Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière

Conversations inspirantes et conseils d’experts sur le bien-être, la santé mentale, la quête de sens, la psychologie, l’alimentation saine. - Lundi : Anne Ghesquière et ses invités (dès 7h00) - Un mercredi sur deux : Vos Métamorphoses, des récits de vie inspirants (dès 7h00) - Un Jeudi sur deux : Anne Ghesquière ou Alexandre Dana et leurs invités (dès 7h00) - Vendredi : une série "Routines & Rituels" sur un thème phare (dès 7h00) Anne Ghesquière est auteure et éditrice. Dans Métamorphose, elle explore tous les thèmes qui l’enchantent, la font évoluer et cheminer en conscience depuis plus de 20 ans. Attention, les informations partagées ne constituent ni un coaching, ni un avis médical, ni des conseils personnalisés. Faites appel à votre discernement, votre libre arbitre et votre esprit critique. N’hésitez pas à consulter des professionnels qualifiés et compétents. Ne cessez jamais un traitement médical en cours sans consulter votre médecin traitant et n’apportez aucune modification à celui-ci sans son avis. Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme de transformation de soi Soutenez notre podcast en rejoignant dès maintenant la Tribu Métamorphose Retrouvez Métamorphose sur Apple Podcast /Spotify/ Deezer /YouTube / CastBox et plein d'autres ! Suivez nous sur Instagram, découvrez l'invité de la semaine et gagnez des surprises ;-) Bonne écoute ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. Yael Naim : faire de sa vulnérabilité une force créatrice

    1 DAY AGO

    Yael Naim : faire de sa vulnérabilité une force créatrice

    [Vos Métamorphoses] Transformer le doute en élan créatif, faire des silences un chant de l’âme : c’est le chemin de Yaël Naïm. Née à Paris, élevée en Israël, elle se fait connaître dans le monde entier avec New Soul, hymne lumineux écrit en pleine traversée du désert, alors qu’elle doutait de tout, y compris d’elle-même. Chanteuse, autrice-compositrice, lauréate des Victoires de la Musique, elle trace depuis un chemin singulier fait de métamorphoses intérieures, de résilience et de dépouillement. Son art explore la lumière comme l’ombre, la maternité comme la solitude créative, l’échec comme la renaissance. Découvrez au micro de Marion Duchêne le parcours inspirant d’une artiste qui apprend à surfer sur les vagues de la vie. Le film documentaire réalisé par Jill Coulon, Yael Naim, une nouvelle âme, sera dispo sur Arte à partir du 23 septembre 2025. Retrouvez toutes les actualités de Yael Naim sur son site. Quelques citations du podcast avec Yael Naim : "On sait qu'un jour on va mourir, donc on ajuste les choses." "Le métissage est primordial pour notre survie même." Thèmes abordés lors du podcast avec Yael Naim : 00:00Introduction 02:00Présentation de l'invitée 02:58Surfer sur les vagues de la vie 04:10De la déception à la liberté 05:46Dépasser ses croyances 08:47L'expression artistique en héritage 10:50L'urgence de créer 12:05L'art comme langage 17:20L'influence de Frida Kahlo 18:23L'importance du métissage 20:35La résonance avec le public 23:04Le besoin de faire seule 26:40La musique pour surmonter le deuil 28:52Création et vulnérabilité 31:35La peur de la maternité 35:17La cause des femmes 37:49Comment maintenir le feu intérieur ? Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast  Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    37 min
  2. Guérir de l’anxiété : la méthode en 6 étapes avec le Dr Philippe Presles #624

    3 DAYS AGO

    Guérir de l’anxiété : la méthode en 6 étapes avec le Dr Philippe Presles #624

    [MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Philippe Presles, médecin et thérapeute. Crises de panique, phobies, anxiété sociale... L’angoisse peut rapidement obscurcir notre quotidien. Comment retrouver clarté et sérénité intérieure ? À travers son propre parcours et son expérience de praticien, Philippe Presles partage une méthode d’autothérapie en 6 séances, inspirée des meilleures approches de la thérapie ACT, pour accepter ses peurs et s'en libérer. Son livre, Guérir de vos angoisses en 6 séances, est publié aux éditions Robert Laffont. Épisode #621 Quelques citations du podcast avec le Dr Philippe Presles : "Dès lors que l'angoisse devient insupportable, c'est là qu'il faut se traiter." "La question c'est toujours de pouvoir se dire je peux m'arrêter, analyser ce qui se passe et décider ce que je veux." "Il faut avoir plus peur de la peur que des faits." Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles : 00:00Introduction 02:00Présentation invité 03:32 Les limites des thérapies traditionnelles 04:13L'efficacité des thérapies courtes 04:57L'angoisse : quand consulter ? 06:08Le bug de la peur 10:07Faut-il traiter le traumatisme originel ? 11:10Le rôle de l'entourage 11:53Distinguer l'infarctus de la crise de panique 14:15Y a-t-il des profils de paniqueurs ? 16:32Variations hormonales et troubles anxieux 18:04Les limites de la stratégie d'évitement 19:09La défusion pour mettre sa peur à distance 24:46La technique du Majordome 25:31Comment faire quand la peur est fondée ? 29:23De la mise à distance à l'accueil 30:31Comment et quand pratiquer des respirations conscientes ? 35:12Atteindre la maîtrise psychologique 38:38L'importance de s'appuyer sur valeurs 40:04Faut-il se libérer de toutes les peurs ? 41:16Se libérer de ses croyances et conditionnements 47:33Types d'attachement et mode réactions 49:17Pas de corrélation degré de symptômes et rapidité de guérison 51:01L'engrenage infini des peurs dérivées 52:00L'impact des infos, films sombres etc 53:03Symptômes / traumas : par quoi commencer ? 54:57Les valeurs : une réflexion à mener 56:34L'autothérapie suffit-elle ? À réécouter : #410 Dr Philippe Presles : Arrêtez de lutter contre vous même ! Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    57 min
  3. Mieux gérer son temps avec Lucile Paul-Chevance [rediffusion]

    5 DAYS AGO

    Mieux gérer son temps avec Lucile Paul-Chevance [rediffusion]

    Anne Ghesquière reçoit Lucile Paul-Chevance, coach experte et romancière auteure du merveilleux livre « L’enfant de la Source » au Livre de Poche. Vous sentez-vous souvent surchargé·e, sollicité·e de toutes parts, avec la sensation de ne jamais avoir assez d’heures dans une journée ? Avez-vous parfois l’impression que les journées défilent sans parvenir à avancer vraiment sur l’essentiel ? Lucile Paul-Chevance nous invite à revisiter notre rapport au temps. Elle nous aide à comprendre pourquoi certains accomplissent davantage que d’autres en seulement 24 heures, ce qui nous empêche de bien gérer notre quotidien, et comment les écrans et les réseaux sociaux impactent notre concentration. Pendant 7semaines, Lucile partage avec nous de puissants outils de coaching très concrets sur des thèmes qui nous concernent tous. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE] L'épisode #2 de cette série a été diffusé, la première fois, le 4 mars 2022. Quelques citations du podcast avec Lucile Paul-Chevance : "La gestion de temps, c'est apprendre à prioriser" "Il faut des moments de distractions : si on travaille de trop, on travaille mal." "Plus on est conscient de ce qui se joue dans notre rapport au temps, mieux on peut le gérer." Thèmes abordés lors du podcast avec Lucile Paul-Chevance : 00:00Introduction 02:00Présentation invité 02:42Projet et manque de temps 03:54Les 6 types de temps 05:10Qu'est-ce que la gestion du temps ? 06:15La matrice d'Eisenhower 09:24Les différents profils 12:28Le miracle morning n'est pas fait pour tout le monde ! 15:26Les parasites qui nous ralentissent 20:13Télétravail et burn-out 21:30Gestion du temps et accomplissement 23:20Conseils pour celles et ceux qui se lancent dans un projet. 26:54Éviter de se juger 29:12Un exercice pour mieux aborder sa relation au temps Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo Cécile Bercegeay Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    41 min
  4. Exercice de respiration anti-stress avec Stéphanie Brillant

    6 DAYS AGO

    Exercice de respiration anti-stress avec Stéphanie Brillant

    [ROUTINES & RITUELS] Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle. Vous sentez-vous souvent tendu, crispé, incapable de décrocher ? Savez-vous que votre respiration pourrait être la clé pour retrouver le calme ? Le stress et la respiration sont intimement liés : respirer mal entretient le stress, et le stress dégrade la respiration. Stéphanie Brillant nous propose des exercices simples pour libérer les tensions, rééquilibrer le système nerveux et ramener une sensation de sécurité intérieure. Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle. Une citation avec Stéphanie Brillant : "La respiration est une télécommande qui nous permet de prendre le contrôle de notre système nerveux et par extension de notre cerveau." Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant : 00:00Introduction 02:00Stress et respiration 05:19Respiration pour évacuer les tensions À réécouter : 3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé ! Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    12 min
  5. Ikigaï : la méthode pas à pas pour donner du sens à sa vie avec Marilyse Trécourt #623

    11 SEPT

    Ikigaï : la méthode pas à pas pour donner du sens à sa vie avec Marilyse Trécourt #623

    [MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Marilyse Trécourt, coach certifiée et autrice. En quoi l'ikigaï peut-il nous aider à trouver notre raison d’être, celle qui nous donne envie de nous lever chaque matin ? Comment mettre concrètement plus de sens dans notre quotidien ? Marilyse Trécourt nous guide, pas à pas, à travers la philosophie japonaise de l’Ikigaï pour nous permettre d'aligner passions, talents, valeurs et activités. Son livre, 50 exercices pour trouver son Ikigaï : Vivre de ce qui vous fait vibrer !, et son coffret Mon Ikigai : 58 cartes stimulantes pour trouver un sens à ma vie et me réaligner chaque jour sont parus aux éditions Eyrolles. Partez à la découverte de vos talents ! Épisode #623 Quelques citations du podcast avec Marilyse Trécourt : "À partir du moment où on trouve son ikigaï, les opportunités se présentent à vous, c'est fluide." "Pour distinguer l'inspiration de la comparaison, il faut écouter son coeur et voir si ça vibre au fond de soi." "Cet effet miroir suggère que les qualités qu'on admire chez les autres sont souvent celles qu'on possède ou qu'on aspire à posséder." Thèmes abordés lors du podcast avec Marilyse Trécourt : 00:00Introduction 02:00Présentation invité 03:18Les 4 cercles de l'Ikigaï 04:32Comprendre les intersections 06:21Le parcours de Marilyse Trécourt 13:06Éviter l'épuisement professionnel 16:59La projection : une clé de la motivation 18:06Pratique du flow : un prérequis de l'Ikigaï 19:38Révolution ou démarche progressive ? 22:59Les zones de vie pour sortir de sa zone de confort 24:50Replonger dans ses passions d'enfant 27:09Les 8 intelligences 28:55Outils pour reconnaître ses compétences 31:22Reconversion pro et accumulation des compétences 33:32L'effet miroir : de la comparaison à l'inspiration Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose  Photo (c) Yves Colas Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    48 min
  6. La médecine préventive : vers une santé durable avec le chercheur Alaedine Benani #621

    8 SEPT

    La médecine préventive : vers une santé durable avec le chercheur Alaedine Benani #621

    [MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Alaedine Benani, chercheur en intelligence artificielle, interne en médecine vasculaire et engagé chez la start-up Zoī, pionnière en prédiction santé. Comment vivre plus longtemps… mais surtout en meilleure santé ? Quel rôle peuvent jouer la technologie et l’IA dans cette transformation de la santé ? Alaedine Benani défend une vision profondément humaine et préventive de la médecine et replace l’écoute du corps et la conscience au centre du soin. Il explore ici le rôle du cerveau dans la longévité, l’importance de la santé vasculaire, l’impact de nos modes de vie et la manière dont prévention et médecine curative peuvent dialoguer pour transformer durablement notre rapport à la santé. Épisode #621 Quelques citations du podcast avec Alaedine Benani : "Il vaut mieux savoir tôt que subir tard." "La prévention ne marche que quand c'est personnalisé, inclus dans la vie." "Toute la technologie qui aide le médecin à faire mieux son métier, ça va marcher." Thèmes abordés lors du podcast avec Alaedine Benani : 00:00Introduction 02:00Présentation invité 06:44La médecine vasculaire 08:23Le monde de la recherche 11:18Qu'est-ce que "vivre mieux" au quotidien ? 15:59Sommes-nous égaux en terme de longévité ? 18:45L'enjeu de la santé des femmes 20:49L'impact de notre mode de vie 25:59Réduire l'ingestion de micro-plastiques 29:42Éviter les métaux lourds 34:40Se protéger de la pollution environnementale 37:29Les perturbateurs endocriniens 39:48La vigilance à avoir vis-à-vis de l'alimentation 42:37Pollution lumineuse et sommeil 49:00Le problème des déserts médicaux 53:35La tech au service de la prévention 59:17Les dangers des diagnostics par Chatgpt 01:00:32Quel dépistage et à quel âge ? 01:06:10La limite des conseils généraux 01:08:43Une connaissance croissante du système hormonal 01:10:39Les enjeux de la médecine de demain Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 13m
  7. Des rituels pour une existence pleine de sens avec Thierry Janssen [rediffusion]

    6 SEPT

    Des rituels pour une existence pleine de sens avec Thierry Janssen [rediffusion]

    Anne Ghesquière reçoit Thierry Janssen, ancien chirurgien devenu psychothérapeute, écrivain et fondateur de fondateur de l’École De La Posture Juste à Bruxelles. Qu'est-ce qui caractérise les rites et les rituels ? À quoi servent-ils ? Pouvons-nous vivre sans eux ? En quoi peuvent-ils nous aider à mieux vivre dans un monde incertain, à trouver du sens et à s’accomplir ? Il explore la puissance des rites et leur rôle dans notre quotidien. Son ouvrage, Inventer des rituels contemporains pour vivre dans un monde incertain, est publié chez Guy Trédaniel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE] L'épisode #386 a été diffusé, la première fois, le 4 mai 2023. Quelques citations du podcast avec Thierry Janssen : " En validant ce qui nous anime intrinsèquement, on arrive à mieux se positionner." " Si on s'identifie à une émotion qui ne nous appartient pas, on va se retrouver à cogiter ou à se poser des questions sur quelque chose qui ne nous appartient pas." " La façon dont nous prenons des décisions, c'est la façon dont on s'engage énergétiquement avec les autres." Thèmes abordés lors du podcast avec Thierry Janssen : 00:00Introduction 02:00Présentation invité 03:23Les méditations pendant le covid 07:24Différences rites / rituels 10:05Les rites, une nécessité 13:40Le besoin du sens 14:26Les grands rituels laïques 16:20Le rôle des rituels dans les périodes de crise 17:39Le lien avec le collectif 20:53Le rythme des saisons 27:05Remettre de la conscience 28:57Invention et souvenirs 31:55L'importance de réécouter le monde 38:17Ritualiser pour achever son deuil 39:50Les actes psycho-magiques 43:27La légitimité à transmettre un rituel 44:24L'engagement du corps 46:56Les dangers de la gourouïsation 51:32L'évolution du rite d'Halloween 01:01:10Ce qui se cache derrière les tocs Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo (c) Thierry Balasse Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 3m
  8. 3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé ! avec Stéphanie Brillant

    5 SEPT

    3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé ! avec Stéphanie Brillant

    [SÉRIE] Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, experte en santé, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle. Est-ce que vous respirez vraiment bien ? Savez-vous ce que signifie respirer correctement ? Et si votre façon de respirer influençait votre sommeil, votre énergie, votre humeur et même vos performances physiques ? Stéphanie Brillant nous fait découvrir les 3 règles d’or d’une respiration optimale ainsi que deux exercices simples pour réapprendre à respirer pleinement, libérer les tensions et stimuler l’énergie vitale. Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle. Une citation avec Stéphanie Brillant : "La respiration est l’un des 4 piliers de notre santé avec le sommeil, la nutrition et l’exercice physique." Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant : 00:00Introduction 02:00Test pour savoir si on respire bien 03:30L'impact d'une mauvaise respiration 04:171ère règle d'or : la respiration nasale 04:402ème règle d'or : la respiration lente et profonde 05:473ème règle d'or : la respiration diaphragmatique 07:54Exercice pour une respiration à 360 11:06Exercice pour faire circuler l'énergie Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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