGQ&list=PLrKsMjPLJC7a8_s5uWply2dX1mqDLlniJ 📝 INVIA LA TUA STORIA Se anche tu pratichi Parkour e vuoi condividere la tua esperienza, hai la possibilità di farlo in questo spazio: https://forms.gle/yaWBTzgkHTkjhKNe7

34 min
21/10/2021

2 tecniche da allenare fin da subito!

Cosa allenare fin da subito quando si comincia a fare Parkour? Ho immaginato di dover consigliare al me stesso che inizia, su cosa concentrare la propria attenzione. Ne sono uscite due considerazioni su dei movimenti a cui, all'epoca del mio sperimentare, non avevo dato troppa attenzione. Questo episodio è anche frutto di un contributo da parte delle persone che sono nel gruppo Telegram di un salto alla volta. Se vuoi unirti anche te clicca qui 👉https://t.me/joinchat/spQ9dUBBVwViOWI0 BUON ASCOLTO! Per domande o approfondimenti mi trovi qui 👇 🔹 Canale Telegram https://t.me/unsaltoallavolta 🔹 Facebook https://www.facebook.com/luca.fabbracci 🔹 Instagram https://www.instagram.com/luca.fabbracci 🎧 Per rimanere aggiornato, ISCRIVITI: 🔹Canale Telegram https://t.me/unsaltoallavolta 🔹 Itunes https://podcasts.apple.com/us/podcast/un-salto-alla-volta/id1567284721 🔹 Spotify https://open.spotify.com/show/5ygoCk64RnhjePokWOCLQi 🔹 Spreaker https://www.spreaker.com/show/4903836 🔹 YouTube https://www.youtube.com/watch?v=zceRTDi4kGQ&list=PLrKsMjPLJC7a8_s5uWply2dX1mqDLlniJ 📝 INVIA LA TUA STORIA Se anche tu pratichi Parkour e vuoi condividere la tua esperienza, hai la possibilità di farlo in questo spazio: https://forms.gle/yaWBTzgkHTkjhKNe7

21 min

Spazio di riflessione e confronto sulla pratica del Parkour e sul movimento corporeo nell’ambiente. Un salto alla volta è un progetto dinamico, dove insieme scopriremo le varie sfaccettature di una Disciplina spesso demonizzata. Foto copertina di Riccardo 'Saiu' Calli https://www.instagram.com/saiupetauro/

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