Prestera Mera by Umara

Simon Gustavsson & Tommy Ivarsson
  • 0.0 (0)
  • NUTRITION
  • UPDATED WEEKLY
Prestera Mera by Umara

Prestera Mera är podcasten som drivs av Biomedicinarna, idrottarna, nördarna Tommy Ivarsson och Simon Stark. Här belyser vi spännande områden och presenterar vetenskapen inom varje område. Vi plockar ut de praktiska delarna från dessa milslånga avhandlingar och levererar praktiska handfasta tips till dig som idrottare. Varsågod - Ta nu till dig tipsen och börja Prestera Mera.

  1. 6 DAYS AGO

    #473 Frågor & Svar

    Tidsschema: 02:18 Klimakteriet och järnvärden 10:56 Klarälvsloppet rullskidor, energibonk? 22:50 Bör du cykla beta-alanin 26:52 Är tröskeln 4 mmol? 33:54 Bör distanspassen gå i lugnt tempo?   Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

    42 min

  2. 31 OCT

    #472 Styrkeintervaller

    Kan styrkeintervaller på cykel vara likvärdigt med styrka i gymmet? Det ska vi diskutera i veckans avsnitt. Perfekt nu när grundträningen står för dörren.    Tidsschema: 14:00 Hur passet kan se ut och användning i praktiken    Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

    27 min

  3. 24 OCT

    #471 Frågor & Svar

    Våra awesome lyssnare är väldigt frågvisa så vi får helt enkelt ta ett till avsnitt med lyssnarfrågor! Vi snackar verkningstid på sportdryck/gels, Plasmaide och låg puls vid cykelintervaller.    Tidsschema: 02:09 Anti-aging inom löpning 07:40 Hur lång tid tar det för sportdryck och gel att verka?  13:50 Plasmaide, vad är det och funkar det?  23:00 Kommer ej upp i puls på cykelintervallerna, varför?   Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

    32 min

  4. 18 OCT

    #470 Doping och långtidseffekter

    I detta avsnitt snackar vi dopning och dess långtidseffekter. Ska man ha längre avstäningar och hur länge sitter effekterna av doping kvar?    Studien vi utgår ifrån: Persistent physiological benefits from doping? Ethical implications for sports integrity   Tidsschema: 04:10 Avstängningar och intro till studien 12:00 Långtidseffekter på anabola steroider för musklerna 22:40 EPO då?    Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

    35 min

  5. 9 OCT

    #469 Frågor & Svar

    Alkohol och prestation? Pacing på cykelvasan och varför är träningsvärken alltid värst den andra dagen? Dessa och ett par till lyssnarfrågor besvarar vi i dagens avsnitt av Prestera Mera.    Tidsschema: 02:00 Hur mycket påverkar alkohol prestationen?  08:00 Cykelvasan, pacing och taktik?  15:00 Varför är träningsvärken alltid värre dag 2?  23:00 Att utvecklas efter 50, hur ska jag tänka till träning och tillskott?    Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

    30 min

  6. 3 OCT

    #468 Frågor & Svar

    Dags för lyssnarfrågor igen! Simon och Tommy besvarar frågor om bla Hyrox, träningsvolym, viktuppgång och viktnedgång.   Tidsschema: 03:42 Hyrox, hur ska man träna?  13:13 Korta 30min pass på cykeln för en ultralöpare?  23:30 Fördelning av makronutrienter för att gå upp i vikt?  33:00 Viktnedgång och träning, hur lyckas man?  44:30 Exempel på vad en elitlöpare äter på en dag?    Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

    50 min

  7. 26 SEPT

    Tommy mot Vasaloppet - Erik Wickström hjälp mig!

    Tommy har satt ett nytt spännande mål, han ska åka Vasaloppet till vintern! Men Tommy kan inte åka skidor…vad gör man då? Man tar in experthjälp såklart! Välkommen Mr Vasa himself Erik Wickström!    Tidsschema: 10:40 Tommy nästa utmaning blir Vasaloppet!  14:40 På vilken nivå startar Tommy?  17:00 Stacka eller åka med fäste?  25:00 Träningsvolym 29:00 Behöver jag köra rullskidor?  32:00 Seedningslopp?  33:50 Vilken utrustning ska man ha?  45:00 Hur ska träningen se ut?    Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

    1h 9m

  8. 19 SEPT

    #466 Vi pratar “Superskor” med Professor Toni Arndt

    Äntligen är han här Professor Toni Arndt. Toni kan allt om “superskor” och är den som testar och godkänner världsrekorden i friidrott. Simon och Tommy bombar Toni med frågor om detta hyperintressanta ämne, ett avsnitt du inte vill missa! För vilken sko är bäst egentligen?   Tidsschema: 03:00 Vem är du Toni och hur blev det Professor Superskor? 13:20 Skillnaden på landsvägsskor och banskor? 42:00 Går det att säga vilken sko som är bäst? 50:30 Tonis sista tips   Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

    57 min
See All (475)

About

Prestera Mera är podcasten som drivs av Biomedicinarna, idrottarna, nördarna Tommy Ivarsson och Simon Stark. Här belyser vi spännande områden och presenterar vetenskapen inom varje område. Vi plockar ut de praktiska delarna från dessa milslånga avhandlingar och levererar praktiska handfasta tips till dig som idrottare. Varsågod - Ta nu till dig tipsen och börja Prestera Mera.

Information

  • Creator
    Simon Gustavsson & Tommy Ivarsson
  • Years Active
    2015 - 2024
  • Episodes
    475
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © @Umara
  • Show Website
    Prestera Mera by Umara

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada